6 تفاحات يوميًا للتخلص من الوزن الزائد سريعًا
كلنا نعرف المقولة الشهيرة بأن تناول تفاحة يوميًا يغنيك عن زيارة الطبيب، وذلك لاحتواء التفاح على خصائص كثيرة مفيدة لصحة الإنسان، ولكن هناك بعض الدراسات والأبحاث التي أكدت على ضرورة تناول أكثر من واحدة في اليوم في حالة الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
ويقول الدكتور محمد رحيم، أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة الموضعية، أن في حالة إتباع نظام غذائي صحي للحصول على جسم متناسق ورشيق يجب تناول من 5 إلى 6 تفاحات على مدى اليوم، وذلك لحرق الدهون بشكل أسرع.
فيعمل على سرعة حرق وتفتيت الدهون بشكل أسرع من أي فاكهة أخرى وذلك بفضل احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، ويفضل تناول التفاح قبل البدء في الطعام بنصف ساعة لأنه أيضا يعتبر من الأطعمة التي تعمل على سد الشهية ما يجعل الإنسان يتناول كميات أقل من الطعام.
