تم تصميم هذه التقنية مقابل 1400 سعرة حرارية. في اليوم الواحد. يجب أن يتكون النظام الغذائي من 5 وجبات ، اثنتان منها من المأكولات البحرية (خاصة بلح البحر).
يسمح باستا القمح القاسي والأرز الناضج والقمح والحنطة السوداء. يحتاج بلح البحر أيضًا إلى الجمع مع الخضار الطازجة.
السلطات مع بلح البحر المسلوق متبلة بزيت الزيتون وخل التفاح. تأكد من تناول الجبن قليل الدسم كل يوم ، واشرب وأكل الحليب والبيض.
مع كل هذا ، من المهم استبعاد اللحوم الحمراء من النظام الغذائي تمامًا. يتم استبداله بالسمك أو المحار. لا يجب تناول بلح البحر يوميًا ؛ يكفي 3-4 مرات في الأسبوع. يستمر فقدان الوزن حتى يتحقق نتيجة.
10 - 02 - 2023, 06:06 PM
العرض العادي
