ليكن كل شيء باعتدال فلا نطلب الأطعمة الشهية المبالغ فيها

[Mary Naeem]

ليكن كل شيء باعتدال فلا نطلب الأطعمة الشهية المبالغ فيها
بل الطعام البسيط السهل الهضم.


[يلزم أن يكون لدينا نوع من التمييز فيما يختص بالطعام، فيكون الطعام بسيطًا، عاديًا جدًا، مناسبًا لأولاد بسطاء... يمهد لحياة تقوم على أمرين أساسيين هما الصحة والقوة. هذا يتفق مع كون الطعام بسيطًا بلا تعقيد، فيكون سهل الهضم، يجعل الجسد خفيفًا رشيقًا، يحقق النمو والصحة.]
[فن الطهي التعس يفسد التذوق، كما يحدث في فن صناعة الحلوى والفطائر.]
[لا يكتسب الجسم البشري أية فائدة من البذخ في أصناف الطعام، بل على العكس من ذلك فإن الذين يستخدمون الحد الأدنى من الطعام هم أكثر قوة وأفضل صحة وأكثر شرفًا وكرامة، فنرى الخدم أحسن صحة من سادتهم، والفلاحين أكثر صحة في البدن من أصحاب الأملاك.]

القديس إكليمنضس السكندري