|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
25 - 01 - 2021, 06:56 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
أهم الفيتامينات ومصادرها الغذائية للوقاية من كورونا
 يعتبر تناول الأكل الصحي و الغني بالعناصر الغذائية و الفيتامينات من أكثر الأمور التي تؤدي إلي تقوية جهاز المناعة و التصدي للأمراض المعدية التي على رأسها فيروس كورونا المستجد. لذا كشفت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائيه تغذيه علاجيه و سمنه و نحافه، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الأجتماعي الفيسبوك، عن أبرز الفيتامينات و مصادرها الغذائية للوقاية من فيروس كورونا، وهي: - فيتامين أ : المشمش والجزر والبطاطا الحلوة والحليب ومنتجاته والبيض. - فيتامين ب 6 : الزنجبيل والثوم وبذور الحلبة والعدس. - فيتامين ب 9 : الفول السوداني ، الجوز ، الفستق ، فول الصويا ، بذور الكتان ، المانجو ، والبازلاء الطازجة. - فيتامين ب 12 :الحليب ومنتجات الألبان والدواجن والبيض واللحوم والأسماك. - فيتامين ج : الخضار الورقية الخضراء ، والحمضيات ، والجوافة ، والليمون . - فيتامين د: ضوء الشمس والبيض والأسماك الدهنية والحليب. - فيتامين هـ: المكسرات والبذور. 
|
 |
|
العرض المتطور