احذري.. النوم لـ ساعات طويلة
كثير من السيدات تعشق النوم؛ لأنه يخلصها من الأعباء اليومية ويريح جسدها المتعب من عناء اليوم الطويل المليء بالمسئوليات، وهناك سيدات تحصل على القسط الكافي من النوم، وهناك أخريات تنام لساعات طويلة.
ويقول الدكتور باهي أحمد، أخصائي التغذية العلاجية، إن النوم هام جدا لكل إنسان خاصة المرأة؛ حيث إنه على كل شخص أن ينام 8 ساعات يوميا بشكل مريح ومتواصل؛ حتى يريح الجسد ويفرغ طاقاته السلبية، ويريح المخ والذهن وجميع أجهزة الجسم حتى تعمل بأعلى كفاءة لها.
وأضاف "أحمد"، أن الكثير يظن أنه كلما نام لساعات طويلة كلما كان الجسم في صحة أفضل، وهذا فهم خاطئ؛ لأن الجسم لا يحتاج أكثر من 8 ساعات نوم فقط، ولو زادت هذه النسبة يشعر الجسم بالخمول المتواصل والتعب، وكأنه لم ينم من قبل مما يؤثر على الصحة.
13 - 06 - 2015, 03:43 PM
العرض العادي
