طريقة عمل صينية دجاج بالخضراوات لمتبعي الدايت

[Mary Naeem]

طريقة عمل صينية دجاج بالخضراوات لمتبعي الدايت

أصحاب الرجيم قد يكون لديهم صعوبة في تناول كل ما يرغبون في تناوله لأن معظم الأكلات قد تؤثر على هذا النظام الذي يتبعونه، لذا تقدم الشيف سلمى فؤاد وصفة سهلة لعمل صينية الخضار بالدجاج ، يمكن تناولها دون أن تؤثر على الرجيم الخاص بكم.

المقادير :
خضار مشكل، قطع فراخ أو لحمة خالية من الدهون، عصير طماطم، ملح وفلفل أسود، بهارات، بصلة، حبهان، قرفة.

طريقة التحضير :
– اغسلي الخضار جيدا وقطعيه مكعبات أو أشكال مختلفة .
– اغسلي الفراخ أو اللحم جيدا.
– رصي كل المكونات في الصينية دون إضافة أى زيوت أو سمن .
– ادخلى الصينية بالفرن بعد أن تضيفي إليها عصير الطماطم، ثم قدميها ساخنة .