البامية.. فوائد لا تعرفينها

[Mary Naeem]

البامية.. فوائد لا تعرفينها

لعب البامية دوراً أساسياً فى الحفاظ على صحة الحمل، لغناها بالفولات الضرورى لحماية الجنين من التشوهات الخلقية ولنموه الصحى، كما تحتوى على نسبة عالية من الفيتامين C الضرورى لنموه.

- تساعد البامية على الوقاية من السكرى، لغناها بالألياف وغيرها من المكونات التى تساعد على ضبط مستوى السكر فى الدم.

- تساعد البامية على تأمين الحماية من أمراض الكلى، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن تناول البامية بانتظام يساعد على حماية الكلى من الأمراض.

- نظراً لغناها بالألياف الغذائية، تساعد البامية على الحفاظ على صحة القولون والجهاز الهضمى، إذ إن الألياف التى تحتوى عليها، تساعد على تنظيف الأمعاء مما يساعد القولون على العمل بفاعلية كبرى

- كما تحتوى البامية على الفيتامين A الذى يحافظ على أيضاً على صحة الجهاز الهضمى.

- تساعد البامية على الحفاظ على صحة البشرة لغناها بالفيتامين C الذى يساعد على الحفاظ على شباب البشرة ونضارتها، كما يساعد الفيتامين C على الحفاظ على صحة الأنسجة مما يساهم إيجاباً على إنتاج الكولاجين فى الجسم ويساعد على الحفاظ على إشراق البشرة وتألقها.

- تساعد البامية على الحفاظ على صحة جهاز التنفس والحماية من الأمراض المرتبطة به كالربو