8 نصائح لمواجهة الموجة الحارة

[Mary Naeem]

8 نصائح لمواجهة الموجة الحارة

قال الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية، رئيس المركز القومي للبحوث السابق، إن الأرصاد أعلنت أن الحرارة خلال الأيام القادمة تتعدي 40 درجة، ناصحا المواطنين باتخاذ إجراءات ارتفاع درجات الحرارة وتشمل:

1- ضرورة وجود شنطة مع كل شخص بها طاقية لونها أبيض حتى تمتص درجة حرارة الشمس أو شمسية بيضاء خفيفة يحملها المواطنون من الساعة 10 صباحا حتى الساعة 4 عصرا.

2- نظارة شمس ذات لون غامق حتى لا تؤثر على صحة العين.

٣- زجاجة مياه مع الشرب منها بين وقت وآخر حتى لا نصاب بالجفاف وعندما تكون فارغة يتم ملؤها مرة أخرى.

٤- وجود ثمرتين خيار وثمرتين برتقال صيفي يتم تناولهم مرتين خلال النهار.

٥- شريط أسبرين أو بنادول في حالة حدوث صداع يتم تناول قرصين في الحال.

6- ارتداء الملابس القطنية الفاتحة الخفيفة وتكون بكم طويل حتى يتم حماية الجلد من حروق الشمس.

7- استعمال كريم للحماية من أشعة الشمس الضارة مع وضعه على الأماكن المعرضة للشمس قبل الخروج مع العلم أن مفعوله ينتهي كل ساعتين.

8- الاستحمام مرتين في اليوم بماء بارد.

[روشا الفرفوشه]

ميرسى على موضوعك الجميل

[Mary Naeem]

شكرا على المرور