وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

عيوب شخصيّة istp


1. التمسُّك الشديد بالرأي

قد تبدو استقلاليَّة شخصيّات istp القويّة وطبيعتهم الصريحة فظّة في بعض الأحيان إلى حد رفض آراء الآخرين أو احتياجاتهم. إنّهم مدفوعون بعقليّة السير مع التيّار عندما يتماشى هذا التيار مع اتجاههم الشخصي، ولكن إذا قاطع شيء خططهم، فإنّهم يتعاملون معه بمُنتهى الحزم - وغالبًا بشكلٍ صريح وجريء - لإعادة الأمور إلى مسارها الصحيح. إنّهم يجدون صعوبة شديدة في التنازل عن المسار الذي اختاروه، وإذا اقترح شخصٌ ما بديلاً، فقد يُبدون انزعاجًا كبيرًا ويعارضون ذلك بشدّة.
2. صعوبة التعبير العاطفي

نظرًا لاعتمادهم بشكلٍ كبير على المنطق، فإنّ الأشخاص من نوع istp يواجهون صعوبة كبيرة في التعبير عن عواطفهم. حتى عندما يدركون حاجتهم إلى التعبير عن مشاعرهم، فإنَّ يعجزون عن ذلك تمامًا. إنَّ هذه العقلية التي تحركها المنطق قد تجعل منهم أشخاصًا جامدين وخاصةً عندما يتعاملون مع أشخاص يسعون إلى استجابة أكثر عاطفيّة. وفي المواقف الاجتماعيّة أو الرومانسيّة، قد يؤدي عجزهم عن التعبير عن مشاعرهم إلى اعتقاد الآخرين بأنّهم لا يبالون حتى لو كانوا مهتمين حقًا.
3. الخصوصيّة والتحفُّظ

يُفضّل أصحاب شخصيّة istp إبقاء حياتهم الشخصيّة بعيدًا عن أعين الجمهور، حتى مع الأصدقاء المُقرَّبين أو أفراد الأسرة. وغالبًا ما يُنظر إليهم على أنّهم أشخاص غامضون، حيث يقومون بإخفاء عوالمهم الداخليّة إلى حدٍ كبير عن الأنظار. وبدلاً من الانخراط في حديث قصير أو مشاركة القصص الشخصيّة، فإنّهم يميلون إلى الصمت أو عدم الإفصاح، مما قد يجعل من الصعب التعرُّف عليهم على مستوى أعمق.

وفي حين قد تسمح لهم هذه السمة بالحفاظ على الحدود الشخصيّة، إلا أنها قد تؤدي تؤثّر على علاقاتهم، حيث قد يسيء الآخرون تفسير خصوصيّتهم على أنها عدم اهتمام أو رغبة في الانعزال.

4. سرعة الملل

يتميّز أصحاب شخصيّة istp بالرغبة المُستمرّة في التجديد، فبمُجرَّد أن يشعروا بأنّهم اكتشفوا موضوعًا ما، فإنّهم يفقدون الاهتمام بسرعة ويبحثون عن شيء أكثر تحفيزًا. يُمكن أن تجعل هذه السمة من الصعب عليهم الالتزام بالمشاريع أو الالتزامات طويلة الأجل، خاصةً إذا وجدوا المهمّة روتينيّة أو غير مثيرة.

وبالطبع سيؤدي هذا الاتّجاه في بيئات العمل إلى مهام غير مكتملة أو تغييرات مُتكرِّرة في التركيز الوظيفي، مما بدوره يجعلهم غير موثوق بهم من قبل الشركات حيث قد يتخلّون عن عملهم في أي لحظة.
5. الاستقلاليّة

في حين أنّ استقلاليّة الأشخاص من نوع istp هي نقطة قوّة، إلا أنّه يُمكن أن تُمثِّل أيضًا تحديات كبيرة، خاصةً في العلاقات الاجتماعية. إنّهم يعطون الأولويّة لاستقلاليّتهم، وغالبًا ما يشعرون بالضجر والاختناق بسبب الجداول الزمنيّة والالتزامات أو توقعات الآخرين. إنهم عمومًا لا يحبون أن تُفرض عليهم خطط شخص آخر وقد يصبحون مُتمردين عندما يُطلب منهم الالتزام بروتين مُعيّن.
6. الإفراط في التشكُّك

إنّ الأشخاص من نوع istp متشككون بطبيعتهم ويضعون دائمًا الأفكار التي لا يوجد لها دليل واضح أو أساس منطقي موضع شك. وفي حين تساعدهم هذه السمة على تجنُّب الوقوع في فخ الادعاءات غير المُثبَتة، فإنَّ التشكُّك المُفرِط يمكن أن يحبسهم في التجارب المُجرَّدة أو الذاتيّة التي خاضوها بأنفسهم.

وفي السياقات الاجتماعيّة، قد يظهر هذا الأمر في صورة عدم ثقة في الآخرين مما يؤثّر على علاقاتهم مع الجميع. وفي بعض الحالات، قد يؤدي هذا التشكُّك المفرط إلى تجنُّب المُخاطرة، مفضِّلين فقط ما يُمكنهم التحقق منه، وهو ما قد يحد من آفاقهم الشخصيّة أو المهنيّة.

[Mary Naeem]

النصائح الذهبيّة التي ستنجح من خلالها بالتمتّع بصحة نفسية قويّة

التطوع في الجمعيات الخيرية

تساعد الأنشطة الاجتماعيّة على ثقل شخصيّة الإنسان وعلى تعزيز
الجوانب الإيجابيّة فيها، لهذا فإنّ التطوع في إحدى الجمعيات التي
تهتم بمساعدة الأطفال الأيتام أو الفقراء، سيُساعدُ في الحفاظ
على قوتك النفسيّة وفي القضاء على كل ما قد يُضعهفا مع الأيّام.

[Mary Naeem]

النصائح الذهبيّة التي ستنجح من خلالها بالتمتّع بصحة نفسية قويّة


التعبير عن المشاعر

لتتمتع بصحة نفسيّة قوية ومفعمة بالحياة والإيجابيّة
عليك ألّا تكبت مشاعرك، وأن تحرص في التعبير عنها
بكل أريحيّة وراحة كالتعبير عن مشاعر الغضب، الفرح، الحزن
الحب، الألم وغيرها من المشاعر العديدة التي قد تنتابك.

[Mary Naeem]

النصائح الذهبيّة التي ستنجح من خلالها بالتمتّع بصحة نفسية قويّة


استشارة أصحاب الخبرة

في حال كنت تعاني من خلل في صحتك النفسيّة
وفشلت في معالجة نفسك وتوجيهها بشكلٍ صحصح،
ننصحك بأن تُراجع أصحاب الخبرة والتجارب،
وأن تسألهم عن بعض الحلول التي ستساعدك
على تجاوز هذه المرحلة بشكل سريع.

[Mary Naeem]

النصائح الذهبيّة التي ستنجح من خلالها بالتمتّع بصحة نفسية قويّة


ممارسة الرياضة

تساعد الرياضة على منح الجسم لياقةً بدنيةً كبيرة كما
وتساعدُ في الحفاظ على الصحة النفسية للإنسان،
لهذا إذا أردت أن تتمتع بصحةٍ نفسيّة قوية مدى الحياة
بعيداً عن الضعف والسلبيّة، عليك أن تحرص على ممارسة
التمارين الرياضيّة اليوميّة، وبشكل خاص في ساعات
الصباح الأولى وفي أحضان الطبيعة الخضراء.

[Mary Naeem]

اضطراب تعدد الشخصيات: تعريفه وأعراضه وأسبابه وطرق علاجه

نحن نعيش في مجتمع يحترف ثقافة الازدواجية، حيث نجدها مهيمنة على كلِّ ممارساته؛ فكم مرة صادفنا ذلك الشخص الذي يدَّعي الإيمان والتقرب إلى اللَّه، ولكنَّه يمارس أبشع الأفعال في السر؟ وكم من امرأة تظاهرت بحبِّ صديقتها، وهي لا تتمنَّى لها الخير في داخلها؟ وصفحات التواصل الاجتماعي مثالٌ صارخٌ عن الانتشار الساحق لازدواجية المعايير، حيث نجد الكثير من المشاعر المستهلَكة والمصطَنعة، والكثير من اللحظات الموثقة التي لا تمت للحقيقة بصلة؛ والتي توثق بهدف الحصول على الرضا المجتمعي والحفاظ على الإيكو المزيَّف.


لقد تربَّى معظم الأطفال في مجتمعنا على ثقافة الكبت، إلى أن أصبح من المهارة إخفاء المشاعر والمكنونات وإظهار عكسها، حتَّى تحوَّل المجتمع إلى مجتمع منافق لا يَعِي قيمة الصراحة والوضوح والشفافية، ويعدُّها نقاط ضعف، ويتبجَّح ويقول أنَّ الحياة تتطلَّب من الإنسان أن يكون متلوِّناً ومتبدِّلاً، ويرفع شعار "إن لم تكن ذئباً أكلتك الذئاب".

الكاذبون والمنافقون مرضى نفسيون، ولكن هناك مَن تعظَّم لديهم الحال وسيطر الكبت عليهم، وعانوا وقاسوا في حياتهم إلى أن أصبحوا كالبركان الموشِك على الانفجار؛ ممَّا جعلهم يميلون إلى الانشقاق عن هويتهم الأصلية كشكل من أشكال انفجار بركانهم الداخلي، متبنِّين شخصيات جديدة بالتوازي مع شخصيتهم الأساسية كردة فعل وآلية للتعامل مع الضغوطات الهائلة التي تعرَّضوا إليها.

كم يلعب كلٌّ من أسلوب التربية وثقافة المجتمع في خلق الأمراض النفسية؟ وكم يقي استخدام تقنيات بسيطة في التربية من كلِّ هذه الأمراض النفسية؟

لقد أدى جهل الآباء وعدم قدرتهم على تحمُّل مسؤولية ما اتخذوه من قرارات في حياتهم -مثل: قرار الإنجاب- إلى كلِّ هذه المعاناة؛ لذا نحن الآن بأمسِّ الحاجة إلى تثقيف ذواتنا أكثر عن الصحة النفسية، فهي المفتاح الأساسي للنجاح على كلِّ الأصعدة.

إنَّ اضطراب تعدد الشخصيات: تعريفه، وأسبابه، وأعراضه، وعلاجه؛ هو مدار حديثنا خلال هذا المقال.
ما المقصود باضطراب تعدد الشخصيات؟

نوع من الاضطرابات الانشقاقية التي تنتج عن خلل في الوعي والذاكرة والإدراك والإحساس بالبيئة المحيطة والهوية، والتي تأخذ أشكالاً مختلفة، منها:

فقدان الذاكرة: حيث يُصاب الشخص بفقدان ذاكرة مؤقت أو مستمر نتيجةً لتعرُّضه إلى صدمة معينة.
الذهول: وهنا يتقمَّص الشخص شخصية أخرى، ويتعامل بها مع المحيط كردة فعل على صدمته بحلول كارثة طبيعية معينة، أو ظروف طارئة مثل الحروب. يبدي الإنسان هنا فشله في التعامل مع الظرف الموجود، فيبني دماغه آلية دفاع من خلال تقمُّصه شخصية ثانية والعيش بها.
انشقاق الهوية، أو اضطراب تعدد الشخصيات: حيث ينشق الشخص عن ذاته الأصلية ويتبنَّى باللاوعي شخصيات أخرى قد يصل عددها إلى سبع شخصيات، بحيث يكون لكلِّ شخصية سماتها واهتماماتها وذكرياتها وتوجُّهاتها وطريقة تفاعلها مع المجتمع؛ أي أنَّ كلَّ شخصية قائمة بذاتها، ولا تعلم الشخصية الرئيسة عن الشخصيات الأخرى شيئاً؛ فهي غير واعية لوجودهم. يعدُّ هذا اضطراباً نادر الحدوث، وهو من أخطر الاضطرابات الانشقاقية.
اضطراب الآنية: حيث يشعر الشخص بالانفصال عن المجتمع، وبمشاعر غاية في الغرابة، مثل: أن يشعر أنَّه في حلم ويريد أن يستيقظ منه، ولكنَّه غير قادر على ذلك.
اضطرابات انشقاقية تحويلية: حيث يُصاب الشخص بخلل عضوي نتيجة الكبت المستمر للمشاعر السلبية، أو نتيجة لتعرُّضه إلى صدمة (ما لم يستطع التعامل معها بصورة سليمة)، ويعدُّ الخرس والعمى والشلل الهستيري شكلاً من أشكال الاضطرابات الانشقاقية التحويلية؛ فعلى سبيل المثال: قد تتعرَّض أنثى إلى عمى هستيري نتيجة لعدم تحمُّل صدمة زواجها من شخص لا تحبُّه ومجبرة عليه.

ما أعراض اضطراب تعدد الشخصية؟

تظهر على الشخص قبل إصابته باضطراب تعدد الشخصيات أعراض الارتباك في الهوية، مثلاً: قد يكون مضطرباً ومشوشاً ولا يملك رؤية واضحة لتوجُّهاته فيما يخص جميع مفاصل الحياة الثقافية والمجتمعية والدينية والمهنية، فتزيد حالة الضبابية المستمرة التي يمر بها من احتمال إصابته باضطراب الهوية الانشقاقي.
يقوم الشخص المُصاب باضطراب تعدد الشخصيات بأفعال متناقضة بطريقة تدعو إلى الدهشة، كأن يكون معلِّماً محترماً ومهذَّباً جداً طوال فترة النهار؛ ويتحوَّل في الليل إلى شخص ذي سلوك مشبوه، كأن يرتاد أماكن السهر ويشرب الكحوليات. يكون الشخص نفسه هنا غير واعٍ لوجود الشخصية الثانية في داخله، مثلاً: قد يستيقظ ويتفاجأ بزجاجات الكحول من حوله، ولا يعرف مَن الذي أتى بها إلى بيته.
يختلف هذا الاضطراب عن الأفعال التي نقوم بها عمداً وبوعي، فالمعلِّم الوقور في مدرسته وبيته، والذي يتفنَّن في عيش اللحظة، ويعشق اللعب مع أطفاله عندما يذهبون في إجازة على الشاطئ، ويرقص مع زوجته، ويغنِّي بأعلى صوته؛ هو شخص طبيعي وسوي نفسياً؛ ولكن عندما يتصرَّف بطريقة مختلفة تماماً عن شخصيته، ودون وعي منه؛ فهذا مؤشر خطر.
يختلف الشخص المصاب بهذا الاضطراب عن ذاك الذي يقوم بأفعال شريرة عن وعي وتصميم؛ فالشخص السيكوباتي مدرك تماماً لحجم الكوارث التي يقوم بها، ويستحق أشدَّ العقوبات على أفعاله الدنيئة.

ما أسباب اضطراب تعدد الشخصيات؟
1. التربية القاسية جداً:

عندما يتربَّى الطفل في كنف أبوين قاسيين، وغير حنونين، وسلبيين، ولا يحتويانه أو يقدِّمان له الحنان والدفء؛ بل يوبِّخانه على الدوام، ويتهمانه بالتقصير والإهمال، ويصفانه بأبشع الألفاظ، ويقارنان بينه وبين أطفال أقاربهما، ويسيئان معاملته جسدياً، ويعتديان عليه ويضربانه ويهينانه، ويتبعان معه أسلوب الأوامر والنواهي، بحيث أنَّه لا يستطيع التعبير عن رأيه وشخصيته؛ سينشئ هذا الطفل على الكبت، دون أن يكون لديه أيُّ وسيلة لتفريغ الضغط النفسي الكبير هذا، أو يجرؤ على التحدث والتعبير عن مشاعره؛ فيصبح عندما يكبر عرضة إلى الانشقاق عن ذاته وهويته، وتبنِّي شخصيات جديدة باللاوعي، وذلك كآلية من آليات دفاع العقل اللاواعي، ووسيلة لتفريغ الكمِّ الكبير من المشاعر والأحداث السلبية.

أي كأنَّه يرفض شخصيته الأصلية المستكينة الخاضعة التي تعرَّضت إلى شتى أنواع العذاب، ويرغب بالتمرُّد عليها، واكتساب الشخصية المعاكسة لها تماماً، مهما بلغت من السوء.


2. الصعوبات التي تعرَّض إليها الطفل في أثناء مرحلة الطفولة:

يؤدي تعرُّض الطفل إلى صعوبات شديدة في أثناء طفولته -قبل عمر التاسعة- مثل: التحرش الجنسي، أو الاعتداءات الجسدية العنيفة، أو الإهمال العاطفي الشديد؛ إلى زيادة احتمال إصابته باضطراب تعدد الشخصيات؛ فهو قد تعرَّض إلى صدمات عنيفة لم يستطيع التعامل معها بتاتاً، فكبتها في أعماقه، وخزَّن كلَّ ما عاناه في اللاشعور حتَّى فاض، وأصبح بحاجة إلى تفريغ الحمولات الثقيلة، ووجد في اضطراب الهوية الانشقاقي ضالته.




3. التخيل المفرط:

نحن نتخيَّل كلُّنا، فالخيال قوة عظيمة لم يستطع الكثيرون الوصول إلى أهدافهم لولاها؛ ولكن عندما يكون استخدام الخيال بشكل مفرط، بحيث يصبح الشخص وكأنَّه في عالم آخر، وينفصل عن المجتمع تماماً؛ يصبح حالة مرضية، وقد يُصاب صاحبه باضطراب تعدد الشخصيات.
ما علاج اضطراب تعدد الشخصيات؟

يكمن علاج الاضطرابات الانشقاقية في العلاج النفسي الكلاسيكي، بحيث يخضع المريض إلى جلسات مطولة للغوص في أحداث الماضي القاسية، وفي التجارب السلبية التي تعرَّض إليها الشخص، بالإضافة إلى الخوض في تصوراته عن الحياة والعائلة والأطفال؛ فقد يملك مفهوماً مشوهاً عن مفاصل الحياة، ويحتاج إلى علاج معرفي سلوكي.
تستهدف الخطوة الأولى من العلاج توضيح المشكلة للمريض؛ فهو لا يعاني من سحر أو شعوذة كما يخبره به المجتمع، بل يعاني من مرض نفسي له أسبابه، ويحتاج إلى مد يد العون له ومساعدته، بهدف إيصاله إلى مرحلة الاستبصار بوضعه؛ أي أن يصبح واعياً لميكانيكية المرض.
يعدُّ العلاج البيئي فرعاً أساسياً في العلاج النفسي من هذا الاضطراب، وعلى المحيط هنا تقديم المساعدة للشخص المريض والعمل على إبعاده عن أيِّ ضغط نفسي محتمل.
على المعالج النفسي أن يعالج الأمراض النفسية المُصاحبة لاضطراب تعدد الشخصيات، مثل: القلق، والخوف، والاكتئاب، وغيرها.

الخلاصة:

تحتاج مسألة وقاية أولادكم من كلِّ الأمراض النفسية إلى قرار جاد منكم، ونية صادقة، وسعي وبحث دؤوب؛ فليس أمامكم من خيار إلَّا إغراق أطفالكم بالحب الحقيقي، والرعاية الناضجة، واحترام مشاعرهم ومساحتهم وحريتهم ورغباتهم، والثقة بإمكانياتهم وتميزهم وقدراتهم.

استمتعوا بتربية أطفالكم، وامنحوهم ما يلزم من طاقة ووقت ووعي ودفء.

[Mary Naeem]

الكاذبون والمنافقون مرضى نفسيون، ولكن هناك مَن تعظَّم لديهم الحال وسيطر الكبت عليهم، وعانوا وقاسوا في حياتهم إلى أن أصبحوا كالبركان الموشِك على الانفجار؛ ممَّا جعلهم يميلون إلى الانشقاق عن هويتهم الأصلية كشكل من أشكال انفجار بركانهم الداخلي، متبنِّين شخصيات جديدة بالتوازي مع شخصيتهم الأساسية كردة فعل وآلية للتعامل مع الضغوطات الهائلة التي تعرَّضوا إليها.

كم يلعب كلٌّ من أسلوب التربية وثقافة المجتمع في خلق الأمراض النفسية؟ وكم يقي استخدام تقنيات بسيطة في التربية من كلِّ هذه الأمراض النفسية؟

لقد أدى جهل الآباء وعدم قدرتهم على تحمُّل مسؤولية ما اتخذوه من قرارات في حياتهم -مثل: قرار الإنجاب- إلى كلِّ هذه المعاناة؛ لذا نحن الآن بأمسِّ الحاجة إلى تثقيف ذواتنا أكثر عن الصحة النفسية، فهي المفتاح الأساسي للنجاح على كلِّ الأصعدة.

[Mary Naeem]

الاضطرابات الانشقاقية التي تنتج
عن خلل في الوعي والتي تأخذ أشكالاً مختلفة


فقدان الذاكرة
حيث يُصاب الشخص بفقدان ذاكرة مؤقت
أو مستمر نتيجةً لتعرُّضه إلى صدمة معينة.
الذهول
وهنا يتقمَّص الشخص شخصية أخرى، ويتعامل بها مع المحيط
كردة فعل على صدمته بحلول كارثة طبيعية معينة،
أو ظروف طارئة مثل الحروب. يبدي الإنسان هنا فشله
في التعامل مع الظرف الموجود، فيبني دماغه
آلية دفاع من خلال تقمُّصه شخصية ثانية والعيش بها.

[Mary Naeem]

الاضطرابات الانشقاقية التي تنتج
عن خلل في الوعي والتي تأخذ أشكالاً مختلفة


انشقاق الهوية، أو اضطراب تعدد الشخصيات:
حيث ينشق الشخص عن ذاته الأصلية ويتبنَّى باللاوعي شخصيات
أخرى قد يصل عددها إلى سبع شخصيات، بحيث يكون لكلِّ شخصية
سماتها واهتماماتها وذكرياتها وتوجُّهاتها وطريقة تفاعلها
مع المجتمع؛ أي أنَّ كلَّ شخصية قائمة بذاتها، ولا تعلم الشخصية
الرئيسة عن الشخصيات الأخرى شيئاً؛ فهي غير واعية لوجودهم.
يعدُّ هذا اضطراباً نادر الحدوث، وهو من أخطر الاضطرابات الانشقاقية.

[Mary Naeem]

الاضطرابات الانشقاقية التي تنتج
عن خلل في الوعي والتي تأخذ أشكالاً مختلفة


اضطراب الآنية
حيث يشعر الشخص بالانفصال عن المجتمع،
وبمشاعر غاية في الغرابة، مثل:
أن يشعر أنَّه في حلم ويريد أن يستيقظ منه،
ولكنَّه غير قادر على ذلك.