تناول السماق ضمن النظام الغذائي الخاص بك يمكنه أن يساعدك على التنحيف

[Mary Naeem]

ما هي فوائد السماق للتنحيف؟

تناول السماق ضمن النظام الغذائي الخاص بك يمكنه أن يساعدك على التنحيف والتخلص من الوزن الزائد وهذا لأنه يحتوي على العديد من الفوائد للتنحيف ومن ضمنها ما يلي:
قليل السعرات الحرارية:

السماق يحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية، ولهذا يمكن تناوله دون قلق كما يمكن إضافته إلى الوجبات المختلفة دون أن يؤثر في زيادة السعرات الحرارية بالجسم.
غني بالألياف:

من فوائد السماق أنه يحتوي على كمية مناسبة من الألياف الغذائية، التي لها دور في زيادة الشبع وتحسين عملية الهضم، كما أن تناول الألياف يؤدي إلى الشعور بالامتلاء لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة وبالتالي المساعدة في التنحيف.
مضاد للأكسدة:

السماق يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والأنثوسيانين، والتي تساعد في مكافحة الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وأمراض السرطان.