10 نصائح تمنع تكون السموم فى الجسم

[Mary Naeem]

10 نصائح تمنع تكون السموم فى الجسم

قالت الدكتورة جيهان الحفنى، اخصائى التغذية العلاجية، أن الكثير من السموم والملوثات وأنواع البكتريا الضارة تدخل أجسامنا دون أن ندرى مما يجعلنا لا نفكر فىالتخلص منها لكنها للأسف تتراكم بداخلنا وتسبب الكثير من المشاكل الصحية كالتعب والإرهاق والصداع وقد يصل الأمر للإصابة ببعض الأمراض.

وأضافت" جيهان" وجب علينا التخلص من السموم والشوائب أولا بأول من خلال تناول بعض الأطعمة واتباع بعض العادات التى تساعدنا فى طرد السموم من الجسم ومنع تراكمها بداخل اجسامنا، وهى:
-شرب الماء النقى فى الصباح الباكر على الريق يساعد فى تنقية الجسم من الشوائب ويرطب البشرة.
-الإكثار من تناول الخضروات الطازجة خاصة البصل، والثوم، والفلفل الحلو، والطماطم، والبروكلي، والخيار.
-الإكثار من تناول الفاكهة الطازجة وعصائرها المعدة فى المنزل خاصة البلح والتفاح، والموز، والحمضيات، والبطيخ.
-تناول المكسرات بدون تحميص او تمليح؛ فهي تحتوى على مجموعة من القيم الغذائية القادرة على مساعدة الأعضاء كي تتخلص من السموم.
-تناول البقوليات أو تحضير بعض أنواع الشوربات من الشوفان، والفول، والعدس.
-تناول بعض الأعشاب ومشروباتها مثل شاى البقدونس، والبانونج، والزعتر والشاي الأخضر.
-الأسماك الطازجة التى يتم شرائها من مصدر موثوق منه.
-الامتناع تماما عن المشروبات الغازية والكحول التدخين السلبى والايجابى.
-الامتناع تماما عن الأطعمة المباعة فى الشارع والاعتماد على طعام المنزل.
-ممارسة الرياضة بانتظام يحسن الدورة الدموية ويقوى المناعة وتزيد افراز العرق مما يساهم فى محاربة السموم.

[walaa farouk]

ميرسى على النصائح مرمر
ربنا يبارك تعبك

[Mary Naeem]

شكرا على المرور