رجيم للعروس قبل شهرين من الزفاف

[Mary Naeem]

رجيم للعروس قبل شهرين من الزفاف

إذا كنت ترغبين بطلّة ممشوقة وتحتاجين إلى إنقاص وزنك قبل موعد زفافك لا بدّ أن تبدأي العمل على ذلك قبل الموعد بشهرين. لذا اتبعي رجيم العروس قبل شهرين من الزفاف واعتني بنومك وصحتك لتألقي في يوم العمر وتتمتّعي ببإطلالة لا مثيل لها:

الرجيم لمدة 7 أيام، ويتم تكراراه أسبوعياً لمدة شهرين:

الإفطار اليومي:

ربع رغيف خبز+ قطعة جبنة صغيرة أو ثلاث ملاعق فول أو بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم .

- اليوم الأول

الغذاء :

2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + قهوة أو شاي.

العشاء :

لحمة مشوية + سلطة خضراء ( بأيّ كمية).

- اليوم الثاني

الغذاء :

سلطة فواكه طازجة ( بأيّ كمية).

العشاء :

دجاج مشوي وبندورة وجزر ( بأيّ كمية).

-اليوم الثالث

الغذاء :

سلطة فواكه طازجة ( بأيّ كمية).

العشاء :

لحمة مشوية + سلطة خضراء ( بأيّ كمية).

- اليوم الرابع

الغذاء :

دجاج مشوي وبندورة وخس ( بأيّ كمية).

العشاء :

2بيضة مسلوقة + سلطة خضراء وشريحة خبز.

-اليوم الخامس

الغذاء :

2 بيضة مسلوقة + بندورة.

العشاء :

سلطة فواكه طازجة ( بأيّ كمية).

-اليوم السادس

الغذاء :

سلطة فواكه طازجة + 2 بيضة مسلوقة.

العشاء :

لحمة مشوية أو سمك مشوي + بندورة وخيار (بأيّ كمية).

- اليوم السابع

الغذاء :

سلطة خضراء + سلطة فواكه طازجة (بأيّ كمية).

العشاء :

سلطة خضراء + 2 بيضة مسلوقة وربع رغيف خبز .

إن الإستمرار على هذا الرجيم سوف يجعلك تخسرين من 3 إلى 5 كيلو فى الأسبوع، فقط حدّدي عدد ما ترغبين بخسرانه واتبعي هذا الريجيم