تجنب هذه الأطعمة لتفادي الإصابة بالنقرس

[Mary Naeem]

تجنب هذه الأطعمة لتفادي الإصابة بالنقرس

أطعمة عديدة يسبب تناولها إصابتك بمرض النقرس لارتفاع نسبة الأملاح بها وترسبها في مفاصل الجسم، إليك قواعد يجب أن تنتبهي لها، لتقليل أعراضه المزعجة، وفقا لموقع "بولد سكاى" الهندي.

1. الكريز:
يعد من أغنى الفواكه بمركبات الأنثوسيانين والتي تقلل من الالتهاب والألم المرتبط بالنقرس، ووفقا للعديد من الدراسات الطبية فإن المرضى الذين يستهلكون الكرز كانوا أقل احتمالا بنسبة 35٪ ليشعروا بأعراض النقرس مقارنة مع المرضى الذين لم يتناولوا الكرز.

2. شرب المزيد من الماء:
إن كليتيك مسئولتان عن إزالة حمض اليوريك من دمك إلى بولك، ولكن عندما تشرب القليل من الماء، فإنهما غير قادرتين على العمل بكفاءة، ما يؤدي إلى تراكم مستوى بلورة حمض اليوريك في الدم بمرور الوقت، لذلك يجب شرب المزيد من الماء، لأن ذلك سيساعد على طرد هذا السم من نظامك.

3. زيادة فيتامين "ج" في النظام الغذائي الخاص بك يقلل بشكل ملحوظ من مستوى حمض اليوريك في الجسم.

أطعمة عليك تجنبها:
- اللحوم الحمراء
- الأطعمة البحرية
- القهوة
- المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بسكر إضافي
- يجب التخفيف من السبانخ والفطر والقرنبيط