|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
01 - 09 - 2016, 01:19 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
هذه أسباب إصابتك بالأرق فتجنبيها  تشتكي كثير من النساء من الأرق وعدم النوم طوال الليل ، بالرغم من أنهن يأخذن بجميع الأسباب حتى يستطيعن الخلود الى النوم ، كتناول الطعام الخفيف وعدم النوم طوال اليوم ، الا أن جميع محاولاتهن تبوء بالفشل. تقول الدكتوره همت شحاته استشاري الأمراض النفسية والعصبية ، هناك سلوكيات ترتكبها النساء تتسبب في الاصابة بالأرق. - شرب الكافيين يجب عدم تناول أي مشروبات غنية بالكافيين بعد مغيب الشمس ، لأنها تؤدي الى السهر طوال الليل. - نوم الظهيرة بالرغم من فوائده في إراحة الجسم والتخلص من سموم الجسم بل والاحساس بالتركيز العالي باقي النوم ، الا أن نوم الظهيرة يأتي بالنتائج العكسية اذا زاد عن 20-30 دقيقة. - التدخين يتسبب التدخين في الأرق لاحتوائه على الكافيين ، فيجب أن تتوقفي تماماً عن التدخين مع غروب الشمس. - عدم دخول غرفة النوم الا من أجل النوم فقط الكثيرات يستلقين فوق الأسرّة لمشاهدة التلفاز أو قراءة الكتب ، وهذا أمر من شأنه أن يتسبب في حدوث الأرق ، لا يجب دخول غرفة النوم الا من أجل النوم فقط. التعديل الأخير تم بواسطة Mary Naeem ; 01 - 09 - 2016 الساعة 01:30 PM 
|
|
01 - 09 - 2016, 02:49 PM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
..::| الاشراف العام |::..
|
رد: هذه أسباب إصابتك بالأرق فتجنبيها
ميرسى ربنا يفرح قلبك
|
||||
|
|
|
02 - 09 - 2016, 12:26 PM
|
رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: هذه أسباب إصابتك بالأرق فتجنبيها
شكرا على المرور |
||||
|
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| أسباب تصيب الإنسان بالأرق والقلق |
| 6 أسباب تؤدي إلى إصابتك بخشونة الركبة |
| أسباب خفية وراء إصابتك بالنحافة.. اكتشفيها |
| أهم أسباب الإصابة بالأرق |
| 7 أسباب خفية تتسبب في إصابتك بآلام الظهر |
العرض المتطور