|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
08 - 02 - 2015, 12:38 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
نظام غذائى للتخلص من الوزن الزائد فى 7 أيام بدون حرمان  غم تعدد نظم إنقاص الوزن إلا أن الكثير من خبراء الصحة والرشاقة يستمرون فى تفضيلهم لرجيم السعرات الحرارية إليك رجيم الـ 7 أيام للتخلص من وزنك الزئد دون حرمان أو اية مشاكل صحية وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة الإفطار اختر من الاتى: • رغيف سن + جبنه لايت + سلاطه + كوب شاى. • 4 بقسماط سن + كوب شاى باللبن خالى الدسم. • 7 تمر جاف + كوب زبادى لايت. - الغذاء : • اليوم الاول والثانى : رغيف سن + سلاطه خضراء + جبنه قريش. • اليوم الثالث: 4 ملاعق ارز + خضار + شريحه لحم مسلوق. • اليوم الرابع : 2 شريحه بفتيك + سلاطه + 4 م أرز. • اليوم الخامس : 2 شريحه كوسه بالبشاميل + سلاطه + 200 جم دجاج. • اليوم السادس والسابع : زبادى. - العشاء : - 1 توست + جبنه لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت. - أو 7 حبات لوز او 2 شريحه بطيخ + عصير برتقال دايت. 
|
 |
|
العرض المتطور