29 - 07 - 2020, 06:55 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
أنت تحتاج إلى مشروبات الرياضة إذا كنت تتمرن
تجني شركات المشروبات الرياضية الكثير من الأموال من البالغين والأطفال الذين يظنون أنهم بحاجة إلى ترطيب الجسم باستخدام هذه المشروبات عالية السكر، ولكن الحقيقة هي: أن مشروبات الرياضة ليست طريقة جيدة لإرواء العطش وذلك لأنها تحتوي على الكثير من السكريات المضافة.
أخبر الدكتور كريستوفر هولينغسوورث من شركة (إن واي سي سيرجيكال اسوشينس) أن هذه المشروبات يجب أن تستهلك فقط عند الحاجة إلى الطاقة بعد فترات طويلة من التمارين مثل الماراثون.
وإذا كنت تشعر بالجفاف أو بالعطش بشكل عام فإن أفضل طريقة لإمداد جسمك بالسوائل هي التضحية بنكهة الفاكهة وشرب الماء، وإن كنت حقًا لا تميل لشرب الماء العادي، فيمكن لإضافة الفواكه الطازجة أن تساعدك في استساغتها.
|
