تعرفى على ألاسباب وراء تساقط الشعر

[Mary Naeem]

تعرفى على ألاسباب وراء تساقط الشعر

تلاحظ الكثير من السيدات آثار جانبية عند بدئها لأي نظام غذائي بهدف فقدان الوزن، ولعل أول ما تلاحظه هو سقوط الشعر بدرجات أكبر من المعتاد، فدائمًا ما سنجد علاقة تربط تساقط الشعر بفقدان الوزن، فقد تلعب العديد من العوامل التي تتبعينها أثناء النظام الغذائي دورًا في ذلك، وهذا ما يوضحه "محمد عبد الباري" دكتور السمنة والنحافة.

سوء التغذية:
عند إتباع نظام غذائي من أجل فقدان الوزن يجب الانتباه جيدًا إلى الطعام ، ذلك لتجنب سوء التغذية فالقيام بنظام غذائي غير متوازن ومنوع يؤدي إلى تساقط الشعر بشكلٍ ملحوظ.

فالكثير من الأغذية المفيدة للشعر لا يجب تجاهلها حتى لو أردنا خسارة الوزن، فيؤكد "عبد الباري" على ضرورة إضافة البروتين والحديد والحبوب الكاملة إلى النظام الغذائي اليومي، وذلك لاحتوائهم على الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر.

السعرات الحرارية:
وأشار إلى أنه يجب أن تكون السعرات الحرارية بالجسم بنسبة جيدة خلال فترة فقدان الوزن، لأن نمو الشعر يحتاج إلى السعرات الحرارية الكافية، وبالتالي يتطلب التغذية الجيدة كأي جهاز آخر في الجسم لنموه وصحته، لذا يجب ألا يقل عدد السعرات الحرارية عن 1200 سعر باليوم.