وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

من تقنيات تحفيز الذات التالية:
احصل على تغذية راجعة

احرص على طلب تغذية راجعة من رئيسك في العمل أو زملائك،
لتتعرّف أكثر على سبل تطوير ذاتك، ورفع كفاتك.


اكتسب مهارة جديدة

حاول على الدوام أن تتعلّم مهارة جديدة ذات علاقة بوظيفتك
أو بالوظيفة التي تتمنى القيام بها.

[Mary Naeem]

من تقنيات تحفيز الذات التالية:
اطلب علاوة

تعتبر العلاوات والزيادات من عوامل التحفيز الخارجية،
لكن في حال كنت سعيدًا في وظيفتك،
وشغوفًا بما تفعل، فلا ضير من أن تطلب راتبًا أعلى تعتقد أنّك
تستحقّه. سيكون ذلك بلا شكّ وسيلة تحفيز عظيمة.

[Mary Naeem]

من تقنيات تحفيز الذات التالية:
ذكر نفسك بغايتك النهائية

احرص على أن تسأل نفسك دومًا: "لماذا؟"

تحديدًا اسأل نفسك على الدوام عن سبب قيامك
بالعمل أو الوظيفة التي تقوم بها. ولا ترضى فقط بإجابة:
"حتى أحصل على المال، أو الدخل للعيش.."

ابحث أعمق من ذلك، وحاول العثور على سبب ذو قيمة معنوية.
فحينما تقوم بعمل ذو قيمة للغير، ستشعر بالرضى عن نفسك،
وستبقى متحفّزًا على الدوام.

[Mary Naeem]

من تقنيات تحفيز الذات التالية:
تطوع

قدّم خدماتك وخبراتك للآخرين بغير مقابل،
بمعنى آخر تطوّع في مختلف المنظمات والجمعيات،
وشارك خبراتك ومهاراتك مع الغير.
هذه الطريقة مفيدة على وجه الخصوص إن كنت لا تزال
تجهل غايتك أو الهدف الحقيقي الأسمى من عملك.

[Mary Naeem]

من تقنيات تحفيز الذات التالية:
خذ إجازة

من المهمّ أن تأخذ إجازة من وقت لآخر لترتاح من ضغوطات العمل،
مهما كنت تحب وظيفتك وتجد نفسك شغوفًا بها،
احرص على أخذ إجازات قصيرة من حين لآخر حتى تعيد
شحن طاقتك وتعود بعدها إلى عملك في نشاط وحيوية.

[Mary Naeem]

من تقنيات تحفيز الذات التالية:
تقنيات تحفيز الذات في العمل

التحفيز الذاتي في العمل

قد تكون الوظيفة التي تعمل فيها هي السبب الأعظم في شعورك بالإحباط واليأس الدائم، ولربما كان عملك هو ما يفقدك الحافز للاستمرار. لكن ذلك لا يعني أن أمرك ميؤوس منه… يمكنك بكلّ تأكيد أن تتغلّب على هذه المشاعر السلبية وتبقي نفسك متحفّزًا في وظيفتك.

لتفعل ذلك، جرّب أيًّا من تقنيات تحفيز الذات التالية:
1- ابحث عن شغفك

اعثر على عمل يثير اهتمامك ويتوافق مع شغفك. وهذه النصيحة هي الأهمّ على الإطلاق، فمن السهل للغاية أن تبقى متحفّزًا عندما تعمل في وظيفة تحبّها.

2- احصل على تغذية راجعة

احرص على طلب تغذية راجعة من رئيسك في العمل أو زملائك، لتتعرّف أكثر على سبل تطوير ذاتك، ورفع كفاتك.
3- اكتسب مهارة جديدة

حاول على الدوام أن تتعلّم مهارة جديدة ذات علاقة بوظيفتك أو بالوظيفة التي تتمنى القيام بها.
4- اطلب علاوة

تعتبر العلاوات والزيادات من عوامل التحفيز الخارجية، لكن في حال كنت سعيدًا في وظيفتك، وشغوفًا بما تفعل، فلا ضير من أن تطلب راتبًا أعلى تعتقد أنّك تستحقّه. سيكون ذلك بلا شكّ وسيلة تحفيز عظيمة.

5- ذكر نفسك بغايتك النهائية

احرص على أن تسأل نفسك دومًا: "لماذا؟"

تحديدًا اسأل نفسك على الدوام عن سبب قيامك بالعمل أو الوظيفة التي تقوم بها. ولا ترضى فقط بإجابة: "حتى أحصل على المال، أو الدخل للعيش.."

ابحث أعمق من ذلك، وحاول العثور على سبب ذو قيمة معنوية. فحينما تقوم بعمل ذو قيمة للغير، ستشعر بالرضى عن نفسك، وستبقى متحفّزًا على الدوام.
6- تطوع

قدّم خدماتك وخبراتك للآخرين بغير مقابل، بمعنى آخر تطوّع في مختلف المنظمات والجمعيات، وشارك خبراتك ومهاراتك مع الغير. هذه الطريقة مفيدة على وجه الخصوص إن كنت لا تزال تجهل غايتك أو الهدف الحقيقي الأسمى من عملك.


7- خذ إجازة

من المهمّ أن تأخذ إجازة من وقت لآخر لترتاح من ضغوطات العمل، مهما كنت تحب وظيفتك وتجد نفسك شغوفًا بها، احرص على أخذ إجازات قصيرة من حين لآخر حتى تعيد شحن طاقتك وتعود بعدها إلى عملك في نشاط وحيوية.

[Mary Naeem]

من تقنيات تحفيز الذات التالية:


تشجيع الذات في الدراسة


أضف معنى لدراستك

الدراسة من أجل الحصول على العلامة قد لا تكون سببًا مقنعًا
يحمّسك ويحفّزك، لكن إن ربطت دراستك بغاية وهدف أسمى،
ستجد أنّك تحفيز الذات لم يعد مهمّة صعبة كما كنت تتخيّل.

فكّر مليًا في السبب الذي يجعلك تدرس هذا التخصص.
ما الذي تريد تحقيقه بعد التخرّج؟
أين تريد أن تصل من خلال ما تتسلّح به من معلومات؟

[Mary Naeem]

من تقنيات تحفيز الذات التالية:


تشجيع الذات في الدراسة


خطط ونظم وقتك

ضع خطة دراسية منظّمة
ابدأ بخطّة شاملة للفصل الدراسي
ثمّ تفرّع فيها، وخططّ لكلّ شهر وأسبوع ويوم.

[Mary Naeem]

من تقنيات تحفيز الذات التالية:


تشجيع الذات في الدراسة


التزم بوضع روتين دراسي ثابت

اكتسب مهارات تنظيم وإدارة الوقت،
واستفد منها في لتصبح أكثر تنظيمًا وإنتاجية.
فكلّما زادت إنتاجيتك الدراسية،
تحسّن أداؤك الأكاديمي، وبالتالي ارتفع حافزك.

[Mary Naeem]

من تقنيات تحفيز الذات التالية:


تشجيع الذات في الدراسة


اختر مكان الدراسة بعناية

ويفضّل أن يكون مكانًا هادئًا مريحًا جيّد الإضاءة.
سيحثّك ذلك على الدراسة، ويحسّن من أدائك.