27 - 01 - 2023, 09:31 AM
|
|
|
|
..::| الإدارة العامة |::..
|
|
|
|
|
|
6 نصائح للحفاظ على لياقتك قبل الزفاف
تحضرين لحفل زفافك؟ ولكن، كيف يمكنك مقاومة الماكولات الشهية والحلويات اللذيذة
خلال فترة الاجازة؟ من الصعب جداً انّباع حمية صحّية في هذه الأوقات ،
ولكن تذكري أنك ستعقدين حفل الزفاف بعدها وخلال فترة وجيزة
ويتعين عليك الانتباه إلى ما تأكلينه وعدم اكتساب الوزن.
لمساعدتك، نقدّم لك في هذا المقال بعض النصائح السهلة والبسيطة للحفاظ على لياقتك قبل الزفاف.
تناول كميات صغيرة من كل الأطعمة وتقسيمها إلى مراحل.
التقليل من تناول الكربوهيدرات وتجنّب تناول الكثير من الخبز أو الأرز أو البطاطس.
التقليل من تناول الملح لتجنّب الانتفاح واحتباس السوائل في الجسم.
تجنب المشروبات السكرية والعصائر والمشروبات الغازية شرب العصائر الطازجة والكثير من الماء.
تجنب الأطعمة الدسمة أو المقلية أو الدهنية وتناول الأطعمة المسلوقة أو المشوية.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
ترغب كل عروس أن تظهر بأجمل حلّة في زفافها، لذا،
التزمي بهذه التغييرات السهلة والبسيطة في نمط حياتك وفي نظامك الغذائي
للحفاظ على وزنك والحصول على المزيد من الطاقة وحتى فقدان الوزن قبل الزفاف
/
|
