فوائد تناول الفواكه للحامل

[Mary Naeem]

فوائد تناول الفواكه للحامل

يدرك معظم الناس أن الغذاء الصحي المتوازن يجب أن يشتمل على الفواكه، والخضروات، والبروتينات، والدهون الصحية، والحبوب الكاملة، ولكن بعضهم لا يعرف فوائد تناول الفواكه للمرأة الحامل وخصوصاً الموز، حيث أظهرت الأبحاث أن الجنين الذي لم يحصل على التغذية السليمة تحدث له تغيرات دائمة في وظائف الأعضاء والتمثيل الغذائي أثناء الحمل، وهذه التغيرات يمكن أن تؤدي إلى حدوث الأمراض بعد ذلك في حياته، وتعد الفواكه من العناصر الغذائية الضرورية التي تفيد المرأة الحامل بشكل كبير، حيث أن:

تناول المزيد من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفواكه مثل الموز يساعد كلاً من المرأة الحامل والجنين في المحافظة على أجسامهم في أفضل صحة.
تناول العديد من الفواكه الطازجة للحامل يساعد على إمداد الأم والجنين بالألياف الغذائية، والمعادن، والفيتامينات الضرورية للجسم.
من فوائد تناول الحامل للفواكه أنها تساعد في عدم حدوث الإمساك (بالإنجليزية: Constipation) أثناء الحمل.