06 - 10 - 2015, 08:31 AM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
البطاطس المسلوقة .. ريجيم بلا جوع أو حرمان
أكد موقع "ذا هيلث سايت" الهندي أن البطاطس من الأطعمة المظلومة لأنه يعتقد دائما أنها تتسبب في زيادة الوزن، موضحا أن البطاطس بمردها هي طعام منخفض السعرات الحرارية ، لكن ما يجعلها تسبب السمنة هو أنها غالبا ما تطهى من خلال القلي و التحمير في زيت غزير.
و قال الموقع إن البطاطس المسلوقة هي الحل لأن عشر جرامات منها يحتوي على عشر سعرات حرارية فقط.. و بالتالي يمكنك مع البطاطس عمل ريجيم صحي جدا لا تشعرين فيه لا بالجوع و لا بالحرمان.
كما كشف عن أن ١.٦ جرام من البطاطس يحتوي على ٠.١ جرام من الدهون و ٠.٤ من الألياف . هذا بالاضافة إلي انها مصدر غني لفيتامين سي و معدن الحديد و البوتاسيوم و الماغنسيوم و الصوديوم . و هي أيضا مفيدة جدا للأشخاص العصبيين لأنها تحسن مزاجهم
|
