للحفاظ على بشرتك وخسارة وزنك العبي اليوجا الساخنة

[Mary Naeem]

للحفاظ على بشرتك وخسارة وزنك العبي اليوجا الساخنة

إذا لم تكن قمت بممارسة اليوجا من قبل فقد فاتك الكثير، وبعد قراءة تلك الفوائد بالتأكيد سترغب في التجربة فورًا، حيث أصبحت "اليوجا الساخنة" منتشرة في السنوات الأخيرة، ومميزاتها لا تقل أهمية عن اليوجا العادية التقليدية.

و تتمتع اليوجا الساخنة والتي تمارس داخل غرفة تتمتع بدرجة حرارة عالية بالقدرة على إعطاء القلب والرئتين والعضلات قدرة على تحقيق وظائفها بأفضل صورة، لذلك سنعرض عليك المزيد من فوائدها كما ورد بموقع "health line"....

1- تحسين المرونة :

عليك أن تعلم بأن التمدد بعد تسخين عضلاتك أكثر أمانًا من مد عضلاتك بالبرد وبالتالي ، فإن بيئة مثل استوديو اليوجا الساخنة يجعلها أسهل وأكثر فعالية.

2- حرق السعرات الحرارية :

يمكن للشخص الذي يبلغ وزنه 160 كيلوجراما أن يحرق حوالي 183 سعرة حرارية في الساعة باستخدام اليوجا التقليدية، لذلك فإن زيادة الحرارة يمكن أن تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

3- تبني كثافة العظام :


يمكن أن يساعد دعم وزنك أثناء ممارسة اليوجا في بناء كثافة العظام، وهذا مهم بشكل خاص لكبار السن والنساء قبل انقطاع الدورة الشهرية، حيث تنخفض كثافة العظام مع تقدم العمر.

4- تخفف الاكتئاب :


فأنها تقنية تساعدك على الاسترخاء وتحسين حالتك المزاجية، لذلك قد تكون أيضًا علاجًا مفيدًا لتقليل أعراض الاكتئاب.

5- تغذي الجلد :


فاليوجا الساخنة تؤدي إلى التعرق الشديد، وواحدة من فوائد التعرق في بيئة دافئة هو أنه يمكن تحسين الدورة الدموية ، وجلب الدم الغني بالأكسجين والمواد الغذائية إلى خلايا الجلد، وهذا بدوره قد يساعد على تغذية البشرة من الداخل