أغذية تساعدك على الإقلاع عن التدخين
كثير من النساء يرغبن في الإقلاع عن التدخين ، إلا أنهن يفشلن في ذلك ، إما لارتباطهن النفسي بالسجائر أو بسبب ارتفاع مادة النيكوتين في الدم التي تعمل عمل الادمان في الجسم.
تقول الدكتوره صفاء الحناوي، استشاري التغذية ، لوقف التدخين الأمر لا يتطلب إلا قوة إرادة وعزيمة ، إلا أنه أثبت علمياً أن هناك أغذية تساعد على الإقلاع عن التدخين:
- منتجات الألبان:
جميع منتجات الألبان تجعل طعم السجائر غير مستساغ وكريهاً ، وذلك بشرب كوب حليب أو تناول قطعة جبن قبل شرب السجائر مما يدفع المدخن لعدم الإقبال على تناولها.
- الملح:
تناول القليل من الملح كلما شعرت برغبة في التدخين ، يعمل على قتل الرغبة في شرب السجائر.
- الخضروات:
مثل الحزر والخيار والبروكلي ، شرب السيجارة بعد تناولها يعطي طعاماً غير مستساغاً ، كما أنها تعمل على إعطاء الجسم مادة قريبة الشبه بالنيكوتين مما يجعلها تساعد على العزوف عن التدخين.
- عصير البرتقال:
مجموعة العناصر الغذائية التي يتكون منها البرتقال تعمل على تنظيف الجسم من النيكوتين ، الأمر الذي ينتزع حالة ادمان السجائر.
