منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06 - 11 - 2018, 03:42 PM   رقم المشاركة : ( 81 )
sama smsma Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية sama smsma

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 8
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : قلب طفلة ترفض أن تكبر
المشاركـــــــات : 91,915

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

sama smsma غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اكبر مجموعة وصفات سلطات لرجيم صحى واكل دايت لانقاص الوزن diet food

خضار متبلة مشوية بالفرن دايت


اكبر مجموعة وصفات سلطات لرجيم صحى واكل دايت لانقاص الوزن diet food


المقادير
- البطاطس : 4 حبات (صغيرة الحجم مسلوقة)
- الفطر : 10 حبات (طازج)
- الكزبرة : ربع كوب (مفرومة)
- البروكولي : كوب (مقطع وردات صغيرة)
- البصل : 1 حبة (مقطع شرائح)
- الثوم : 3 فصوص (مقطع شرائح)
- عصير الليمون : ملعقتان كبيرتان
- زيت الزيتون : ملعقة
- ملح : ملعقة صغيرة
- جبنة شيدر : ربع كوب (خالية الدسم ومبشورة)

طريقة التحضير
1. ضعي البطاطس المسلوقة والبروكلي والفطر في مقلاة على النار مع القليل من الزيت وشويحيها لمدة 10 دقائق.
2. انقلي الخليط إلى صينية الفرن وأضيفي الثوم والبصل والكزبرة والفلفل والملح وعصير الليمون والزيت و قلبي حتى تتمازج المكونات.
3. غلفي الصينية بورق الأولمنيوم واتركيه بالفرن على حرارة متوسطة لمدة نصف ساعة.
4. حمري الوجه، عند التقديم انثري الجبنة على الوجه وقدميه ساخناً.

 
موضوع مغلق


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
اكبر مجموعة وصفات اسماك و سي فود دايت لأكل صحى Healthy Food
اكبر مجموعة اكلات دايت واكلات صحية لانقاص الوزن - الدايت مش حرمان
مجموعة شوربات دايت لرجيم و اكل صحى
اكبر مجموعة مشروبات صحية وعصاير دايت لانقاص الوزن Healthy Food
اكبر مجموعة حلويات ومخبوزات ومعجنات دايت لأكل صحى Healthy Food


الساعة الآن 07:19 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024