منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 28 - 10 - 2018, 11:11 PM
الصورة الرمزية sama smsma
 
sama smsma Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  sama smsma غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 8
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : قلب طفلة ترفض أن تكبر
المشاركـــــــات : 91,915

3 أخطاء ترتكبينها في الصباح تمنع خسارة وزنك


3 أخطاء ترتكبينها في الصباح تمنع خسارة وزنك


تعاني بعض السيدات من صعوبة في خسارة الوزن رغم إتباعها لنظام غذائي فيه كمية قليلة من الطعام، وأرجع موقع santé هذا الأمر إلى مجموعة من الأخطاء التي يتم ارتكابها في الصباح، تعرفوا إليها:

الخطأ 1: لا تتناول أغلب السيدات طعام الفطور، حيث أشار باحثون من "إمبريال كولدج" في لندن إلى أن الأشخاص الذين يتخلون عن وجبة الفطور يأكلون الأطعمة الغنية بالسكّر والدهون أكثر من أولئك الذين يتناولون تلك الوجبة.

الخطأ 2: تتناول السيدات أطعمة غنية بالسكّر قبل حلول موعد الفطور. وهذا يعني أنها تتخطى حاجتها اليومية التي لا تزيد عن 24 غ.

الخطأ 3: لا تتناول طعام فطور غنياً. فقد أظهرت دراسة حديثة أن النساء اللواتي يستهلكن في الصباح عدداً من السعرات الحرارية أكبر من ذلك الذي يحصلن عليه مساء، هنّ أكثر قدرة على خسارة وزنهنّ الزائد، ومن المفيد تناول أطعمة تحتوي على الدهون والكربوهيدرات الجيدة والبروتينات الخفيفة، وبعض المكسرات الصحية والفواكه.



رد مع اقتباس
قديم 29 - 10 - 2018, 08:50 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,271,622

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 3 أخطاء ترتكبينها في الصباح تمنع خسارة وزنك

شكرا على المعلومات
ربنا يباركك
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أخطاء ترتكبينها عند طهي المكرونة
4 أخطاء ترتكبينها عند تفتيح البشرة
7 أخطاء ترتكبينها عند تنظيف المنزل
أخطاء ترتكبينها فى عملية حرق الدهون
أخطاء غذائية تمنعك من خسارة وزنك !


الساعة الآن 07:24 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024