5 طرق صحية للتعامل مع الخوف من المستقبل 👌

[walaa farouk]

5 طرق صحية..
للتعامل مع الخوف من المستقبل 👌
1) حدد سبب خوفك الحقيقي 🤷
بمعنى أنك محتاج تحدد السبب الحقيقي لخوفك،
تعترف بأنك بتخاف من حاجة بعينها،
الوحدة أو الفقد أو الألم.

2) اعترف بمشاعرك واتعامل بمنطق 🗣
المخاوف عادة بيرها عميق وعلشان نخرج منه
محتاجين نواجهها مش نهرب منها
ولما نواجهها يبقى بالمنطق

3) عالج خوفك عمليا ✍️
بمعنى لو بتخاف من الامتحانات ذاكر كويس،
لو خايف من المرض اهتم بصحتك..

4) قدر محدوديتك وثق في الله 😇
خليك عارف إن في حاجات
مهما حاولنا نسيطر عليها
هي خارج حدود محدوديتنا البشرية،
لكن ثقتنا في الله إنه هيعمل
اللي منقدرش إحنا عليه هيقلل كتير من مخاوفنا.

5) متسيبش ذهنك للفراغ ✋
أحيانا كتير لو عندنا فراغ في حياتنا
وملناش هدف في الحياة ذهننا هيكون
معمل لتحضير المخاوف، علشان كدا محتاجين
نملاه بحاجة غالية ومهمة تستحق اجتهادنا
ودا هيقلل مخاوفنا من المستقبل بشكل كبير.

[بشرى النهيسى]

موضوع مهم جدا
شكرا الرب يباركك

[walaa farouk]

ميرسي علي مرورك الغالي

[Haia]

طرق هادفة للتعامل مع الخوف