منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 27 - 11 - 2015, 04:02 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,269,462

طرق طبيعية بسيطة لعلاج الامساك

الإمساك هو حالة مرضية تصيب البطن حينما يعجز الإنسان عن التبرز لمدة تقل عن ثلاث مرات في الأسبوع أما الامساك المزمن فهو عندما يتبرز الإنسان مرة واحدة فقط في الأسبوع و هو يصيب الإنسان حينما تكون حركة الفضلات عبر القولون بطيئة.

طرق طبيعية بسيطة لعلاج الامساك
أسباب الاصابة بالإمساك :


- تناول أغذية ذات محتوى قليل من الألياف.
- تناول الأدوية بكثرة و خاصة الأدوية التي تضر بالقولون مثل المخدرة و المضادة للاكتئاب و مكملات الحديد و الكالسيوم.
- فقر الأمعاء.
- حدوث اضطرابات في الهرمونات.
- الإصابة بأمراض معينة تؤثر بشكل سلبي على القولون.
- كثرة إفراز الجسم لهرموني الإستروجين و البروجسترون في خلال فترة الحمل.
- عدم مقدرة الأمعاء على هضم الطعام بشكل صحيح.
- عدم ممارسة الأنشطة البدنية بكثرة.
- الحالة النفسية السيئة و الإصابة بالقلق و الاكتئاب.


طرق الوقاية من الإمساك :


- الابتعاد عن مسببات القلق و التوتر.
- ممارسة الأنشطة الحركية و البدنية و التمرينات الرياضية.
- تناول الوجبات في مواعيدها. وخاصة الوجابات الغنية بالالياف
- شرب كميات وفيرة من الماء مقسمة على مدار اليوم لا تقل عن ثمانية أكواب.
- عدم كتم البراز و البول لمدة طويلة.


طرق علاج الإمساك :


- تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الحبوب الكاملة و الشوفان و الشعير.
- تناول كميات وفيرة من الخضروات و الفواكه مثل المشمش و التفاح و الكمثرى و الجزر و البازلاء و الفاصولياء الخضراء.
- تناول مكملات الألياف بعد استشارة الطبيب المختص.
- تناول المسهلات بعدج استشارة الطبيب المختص.
- عدم تناول الوجبات السريعة بكثرة.
- شرب عصائر الفواكه الطبيعية بدون تحليتها بالسكر.


الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك المزمن :


- الابتعاد عن تناول المسهلات و الملينات إلا تحت إشراف الطبيب المختص.
- تناول الأغذية المحتوية على الألياف و لا سيما الخضروات و الفواكه.
- قضاء وقت أطول في الحمام و عدم تعجل الخروج حتى التأكد من أن كافة الفضلات قد خرجت من الجسم.
- تناول الماء على معدة فارغة بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.
- تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين ب.
- تناول العسل الأسود و الزبادي و البليلة و خاصة لكبار السن.
- شرب مقدار أربعة أكواب من عصير الملفوف.
- تناول عشر حبات من العنب الخالي من البذور مع كوب من اللبن الساخن.
- تناول ثماني ثمرات من التين المجفف كل صباح بعد الاستيقاظ من النوم.
- تناول خليط من عصير البرتقال مع أربع ملاعق من زيت الزيتون مرتين في الأسبوع مع الاستمرار في تناوله حتى يقضي على الإمساك تماما.
- شرب النعناع و الزنجبيل و الينسون فهي تساهم في القضاء على الآثار الجانبية للإمساك و التي تأتي من تناول الملينات مثل الغازات.

و إذا تفاقمت الحالة و طالت المدة فلا تتواني عن استشارة الطبيب المختص حتى يشخص حالتك و يصف لك العلاج المناسب لها و هذا الأمر يجب عليك أن تحرصي عليه في كافة المشكلات و الأمراض الصحية التي تصابين بها و ليس في حالة الإمساك فقط لأن المشكلة قد تكون عرضا لمرض أخطر ينبغي عليك الانتباه له قبل أن يتفاقم و يصبح علاجه أكثر صعوبة و يؤدي إلى مشكلات صحية أكبر.

رد مع اقتباس
 


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
عشبة التفاق لعلاج الامساك
حلول طبيعية لمعالجة مشكلة الامساك
طرق طبيعية بسيطة لعلاج حب الشباب
3 طرق لعلاج الامساك عند الاطفال
زيت الزيتون لعلاج الامساك عند القطط


الساعة الآن 11:49 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024