وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

نحن البشر هناك مصادر وعوامل متعددة لها دورها في تحقيق
سعادتنا أو شقائنا وهي :
دور طبيعة الجسم وخصائصه وقدراته الموروثة , وبشكل خاص
دور الأحاسيس . دور البيئة الطبيعية والمادية . دور المجتمع .
دور الدين والعقائد والعادات والتقاليد . المعرفة والأفكار والإدارة .
دور القدرات المتاحة , المال والجاه والسلطة .
وللحصول على سعادة أكثر ومعاناة أقل . حاول تقبل الخسارة
بروح رياضية , واتخاذ الإجراءات المناسبة لاستيعابها .
حاول تخفيف لوم نفسك أو الندم قدر الإمكان .

[Mary Naeem]

السعادة فن الحياة


دور الوراثة

إن للوراثة تأثير على المزاج والخصائص النفسية وبالتالي على سعادة الفرد , فبعض المورثات لها علاقة بكمية المواد الكيميائية في الدماغ كمادة السيروتينين التي لمستوياتها المنخفضة صلة بالشعور بالكآبة , وإذا بزيادة مستوياتها تزيل الكأبة وتحسن المزاج , ويمكن للمكسرات وبعض الفواكه تزيد أن ترفع من نسبة السيروتينين التي تسبب الشعور بالسعادة .
والإنسان يملك قدرات وخصائص فكرية ونفسية كبيرة ومتنوعة تمكنه من التكيف بسرعة مع الظروف والأوضاع الجديدة , مما يؤهلة للبقاء حتى في أصعب الظروف وهناك دلائل وشواهد كثيرة على ذلك . فالإنسان مزود بخصائص وقدرات حسية موروثة هائلة التنوع وأكثر بكثير مما نتصور, فإذا أخذنا الأحاسيس الصوتية كمقياس , نجد أنه يمكن اعتبار كل حاسة بشرية أخرى تشبهها من حيث التنوع الذي يمكن الحصول عليه بالتلاعب بالدرجات و الترددات و الطبيعة. وكذلك هناك التنوع نتيجة الترابط والجمع والتداخل بين أنواع الحواس , فأحاسيس الطعام والشراب, وأحاسيس الحب , واللمس, والشم , والنظر.... وما تصاحبها من انفعالات متنوعة كثيرة, كلها يمكن العزف عليها مجتمعة في وقت واحد , كما تعزف الألحان الموسيقية في اوركسترا وبذلك نكون ما يشبه الأوركسترا التي تعزف أنواع الأحاسيس معاً .
وبالإضافة لذلك هناك الأحاسيس المتطورة والخاصة بالإنسان وحده مثل الأحاسيس الدينية والفلسفية والفكرية والروحية , والأحاسيس التي نجمت عن الفنون وبشكل خاص الأدب والسينما . وهناك أحاسيس المرافقة للانفعالات وهي كثيرة ومتنوعة, مثل أحاسيس الحب والغيرة والخوف والحقد والغضب والزهو والفخر... الخ . وبالإضافة إلى ذلك نجد عند الإنسان بشكل خاص أحاسيس جديدة تكونت نتيجة الحياة الاجتماعية والثقافية. وتتفاعل هذه الأحاسيس مع بعضها عند حدوثها معاً, فتولد مشاعر ووعي متطوراً ومعقداً, والأحاسيس الأخلاقية والدينية والروحية والفكرية والفنية وباقي الأحاسيس الاجتماعية المتطورة هي مثال على ذلك.

[Mary Naeem]

السعادة فن الحياة


إن إحساسي اللذة والألم هما غالباً مرتبطين ببعضهما , وهامان وضروريان لتوجيه وحماية الفرد وتطوره نحو الأفضل . ولكن نجد أن أغلب الأهداف الاجتماعية , والعقائد والأديان , تسعى إلى تقليل الألم والمعاناة , ولكننا نجد أن اللذة والألم وباقي الأحاسيس والانفعالات وما تنتجه من تأثيرات حسية وعاطفية بأنواع وأشكال كثيرة قد نشأت وتطورت لأنها حققت فاعلية في توجيه الكائن الحي ليحقق بقائه بتكيف مع الواقع الموجود فيه , إن كان مادياً أو اجتماعياً . فاللذة أو الألم , والانفعالات والعواطف كالغضب والخوف والحب والكراهية والشجاعة والغيرة والتنافس على المكانة وعلى التفوق , لهم الدور الهام والفعال في توجيه وتكيف الفرد مع البيئة ومع الأوضاع الاجتماعية . إن دور اللذة والألم هام جداً وفعال جداً للحفاظ على الكائن الحي وعلى نموه , فاللذة والألم هما حاميان ومنظمان لجسم الكائن الحي .

إننا كلنا نطلب اللذات ونحاشي الألم . فالهدف الأساسي المعلن ( أو غير المعلن ) للجميع هو لذة أكثر وأقوى وألم أقل أو معدوم . فالسعادة مرتبطة لدينا بشكل مباشر باللذة والممتع وتحاشي الألم . وأيضا هي مرتبطة بشكل غير مباشر بتحقيق المفيد وتحاشي الضار , وبتحقيق الدوافع والغايات أو الأهداف والإنجاز .

[Mary Naeem]

السعادة فن الحياة


تأثير الإشباع والملل

أن تأثير رائحة الطعام يتغير بشكل كبير حسب كون الشخص جائعاَ
أم شبعان ومتخم , وكذلك الدافع الجنسي وغالبية الدوافع .
وهذا مثل الوضع في إرواء أي حاجة أو دافع , فعند حدود معينة
يصبح الأرواء غير مؤثر ويحدث الملل , ويمكن أن يتحول
إلى العكس فيصبح مؤلم كما في تناول الطعام بعد الشبع .
تظهر دوماً دوافع ورغبات إلى الأحاسيس الجديدة
عند الذين لم يعودوا بلذّة القديمة فهم ملّوا منها
لأنها لم تعد تمنحهم تلك الأحاسيس التي يرغبونها .