01 - 10 - 2015, 03:29 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
٣ تمارين لمنع ظهور تجاعيد الوجه
أول ما تظهر تجاعيد التقدم في السن ، تبدو على الوجه الأمر الذي يمثل قلقاً وضيقاً للسيدات، وتقول شروق المراغي خبيرة التدليك ، هناك تمارين رياضية لعضلات الوجه تمنع ظهور التجاعيد على وجه المرأة ، والتي يجب ممارستها بصفة يومية من سن ١٤ عاماً ، التمارين تعمل على تنشيط الدورة الدموية للوجه عضلاته ، وتحافظ على مرونة الأنسجة له :
- التمرين الأول :
انظري الى الأمام وارفعي الذقن الى أعلى ثم لفي رأسك الى أقصى اليمين والبقاء كذلك لمدة ١٠ دقائق ، ثم يكرر للجهة اليسرى.
- التمرين الثاني :
الإبقاء على الفم مغلقاً مع نفخ الهواء من داخل جانبي الشفتين ومن الجهة العليا منهما ، تتم المحافظة على هذه الوضعية ٢٠ ثانية، ثم يكرر التمرين.
- التمرين الثالث :
الإبقاء على الشفتين مغلقتين ثم بالابتسام بابتسامة عريضة حتى الضغط على الخدين، ويحافظ على هذه الوضعية بين ١٠ ثواني.
|
