|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
18 - 12 - 2015, 02:29 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
6 أطعمة تحارب شيب الشعر المبكر..اكتشفيها  يسبب ظهور الشعر الأبيض حالة نفسية سيئة خاصة إذا ظهر مبكرًا في سن الشباب، وهناك عدة عوامل وراء شيب الشعر، مثل العوامل الوراثية أو الإصابة بمرض معين، لكن قد يحدث شيب الشعر المبكر؛ بسبب سوء التغذية إذ تؤكد الأبحاث أن الغذاء الصحي أساسي من أجل الحصول على شعر براق يتمتع بلون جميل ويمنع ظهور الشيب المبكر. أشار الدكتور محمد خيري، استشارى التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الأطعمة التي تساهم في محاربة ظهور شيب الشعر المبكر..ومنها الخضراوات الطازجة تعد الخضراوات الخضراء الطازجة مصدرا طبيعيا لفيتامينات «B-6» و«B-12»، اللازمة للحفاظ على شعر صحي، كما أن الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ هي مصدر جيد لفيتامين «B»، لذا يجب الحرص على إدراج الخضراوات الورقية الخضراء ضمن النظام الغذائي، للمساعدة في التخلص من الشعر الأبيض. الشيكولاتة الشيكولاتة الداكنة من الأطعمة الغنية بشكل طبيعي بالنحاس، ومن المعروف أن النحاس ينتج «الميلانين» في الشعر، وخلايا «الميلانين» هي المسئولة عن إنتاج اللون، مما يجعلها من الضروريات لمنع الشعر الأبيض. الفراولة والتوت الفراولة والتوت البري من الفواكه الغنية بفيتامين «C»، الأمر الذي يمنحك شعرا صحيا وقويا، كما أنه يمنع الشيب المبكر أيضًا، وبصرف النظر عن الشعر يعتبر فيتامين «C» أيضًا ضروري لمنع التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة. السالمون يعتبر السالمون من أهم المأكولات البحرية لمكافحة الشيب، كما أن سمك السالمون هو مصدر طبيعي للسيلينيوم الذي ينظم إنتاج الهرمون، الذي يؤدي بدوره إلى المحافظة على اللون الأسود في شعرك. اللوز يعتبر اللوز غنيا بفيتامين «E» والنحاس، الأمر الذي يساعد في التخلص من الشعر الأبيض، لذلك احرصي على إضافة اللوز في نظامك الغذائي لتشاهدي الفرق. منتجات الألبان تعتبر منتجات الألبان غنية في فيتامين «B»، فيتامين «B 6» و«B 12» التي تنشط إنتاج خلايا الدم الحمراء، الأمر الذي يعزز إمدادات الأوكسجين والمواد المغذية لفروة الرأس. 
|
 |
|
العرض العادي
