الستات بتتعب أكتر من الرجالة .. تعرف على السر!
إن كنت دائماً تفكر أنك تشعر بالتعب أكثر من زوجتك، فأنت مخطأ، إذ إن أحدث الإحصائيات تقول إن النساء ينمن أقل من الرجال، وفي ما يلي، إليك أسباب شعور زوجتك بالتعب أكثر منك.
يفيد الخبراء أن أحد أسباب اختلاف النوم بين الرجل والمرأة يعود الى كون المرأة مبرمجة بيولوجياً ليكون نومها أخف من نوم الرجل، أي إنها قابلة للاستيقاظ بسهولة، وخاصة بسبب بكاء طفلها ليلاً. وبالطبع، يزداد الأمر سوءاً، لأنها بحاجة للنوم أكثر من الرجل، 20 دقيقة على الأقل، إذ إنها تتحمّل مسؤوليات أكثر بكثير، وبالتالي تستخدم دماغها أكثر من الرجل.
1- المرأة تشعر بالمسؤولية اكثر من الرجل:
هناك عدة دراسات أثبتت أن المرآة العاملة وربة المنزل تشعر بالمسؤولية أكثر من الرجل مما يزيد التوتر الذي يترتب علية الارهاق الشديد، وعلاجة حسب الخبراء، فعلى الزوج أن يشارك المرأة جميع المسؤوليات لتخفيف الضغط عليها.
2- النظام الغذائي
إن قلق المرأة الشديد حيال شكلها ووزنها، يجبرها في أغلب الأحيان على محاربة الجوع ليلاً الذي ينتج عن اتباعها للحميات الغذائية، لهذا السبب عليك أن تنصحها بتتناول عشاءً خفيفاً بسعرات حرارية قليلة، ودهون أقل، كالبطاطا والفاصولياء الحمراء...
3- حرقة المعدة:
تعاني الحوامل واللواتي دخلن سن انقطاع الطمث من حرقة المعدة أكثر من الرجال، وهي إحدى المشاكل التي تسبّب الأرق ليلاً، لأن الأحماض ترتفع الى رأس المعدة ليلاً عند الاستلقاء، فتسبب ألماً وضرراً أكبر، في هذه الحالة، ينصح الأطباء من يعانين منها أن يبتعدن عن الشوكولا والقهوة والفواكه الحمضية والمشروبات الغازية... وأن يتناولن وجبات أصغر على العشاء. كما يمكنك لتخففي من وطأة الحرقة عند النوم، أن ترفعي رأسك بوضع مخدة أسفل رقبتك.
4- آلام الرأس:
تعاني النساء من آلام الرأس أكثر من الرجال، ما يجعلهن يستيقظن ليلاً بسبب الألم. هذه الآلام قد تدوم من 15 دقيقة الى ست ساعات، إلا أنها في أغلب الأحيان تدوم من 30-60 دقيقة، ولكن دون سبب علمي محدد حتى الآن، ولكن العلماء قالوا إن تناول بعض الكافيين ليلاً يساعد على الوقاية منها، أو في أسوأ الحالات، عليك بمسكنات الآلام.
5- تشنّج القدمين:
هي متلازمة تصيب واحداً من كل عشرة أشخاص، وتصيب النساء مرتين أكثر من الرجال، دون سبب علمي واضح، ولكن المعروف عنها أنها شعور بتشنج، وتنميل القدمين من اسفل الى أعلى، يسبب الاستيقاظ ليلاً، ولا يتوقف حتى تحريك القدمين والسير، ولكن العلماء يقولون إن هذه الحالة تتوقف عن الظهور في 60% من الحالات عند التوقف عن تناول الكافيين ليلاً.
6- الحرارة:
تعاني النساء اللواتي يقتربن من سن انقطاع الطمث من تعرق خلال الليل سببه ارتفاع الحرارة ويؤدي الى الاستيقاظ، ويعود ذلك الى تراجع إفراز الأستروجين في الجسم.
وأخيرًا.. إضافة على ذلك فأن معظم النساء يعملن، فعليك مرعاه زوجتك وتكف عن جملتك المعتادة "أنا جاي من الشغل تعبان"، كما عليك الإعتراف بأن زوجتك تتعب أكثر منك، فهل من الصعب عليك أن تقف بجانبها دائمًا؟.
