وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

لبناء مهاراتك الاجتماعية وتطوير ذكائك الاجتماعي.


انتبه إلى محيطك

يتمتّع الأشخاص الأذكياء اجتماعيًا بدقة الملاحظة،
ويهتمّون بالتفاصيل الدقيقة والخفية في الأشخاص من حولهم.
لذا ابدأ بمراقبة محيطك من أشخاص وأشياء
وطوّر مهارة تذكّر التفاصيل الصغيرة والدقيقة حول الآخرين.

[Mary Naeem]

لبناء مهاراتك الاجتماعية وتطوير ذكائك الاجتماعي.


طوّر ذكاءك العاطفي

يتعلّق الذكاء العاطفي على وجه الخصوص بالتعامل مع مشاعرك
الخاصة وإدارتها بكفاءة، حيث أنّك وكلّما أصبحت أكثر قدرة
على فهم مشاعرك الخاصة، ازدادت قدرتك على فهم مشاعر
الآخرين أيضًا. يستطيع الأشخاص الأذكياء عاطفيًا التحكّم
في المشاعر السلبية كالغضب والإحباط حينما يكونون في مواقف
اجتماعية، ممّا يجعلهم أكثر ذكاءً من الناحية الاجتماعية أيضًا.

[Mary Naeem]

لبناء مهاراتك الاجتماعية وتطوير ذكائك الاجتماعي.


احترم الثقافات المختلفة

وقبل أن تفعل، اسعَ إلى فهم الاختلافات الثقافية بين الشعوب
والبلدان حتى تكتسب وعيًا أفضل حولها.
على الرغم من الأغلبية يكتسبون مهاراتهم الاجتماعية
من عائلاتهم أو أصدقائهم، غير أنّ الأذكياء اجتماعيًا يدركون
أنّ الآخرين قد يمتلكون آراءً وعادات مغايرة اعتمادًا
على خلفياتهم الثقافية والبيئة التي تربوا فيها.

[Mary Naeem]

لبناء مهاراتك الاجتماعية وتطوير ذكائك الاجتماعي.


تدرّب على مهارات الاستماع

حتى تتمكّن من تطوير ذكائك الاجتماعي، احرص على تنمية
مهاراتك في التواصل وأهمُّها مهارات الاستماع الفعّال.
لا تقاطع الآخرين في حديثهم، وخذ وقتك للتفكير فيما يقوله أحدهم
قبل أن تبادر بالرد عليه، أنصِت إلى نبرة محدّثك
وافهم من خلالها ما يعنيه حقًا بكلامه.

[Mary Naeem]

لبناء مهاراتك الاجتماعية وتطوير ذكائك الاجتماعي.


قدّر الأشخاص المهمّين بالنسبة إليك

يمتلك الأذكياء اجتماعيًا علاقات عميقة وقوّية، ذات معنى بالنسبة
إليهم. إن كنت ترغب في تنمية ذكائك الاجتماعي، فاحرص
على تقدير الآخرين ممّن تعزّهم. أظهِر اهتمامًا بمشاعر شريك
حياتك أو أصدقائك المقرّبين أو زملائك في العمل.
فكلّما تجاهلت أقرب الناس إليك، أضعت فرص التواصل الفعّال
معهم، وهو ما لا يفعله أيّ شخص يمتلك ذكاءً اجتماعيًا مرتفعًا.

[Mary Naeem]

لبناء مهاراتك الاجتماعية وتطوير ذكائك الاجتماعي.


تعلّم فنون حلّ النزاع

لابدّ أن تشهد العلاقات الاجتماعية بعض الخلافات والنزاعات فهو أمر لا مفرّ منه في أيّ بيئة اجتماعية. وفي حال عدم حلّها بشكل صحيح، قد تؤدي هذه الخلافات إلى تدمير العلاقات وقطعها للأبد.

تعلّم أساليب حلّ النزاعات بطرق صحيّة ودرّب نفسك على ذلك، استمع للأطراف المتنازعة جميعها، وكن حياديًا في الخلافات التي لا تمسّك شخصيًا. اختر كلماتك بعناية وبادر بالصلح فجميع هذه الخطوات تضمن لك اكتساب مهارات اجتماعية قوية.

[Mary Naeem]

للشباب كيف يمكن أن تطوّر ذكائك الاجتماعي؟

مهارات الذكاء الاجتماعي

في الوقت الذي يستطيع فيه البعض تنمية ذكائهم الاجتماعي دون بذل أيّ جهد، نجد أنّ البعض الآخر بحاجة للتدريب والتمرين حتى يتمكّن من اكتساب هذه المهارة وتنميتها. فإن كنت من المجموعة الثانية، إليك فيما يلي عدّة استراتيجيات تساعدك على بناء مهاراتك الاجتماعية وتطوير ذكائك الاجتماعي.
1- انتبه إلى محيطك

يتمتّع الأشخاص الأذكياء اجتماعيًا بدقة الملاحظة، ويهتمّون بالتفاصيل الدقيقة والخفية في الأشخاص من حولهم. لذا ابدأ بمراقبة محيطك من أشخاص وأشياء وطوّر مهارة تذكّر التفاصيل الصغيرة والدقيقة حول الآخرين.
2- طوّر ذكاءك العاطفي

يتعلّق الذكاء العاطفي على وجه الخصوص بالتعامل مع مشاعرك الخاصة وإدارتها بكفاءة، حيث أنّك وكلّما أصبحت أكثر قدرة على فهم مشاعرك الخاصة، ازدادت قدرتك على فهم مشاعر الآخرين أيضًا. يستطيع الأشخاص الأذكياء عاطفيًا التحكّم في المشاعر السلبية كالغضب والإحباط حينما يكونون في مواقف اجتماعية، ممّا يجعلهم أكثر ذكاءً من الناحية الاجتماعية أيضًا.
3- احترم الثقافات المختلفة

وقبل أن تفعل، اسعَ إلى فهم الاختلافات الثقافية بين الشعوب والبلدان حتى تكتسب وعيًا أفضل حولها. على الرغم من الأغلبية يكتسبون مهاراتهم الاجتماعية من عائلاتهم أو أصدقائهم، غير أنّ الأذكياء اجتماعيًا يدركون أنّ الآخرين قد يمتلكون آراءً وعادات مغايرة اعتمادًا على خلفياتهم الثقافية والبيئة التي تربوا فيها.
4- تدرّب على مهارات الاستماع

حتى تتمكّن من تطوير ذكائك الاجتماعي، احرص على تنمية مهاراتك في التواصل وأهمُّها مهارات الاستماع الفعّال. لا تقاطع الآخرين في حديثهم، وخذ وقتك للتفكير فيما يقوله أحدهم قبل أن تبادر بالرد عليه، أنصِت إلى نبرة محدّثك وافهم من خلالها ما يعنيه حقًا بكلامه.
5- قدّر الأشخاص المهمّين بالنسبة إليك

يمتلك الأذكياء اجتماعيًا علاقات عميقة وقوّية، ذات معنى بالنسبة إليهم. إن كنت ترغب في تنمية ذكائك الاجتماعي، فاحرص على تقدير الآخرين ممّن تعزّهم. أظهِر اهتمامًا بمشاعر شريك حياتك أو أصدقائك المقرّبين أو زملائك في العمل. فكلّما تجاهلت أقرب الناس إليك، أضعت فرص التواصل الفعّال معهم، وهو ما لا يفعله أيّ شخص يمتلك ذكاءً اجتماعيًا مرتفعًا.
6- تعلّم فنون حلّ النزاع

لابدّ أن تشهد العلاقات الاجتماعية بعض الخلافات والنزاعات فهو أمر لا مفرّ منه في أيّ بيئة اجتماعية. وفي حال عدم حلّها بشكل صحيح، قد تؤدي هذه الخلافات إلى تدمير العلاقات وقطعها للأبد.

تعلّم أساليب حلّ النزاعات بطرق صحيّة، ودرّب نفسك على ذلك، استمع للأطراف المتنازعة جميعها، وكن حياديًا في الخلافات التي لا تمسّك شخصيًا. اختر كلماتك بعناية وبادر بالصلح فجميع هذه الخطوات تضمن لك اكتساب مهارات اجتماعية قوية.

[Mary Naeem]

كيف احترم ذاتي و احترم الآخرين


الاحترام هو القيمة الذاتية التي تعطيها للآخرين وهو تقييم عام تعطيه لشخص ما بناءً على عدّة عوامل منها؛ ما يفعله هذا الشخص في حياته، كيف يتصرّف مع الآخرين، مدى صدقه، وكمّ الأعمال الجيدة التي يقوم بها سواءً كانت صغيرة أم كبيرة. الاحترام باختصار هو نظرة إيجابية تشكّلها حول طريقة عيش أحد ما، ومن ناحية أخرى هو احترام للذات والنظرة الإيجابية التي تشكّلها عن نفسك.

من المهمّ أن نعرف أن احترام الغير لا يأتي إلاّ باحترام الذات، فكلّ منهما مرآة تعكس الآخر. وكلاهما يكمّلان بعضهما البعض، من لا يحترم ذاته لن يستطيع احترام الغير، ومن لا يحترم غيره فهو بالتأكيد لا يقدّر ذاته. ولهذا السبب، جمعت لكم منصّة فرصة بعض الخطوات العملية التي يمكنكم اتباعها لاحترام الذات واحترام الغير.
كيف احترم ذاتي ؟
10 أمور تساعدك على احترام ذاتك


كن صادقًا، مع نفسك ومع الغير.
قدّر التعليم بأشكاله، فأحد المفاتيح الرئيسية لاحترام الذات هو المعرفة.
كن واعيًا بأثر التغذية والرياضة الإيجابي... لكي تكون بأفضل حالاتك، يجب أن يكون جسمك في أفضل حالاته أيضًا!
كن واعيًا بالمسؤولية المالية، فهي الطريق للاستقلال الذاتي وبالتالي زيادة احترامك لنفسك.
كن مستمعًا جيّدًا، فجزء كبير من احترام الذات يتضمّن الاستماع للآخرين واحترام آرائهم.
كن واعيًا بأهمية حسن التصرّف، فمعرفة أساليب التصرف الحسن وممارستها سيمنحك شعورًا جيدًا اتجاه نفسك، وبالمقابل سيحترمك الغير لحسن تصرّفك معهم.
تحمّل مسؤولية أفعالك، وتقبّلها، ويتضمّن ذلك الاعتذار للغير عن أخطائك بطريقة لائقة وفي الوقت المناسب، والسعي لإصلاحها.
حدّد مَن مِن أصدقائك يؤثر عليك إيجابًا ومن منهم يؤثر عليك سلبًا، تعلّم كيف تحافظ على الأصدقاء الجيدين وابتعد عمّن يحاولون إحباطك.
ضع لنفسك أهدافًا وخططًا لتحقيقها. وفي كلّ مرة تحقق هدفًا معيّنًا ستكتسب القوّة لتحدّي نفسك أكثر، وكلّما زاد عدد الأهداف التي تحققها، سيزداد تقديرك لذاتك واحترامك لنفسك.
تجنّب جلد الذات، وانتقاد نفسك باستمرار، فبدلا من وضع قائمة طويلة بالمهام التي يتوجّيب عليك القيام بها ومن ثمّ لوم نفسك لعدم إنهائها في الوقت المناسب، حاول أن تكون أكثر لطفًا مع نفسك وعاملها كما تحب أن يعاملها غيرك.



كيف احترم الاخرين ؟
10 أمور تساعدك على احترام الغير

أظهر الامتنان

احرص دومًا على أن تشكر أولئك الذين قدّموا لك يد العون.
لا يحتاج الأمر لأكثر من بضع دقائق لترسل رسالة قصيرة
أو بريدًا إلكترونيًا أو لتجري اتصالا سريعًا تشكرهم فيه
وتظهر بذلك احترامك لهم.

امدح نجاحات الغير

عندما ينجح غيرك، اذكر نجاحاتهم
واحتفل بالمجهود الإضافي الذي قاموا به.


إسأل الآخرين

اطرح أسئلة عليهم فيما يتعلّق بوجهات نظرهم حول أمور معينة،
واجعل أسئلتك مفتوحة، بحيث يمكنهم التحدّث عن وجهات نظرهم.
أسئلتك هذه تعبّر عن مدى اهتمامك بأفكارهم ورغبتك في معرفة
المزيد عمّا يهمّهم وسيقدّرون لك ذلك كثيرًا.


التزم بوعودك، وافعل ما تقوله

اذا كنت تخطط لحدث معين، أو رتّبت لموعد
مع أحدهم التزم بموعدك، فهذا التصرّف يظهر احترامك لوقت
الآخرين وتخصيصك لجزء من وقتك من أجل أن تكون معهم.


قدّم يد العون للغير

وساعدهم في حال رأيتهم بحاجة للمساعدة، حتى لو لم يُطلب منك ذلك.
أن تتطوّع لتساعد في تنظيف مكان ما بعد انتهاء فعالية معينة،
أو أن تساعد شقيقك الأصغر في حلّ واجباته،
بل وحتى مساعدة شخص مسنّ لقطع الشارع يظهر
كمّا كبيرًا من الاحترام لهؤلاء الأشخاص.



قدّر قدرات الغير

فكلّ شيء يزيد عن حدّه ينقلب إلى ضدّه!
تقديم المساعدة بشكل مستمر وفي كلّ شيء قد يقلل
من احترام الطرف الآخر، حاول أن تدرك متى يكون أحدهم
قادرًا على القيام بعمل ما بنفسه ومتى يكون حقًا
بحاجة ليد العون وتصرّف بناءً على ذلك.


خالف آراء الآخرين بطريقة مناسبة ولائقة

وذلك من خلال التعبير عن رأيك المخالف بأسلوب حضاري،
فبدلاً من جمل مثل: "هذا غباء" أو "إنه كلام فارغ"
يمكنك القول: "أحترم وجهة نظرك،
لكني أملك رأيًا مخالفًا بعض الشيء".

لا تطلق أحكامًا مسبقة على الآخرين

حتى وإن كان انطباعك الأول عنهم سيئًا. حاول أن تتفهّم أسباب تصرّفهم على ذلك النحو، والتمس لهم أعذارًا لتصرفاتهم.
تواصل مع الآخرين حتى لو لم تكن تحبّهم، واحرص على عدم تجاهلهم

خاصّة إن كانوا جزءًا من بيئة عملك أو دراستك. ليس عليك أن تصادقهم، ولكن حاول على الأقل ألاّ تشعرهم بالتهميش. جملة بسيطة مثل: "كيف حالك اليوم؟" قد تكون كافية وقد تغيّر مشاعرك اتجاههم على المدى البعيد.

لا تتدخل فيما لا يعنيك

ابقَ بعيدًا عن شؤون الآخرين التي لا تهمّك والتي قد يؤدي التدخل
فيها إلى خلق عداوات بينك وبينهم. اهتمّ بشؤونك الخاصة واشغل
وقتك بما هو مفيد كممارسة الرياضة أو الهوايات.
وابتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي التي تؤدي
في كثير من الأحيان إلى إشعال نار الغيرة والكراهية بين الناس.

[Mary Naeem]

كيف احترم ذاتي ؟
10 أمور تساعدك على احترام ذاتك


كن صادقًا، مع نفسك ومع الغير.
قدّر التعليم بأشكاله، فأحد المفاتيح الرئيسية
لاحترام الذات هو المعرفة.

كن واعيًا بأثر التغذية والرياضة الإيجابي... لكي تكون بأفضل
حالاتك، يجب أن يكون جسمك في أفضل حالاته أيضًا!

كن واعيًا بالمسؤولية المالية فهي الطريق للاستقلال
الذاتي وبالتالي زيادة احترامك لنفسك.

كن مستمعًا جيّدًا، فجزء كبير من احترام الذات
يتضمّن الاستماع للآخرين واحترام آرائهم.

[Mary Naeem]

أمور تساعدك على احترام ذاتك


كن واعيًا بأهمية حسن التصرّف، فمعرفة أساليب التصرف الحسن
وممارستها سيمنحك شعورًا جيدًا اتجاه نفسك،
وبالمقابل سيحترمك الغير لحسن تصرّفك معهم.
تحمّل مسؤولية أفعالك، وتقبّلها، ويتضمّن ذلك الاعتذار للغير
عن أخطائك بطريقة لائقة وفي الوقت المناسب، والسعي لإصلاحها.
حدّد مَن مِن أصدقائك يؤثر عليك إيجابًا ومن منهم يؤثر عليك سلبًا،
تعلّم كيف تحافظ على الأصدقاء الجيدين وابتعد عمّن يحاولون إحباطك.