اكتشف ريجيم السعرات وتخلص من الكرش في 3 أيام فقط

[Mary Naeem]

اكتشف ريجيم السعرات وتخلص من الكرش في 3 أيام فقط

من أفضل أنواع الرجيم هو تقليل السعرات الحرارية لمن يرغب فى التخسيس سريعا لحضور مناسبة شخصية أو أى مناسبة لذلك ينصح خبير التغذية " مصطفي بكري " أصحاب الوزن الزائد بإتباع حمية غذاية تستطيع أن تفقدهم الكثير من الوزن خلال ثلاث أيام فقد ويمكنهم إتباع هذا الرجيم لمدة أطول عند شعورهم بالأحتياج إلى فقدان الكثير من الوزن إلى أن يصبح هذا الطعام عادتهم الصحية فيما بعد للمحافظة على وزن ثابت ومثالي .

قبل الإفطار يتم تناول كوب من الماء الفاتر علي الريق.

وجبة الإفطار: شريحة توست أو خبز أسمر + قطعة جبن قريش بدون ملح + كوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر المضمونة.

وجبة الغداء: شريحة توست رجيم + علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء ومنزوع منها زيتها. مسموح بتناول فنجان قهوة بدون سكر أو باستخدام أحد بدائله بعد ذلك بمدة نصف ساعة.
وجبة العشاء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد + ثمرة تفاح أو 3 ملاعق كبيرة من الفاصوليا الخضراء.

اليوم الثاني:
وجبة الإفطار: شريحة خبز أسمر أو توست رجيم + بيضة مسلوقة بشكل جيد + ثمرة موز + كوب من الشاي أو فنجان من القهوة بالطريقة المذكورة.
وجبة الغداء: تونة بدون زيت أو مصفاة ومغسولة + 250 جم جبن قريش بدون ملح + كوب من الشاي أو قهوة علي الطريقة المتبعة في الرجيم السريع.
وجبة العشاء: شريحة ديك رومي أو شريحة صدر دجاج مسلوق او مشوي + ملفوف أو بروكلي + جزر + كوب زبادي منزوع الدسم.

اليوم الثالث:
وجبة الإفطار: شريحة توست رجيم المتبعة في الرجيم السريع + قطعة جبن قريش بدون ملح + كوب شاي أو فنجان قهوة بالطريقة المتبعة + تفاحة للتحليه يفصل بينها وبين الشاي بنصف ساعة.
وجبة الغداء: شريحة توست أو خبز أسمر + بيضة مسلوقة + كوب شاي أخضر أو فنجان قهوة.
وجبة العشاء: نصف علبة تونة بالطريقة المتبعة في الرجيم السريع + شرائح جزر + كوب عصير برتقال طبيعي طازج بدون سكر.
هذا الرجيم الرجيم السريع يستطيع أن يفقدك ما يقارب 4 كيلو جرام من وزنك حسب نوع التمثيل الغذائي في جسمك في ثلاثة أيام فقط ولذا تم تسميته بهذا الاسم.