يعتبر الزعتر من احد النباتات الخضراء المتميزة بعدة فوائد نذكرها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال يشمل وصفات نبات الزعتر الصحية و الجمالية.
يحظى الزعتر بشعبية كبيرة ، فهو العشب المستخدم في عالم الطهي ويشتهر بالعديد من فوائده الصحية ، يتم تعبئة هذا العشب مع المغذيات النباتية والمعادن والفيتامينات اللازمة لصحتنا ، ورق الزعتر هو واحد من أعشاب الطهي الأكثر شعبية التي نشأت من جنوب أوروبا والبحر الأبيض المتوسط ، ورق الزعتر هو نبات ينمو في شجيرة ورقها رقيق ولها قاعدة خشبية مع ينبع مربع يمكن أن يكون طوله حوالي 15 إلى 30 سم ، هو نبات أخضر فاتح اللون وغير منحني قليلا ، وهو من الأوراق العطرية و يستهلك طازج أو مجفف لأغراض الطهي .
يتم تعبئة ورق الزعتر مع المعادن والفيتامينات الأساسية اللازمة لصحتنا ، هو أغنى مصدر للبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والمنغنيز والسيلينيوم ، هذه العشبة هي أيضا مصدرا غنيا للفيتامينات الحيوية مثل فيتامينات ب المركب ، بيتا كاروتين ، وفيتامين C ، فيتامين A ، فيتامين K ، وفيتامين E وحامض الفوليك .
وصفات تجميلية بإستخدام الزعتر
خليط الزعتر لعلاج حب الشباب :
المكونات :
زعتر جاف .
جوجايا – زيت السمسم .
الأرجان .
الخطوات :
وضع زجاجة صغيرة من الماء المغلي لمدة 10 دقائق لتعقيمها و تجفيفها جيداً .
وضع معلقة كبيرة من الزعتر الجاف في الوعاء و تغطية و إضافة الزيت المطلوب .
ترك الزعتر لمدة أسبوعين و تخزين الخليط جيداً في مكان بارد و جاف .
بعد أسبوعين . قم بتصفية أوراق الزعتر من الخليط و تطبيقها علي الوجه ليلاً لكي ترطب البشرة و تقاومة أثار حب الشباب .
خليط شاي الزعتر و الشاي الأخضر :
المكونات :
أوراق الشاي الأخضر .
أوراق شاي الزعتر.
الخطوات :
الجمع بين عدة ملاعق من أوراق الشاي الأخضر و نصف كوب من أوراق الزعتر المفرومة في كوبين من الماء . و ترك هذا الخليط حتي يغلي .
ترك الخليط حتي يبرد .
تطبيق هذا الخليط علي بشرتك ، بإستخدام قطعة القطن .
يمكنك الإحتفاظ بهذا الخليط في الثلاجة لمدة أسبوع .
الزعتر و قناع الطين لجمال البشرة :
طين التجميل مثل البنتونيت .
الزعتر .
الخطوات :
خلط معلقة صغيرة من الطين مع مسحوق الزعتر و مزج الخليط جيداً .
تطبيق الخليط علي البشرة و يترك لمدة 20 دقيقة ثم غسله بالماء الفاتر.
يعمل هذا القناع علي تجميل البشرة و تنظيفها جيداً حيث يقضي الزعتر علي البكتريا الموجودة في البشرة و تنظيفها جيداً .
الزعتر و عصير الليمون .
المكونات :
1 معلقة صغيرة من الزعتر الطازج .
1/2 معلقة صغيرة من عصير الليمون .
1 معلقة صغيرة من العسل .
1 معلقة صغيرة من القشدة .
الخطوات :
الخلط بين جميع المكونات في الخلاط و تقطيع الزعتر إلي أجزاء صغيرة .
تطبيق هذا الخليط علي البشرة و تركه لمدة 15 دقيقة .
وصفات علاجية باستخدام نبات الزعتر
– أولاً: الاستعمال الداخلي:
(1) حالات آلام الصدر والسعال والربو واحتقان الكبد، وآلام العادة الشهرية، والتهابات الشعب الهوائية، وحصى المثانة والإسهال:
– يستخدم المريض بأي من هذه الأمراض مغلي أوراق الزعتر بعد تحليته بعسل النحل أو السكر كشراب.
(2) لطرد الديدان الشعرية والغازات المعوية:
– يستخدم المريض مغلي الزعتر شراباً أو حقنة شرجية.
(3) لحالات التشنج والذبحة الصدرية والحميات:
– يستخدم المريض مغلي الزعتر شراباً.
– ثانياً: الاستعمال الخارجي:
(1) لحالات الرمد وإجهاد العينين:
– تستخدم الأكياس المملوءة بالزعتر الساخن موضعياً لتسكين الألم.
(2) لعلاج المرارة:
– توضع الأكياس المملوءة بالزعتر الساخن فوق الجانب الأيمن والأعلى من البطن.
(3) لآلام الأسنان والتهاب اللوزتين:
– يستعمل مزيج مكون من 15 جرام زعتر + 100 جرام ماء مغلي كمضمضة وغرغرة ثلاث مراتٍ يومياً.
(4) لحالات الإرهاق العصبي والاكزيما المزمنة:
– يستخدم المريض حمام مغلي أوراق الزعتر لمدة عشر دقائق إلى خمس عشرة دقيقة يومياً أو يوماً بعد يوم.
خلطات طبيعية بالزعتر للحصول على الوزن المثالي
يستعمل الزعتر مع بعض الخلطات الأخرى لتخفيف الوزن حيث تعمل هذه الخلطات مع الزعتر على التخلص من الدهون الزائدة والمياة الموجودة بالجسم ومن أهم هذه الخلطات :
1- الزعتر والبرتقال وحليب جوز الهند : يتم خلط كوب من الزعتر المغلي مع نصف كوب من البرتقال وحليب جوز الهند ويتم تناول هذا الخليط مرتين في اليوم صباحا ومساءا حيث ثبتت الدراسات أن المواظبة على هذا الخليط تساعد كثيرا في إذابة الدهون الزائدة والتخلص من المياة بالجسم لأنه مدر طبيعي للبول .
2- الزعتر الناشف مع البصل : يتم خلط معلقتين من الزعتر الجاف مع البصل وينقع لمدة ساعة ثم يغلى على النار ويتم تناول كوب صغير منه قبل كل وجبة ولكن ينصح بتناول هذا الخليط لمدة عشرين يوم مرتين باليوم صباحا ومساء .
3-الزعتر والميرمية : تعتبر هذه الخلطة هي أشهر الخلطات المستخدمة في التخسيس لأنها تتكون من أهم الأعشاب التي تساعد على إذابة الدهون وإدرار البول للحصول على وزن مثالي حيث تتكون الخلطة من الزعتر والشاي الأخضر والكمون وبذور الكتان والقرفة والزنجبيل وقشر الرمان الجاف مع فنجان صغير من عصير الليمون وتخلط مع بعضهما البعض لتكون على هيئة عجينة ويتم تخزينها في الفريزر ويتناول منه قرص صغير قبل وجبتي الغذاء والعشاء يوميا
فإن المواظبة على تناول الزعتر في كل أحواله يساعد على تخسيس الوزن والحصول على الوزن المثالي خاصة وأنه يمكن شرب مشروب الزعتر في الصباح حيث يمنح الجسم الحيوية والنشاط والتخلص من اضطرابات المعدة المزعجة وأيضا التخلص من السعال ففوائدة لا حصر لها .
فوائد زيت الزعتر :
زيت الزعتر له استخدامات كثيرة ، اليونانيون القدماء كانوا أول الناس للتعرف على فوائد زيت الزعتر لعافيته ولخصائصه الطبية . كمكافحة للفيروسات ، مضادة للبكتيريا ، مضاد للفطريات ، ومضاد للطفيليات مع مجموعة من الفوائد الصحية منها :
1. يحتوي على الفينولات :
يمكن أن يعزى معظم الفوائد الصحية لزيت الزعتر إلى وجود مركبات كارفاكرول والثيمول لأنها لديها القدرة على قتل الميكروبات الضارة في الجسم . هذه الفينولات قوية لها تأثير مضاد للبكتيريا ، المضادة للفيروسات ، ومكافحة الطفيليات ، وخصائص مضادة للفطريات .
2. خصائص مضاد للأكسدة ومضاد للالتهاب :
يتسبب الالتهاب نتيجة لاستجابة الجسم الطبيعية للسموم والإصابات والالتهابات ويمكن أن يسبب انحطاط أجهزة الجسم . زيت الزعتر يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات التي تمنع الالتهابات ، وبالتالي تعزيز مقاومة الجسم .
3. مضاد جيد للأكسدة :
يحتوي زيت الزعتر على كميات من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة ، وقد أثبتت الأبحاث أن قدرة الأكسجين على الاستيعاب الراديكالية (ORAC) في هذا الزيت هي 4 مرات أكبر من التوت وأعلى من فيتامين e . وكلما ارتفعت قيمة ORAC ، وارتفاع مستويات مضادات الاكسدة ، وبالتالي تحسين إمكانية الشفاء .
4. يخفض مخاطر أمراض القلب :
بسبب خصائصه المضادة للأكسدة ، فعال في الحماية ضد أكسدة LDL (السيئة) الكوليسترول ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب .
5. يمنع السرطان :
آثار المضاد للطفور ومضاد للسرطان فهو يساعد في الوقاية من السرطان .
6. يحسن آلية الدفاع في الجسم :
زيت الزعتر هو خيار ممتاز لزيادة آلية دفاع الجسم ضد البرد أو التهاب الحلق . يمكنك ببساطة يستغرق 3 قطرات من زيت الزعتر في يوم واحد أو مزجها في كوب من عصير البرتقال وإشعار النتائج في غضون ساعات قليلة . ينبغي أن تؤخذ 5 أيام للقضاء التام على الأعراض .
7. يخفف التهاب الجيوب الأنفية :
زيت الزعتر هو علاج طبيعي لاحتقان الجيوب الأنفية . يمكنك إضافة 3 قطرات من الزيت في كوب من العصير وشرب هذا الخليط يوميا لمدة 3 إلى 5 أيام للإغاثة .
8. الهضم :
بسبب محتواه العالي من الثيمول والمركبات ، زيت الزعتر فعال في تهدئة المعدة ويساعد على الهضم . ويمكن علاجه عسر الهضم عن طريق شرب كوب من الحليب أو العصير الذي يخلط مع 2 أو 3 قطرات من زيت الزعتر . وهو يعمل أيضا باعتباره مقشع لتخلص الرئتين والقصبات الهوائية والقصبة الهوائية من المخاط الزائد .
9. مسكن :
زيت الزعتر من المسكنات القوية ويمكن أن جرعات صغيرة يكون لها تأثير مهدئ ويساعد النوم السلمية .
10. الجلد :
زيت الزعتر يمكن تطبيقه موضعيا على الجلد لتسبب الشفاء الداخلي . وبالتالي ، تضخم الغدد الليمفاوية ، والتهاب الحلق والتهابات الأذن يمكن علاجه عن طريق فرك النفط مباشرة على المنطقة المصابة .
11. يشفي العقل والجسم :
الفوائد العلاجية له يمكن زيادة الخبرة عن طريق تدليك باطن قدميك مع هذا الزيت . هو مفيد لأجهزة الجسم كلها ، واستخدمات تقليديا لشفاء العقل والجسم . الى جانب ذلك ، فإنه هو طريقة بديلة لتطهير الجسم من الالتهابات الفيروسية والفطرية .
12. يعامل الالتهاب الرئوي :
هذا الزيت مفيد للغاية في حالة الالتهاب الرئوي . لهذا الغرض ، يستنشق من وعاء من تبخير المياه . وينبغي أيضا تطبيقه على باطن قدميك .
13. يعامل ورم الأنف :
إذا كنت تعاني من ورم الأنف . إضافة 2 قطرات من زيت الزعتر في وعاء من تبخير المياه . وضع منشفة فوق رأسك ، يستنشق البخار لأطول فترة ممكنة . فإنه يمكن أيضا أن تطبق على نقاط رد الفعل من قدميك .
14. يشفي السعال الديكي :
يمكن تدليكه على الصدر والى منصات من القدمين و / أو نشرها من خلال الهواء تقديم الإغاثة من السعال الديكي .
15. يعامل آلام العضلات :
في حالة آلام العضلات ، يمكنك تدليك العضلات مع زيت الزعتر المخفف في زيت جوز الهند ، والانتقال نحو قلبك .
16. يعامل الفيروسي والالتهابات الفطرية :
التطبيق الموضعي من هذا النفط هو مفيد في علاج البثور ، أورام بثور الأظافر الفطرية ، والقروح الباردة وما إلى ذلك ، فإنه من المستحسن أن تفعل اختبار أولى للجلد لمعرفة الجرعة الصحيحة .
17. علاج الجهاز الهضمي والتهابات الشعب الهوائية :
يساعد هذا الزيت في علاج التهابات المعدة والأمعاء والشعب الهوائية . فهو يعمل كعوامل مضادة للجراثيم ومضاد للتشنج لتحفيز تدفق الصفراوية في المرارة . وبالتالي ، فعال في علاج التهابات المسالك البولية ، وأمراض الجهاز التنفسي ، تشنجات الحيض ، والتهاب المفاصل ، وعسر الهضم والانتفاخ .
18. مطهر جيد :
الثيمول ، كونه مطهر ، ويساعد في علاج اضطرابات اللثة واوجاع الاسنان وبالتالي يستخدم كعنصر في معاجين الأسنان وغسولات الفم .
فوائد للجلد من زيت الزعتر :
كونه منقي قوي وفعال للدم ، ومضادات الأكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والنفط هو مفيد لبشرتك . ومن المعروف التطبيق الموضعي من هذا الزيت في شكل مخفف لعلاج التهابات الجلد ، الحكة والتهيج . وفيما يلي بعض من الفوائد جلدها :
1. يعامل الأمراض الجلدية :
زيت الزعتر يساعد في علاج مشاكل الجلد الطفيفة مثل حب الشباب ، والقروح الباردة ، والطفح الجلدي والالتهابات الفطرية عند تطبيقها موضعيا . هذا الزيت يمكن تطبيقها مباشرة على آفات حب الشباب لتسريع عملية الشفاء . الإحساس بالوخز بعد تطبيق هذا الزيت توقف فيروس الهربس تماما . يمكنك أيضا مزج 2 -3 قطرات من هذا الزيت في كوب من الماء على حب الشباب مع كرة من القطن . التوقف عن استخدامه إذا كنت اكتشاف احمرار أو تهيج .
2. مضاد للبكتيريا :
نظرا لأنه يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا ، لديه القدرة على تدمير المبيضات وغيرها من الجراثيم السيئة غير معروف تسبب الالتهابات الجلدية . ويمكن أن تؤخذ في كبسولة ، تضاف إلى الطعام أو تدلك على المنطقة المصابة .
3. علاج القدم الرياضي :
في حالة القدم الرياضي ، يمكنك تدليك قدميك مع زيت الزعتر ، إضافة قطرة من النفط إلى حذائك أو نقع الجوارب الخاصة بك في ماء دافئ و 2 قطرات من زيت الزعتر للإغاثة .
3. يؤخر علامات الشيخوخة :
يمكن اتخاذ 2 كبسولات زيت الزعتر كل يوم توفر فوائد مكافحة الشيخوخة عن طريق إزالة علامات الشيخوخة وتأخير عملية الشيخوخة مما أدى إلى لون البشرة أكثر إشراقا .
4. المستخدمة في سبا :
تمتلك زيت الزعتر مضادات للبكتيريا ، المضادات للالتهابات ، والمضادات للميكروبات ، والمضادات للفيروسات وخصائص مضادة للفطريات التي تدمر الجذور الحرة التي تضر الخلايا السليمة ، وبالتالي علاج حب الشباب ، والصدفية والفطريات الأظافر . وبالتالي ، غالبا ما يستخدم هذا الزيت في علاجات السبا حيث يتم مزجه مع المكونات الأخرى . وهو واحد من مثبطات الأكثر فعالية لعدوى الخميرة .
5. يعامل النسيج :
النسيج يمكن علاجها عن طريق تدليك المنطقة المصابة مع زيت الزعتر المخفف في زيت جوز الهند . وغالبا ما يستخدم زيت الزعتر بواسطة منيكريست لعلاج نمو الفطريات بين الأصابع والقدمين والأظافر .
فوائد للشعر من زيت الزعتر :
زيت الزعتر النقي هو مفيد للغاية للشعر وفروة الرأس يمكن أن يشفي الظروف التي تؤثر على نمو الشعر . هذا الزيت يمكن تناوله إما في شكل كبسولات أو يطبق موضعيا على فروة الرأس . يتركز بشدة ، فإنه ينبغي أن تستخدم في شكل مخفف مع الزيوت الناقلة الأخرى مثل جوز الهند والزيتون والجوجوبا وزيوت شجرة الشاي وما إلى ذلك بعض من فوائدها للشعر هي كما يلي :
1. تشفي من قشرة الرأس :
قشرة الرأس مشكلة شائعة التي تنمو دون حسيب ولا رقيب إذا تركت لحالها . زيت الزعتر يمكنه إزالة القشرة في ما لا يزيد عن أسبوع واحد فقط . لهذا الغرض ، يمكنك مزج بضعة قطرات من زيت الزعتر النقي لكل ملعقة كبيرة من الشامبو . بدلا من ذلك ، يمكنك إنشاء مرهم موضعي خلط اوقية (الاونصة) من زيت الزعتر النقي مع 4 أوقية من زيت جوز الهند وتطبيقه على فروة الرأس بعد غسل شعرك وتكييف .
2. يحفز نمو الشعر :
زيت الزعتر يمكن أن يكون مختلط مع الزيوت الأساسية الأخرى مثل زيت الزيتون وزيت الجوجوبا أو زيت شجرة الشاي واستخدامه على فروة الرأس مرة واحدة في الأسبوع أو كل أسبوعين . وهذا يؤدي إلى تحسين ظروف ترقق الشعر وتحفيز نمو الشعر .
زيت الزعتر يمكن استخدامه أسبوعيا أو كل أسبوعين كجزء من نظام مكافحة مشاكل تساقط الشعر ، الصلع ، قشرة الرأس ، قمل الرأس ، سعفة ، التهاب الجلد والجرب أو التهاب فروة الرأس.
