وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

نّصائح ثمينة والمقولات المحفّزة في مجال تطوير الذات


النجاح لا يأتي سريعًا بل يحتاج إلى صبر ومثابرة

يقول جيمس كلير في كتابه "العادات الذرية":

"عادةً ما نتوقع أن يكون النجاح خطيًا، وعلى أقل تقدير نأمل
أن يتحقق سريعًا. لكن في الواقع عادة ما تأتي نتائج جهودك
متأخرة فمن الممكن أن تمضي شهورًا وسنوات قبل أن تدرك
قيمة العمل السابق الذي تحقّق، ويمكن أن يؤدّي هذا إلى وجود
" وادي الإحباط" الذي يشعر فيه الناس بفقدان الهمة بعد قضاء
أسابيع، أو شهور من العمل الجاد دون تحقيق أي نتائج.
لكن الحقيقة أنّ هذا العمل لم يكن ضائعًا، بل كان مُخزنًا
ببساطة، ولا تتكشف القيمة الكاملة للجهود السابقة إلا بعد مرور وقت طويل."

[Mary Naeem]

نّصائح ثمينة والمقولات المحفّزة في مجال تطوير الذات


التزم بأركان الإيكيغاي الخمسة

الإيكيغاي Ikigai هي كلمة يابانية تأتي بمعنى "الغاية" أو "سبب
العيش" حيث تتضمّن بحسب الثقافة اليابانية خمسة أركان أساسية هي:

البدء بالأشياء الصغيرة،.
إطلاق العنان لنفسك.
التناغم والاستدامة.
متعة الأشياء الصغيرة.
عيش اللحظة.

هذه الأركان الخمسة مجتمعة تمثل مفهومًا للسعادة بالنسبة
لليابانيين، فلماذا لا تنتهج هذا المبدأ في حياتك أنت أيضًا؟

[Mary Naeem]

نّصائح ثمينة والمقولات المحفّزة في مجال تطوير الذات


استمر ولا تستسلم

يقول مثل ياباني: "البدايةٌ يسيرة والاستمرارية صعبة."
فالجميع قادر أن يبدأ، ولكن لا يستطيع الجميع المواصلة.
كثيرون يقولون سأفعل كذا ويبدؤون وينجحون ويصمدون ربما
لأيام أو أسابيع قبل أن يعلنوا استسلامهم؛ قلة قليلة يلتزمون بفعل
ما يريدونه، لذا لا تتوقف حينما تكون متعبًا، توقف فقط عندما تصل!

يمكنك دائماً البدء مجدداً، في أي ساعة وفي أي يوم، يقول ت.س إليوت:

"كل لحظة هي بداية جديدة."

[Mary Naeem]

نّصائح ثمينة والمقولات المحفّزة في مجال تطوير الذات


الفشل لا يعني النهاية

عندما تفشل في أمر ما فذلك لا يعني الاستسلام
وعدم المحاولة من جديد...إنها ليست النهاية!

"إنّ ملايين الأخطاء الصغيرة تعني _ أيضًا _ ملايين
الانتصارات الصغيرة، فعندما يفشل شيء واحد، يولد شيء جديد." - لورين مارتن

[Mary Naeem]

نّصائح ثمينة والمقولات المحفّزة في مجال تطوير الذات


تقبّل نفسك

لا داعي للمثالية، شخصيتك بحقيقتها كافية لنراك مدهشًا وفريدًا.
إذ تؤكّد على ذلك الرياضية حاملة الرقم القياسي في الماراثون، ديبورا داي:

"تساهل مع نفسك، مامن أحد مثالي، تقبّل إنسانيتك بلطف"

[Mary Naeem]

نّصائح ثمينة والمقولات المحفّزة في مجال تطوير الذات


خطوة صغيرة في كل مرّة تكفي

"في الوقت الحالي، عليّ أن أثبّت قدماً، ثم أخرى" هذا ما تنصح به
المعالجة النفسية لوري غوتليب مرضاها الذين يعيقهم المرض
من مواكبة الحياة اليومية، مضيفةً أنّ: "القيام بأمر ما، يدفعك
للقيام بأمر آخر، فتستبدل حلقة مفرغة بحلقة فاعلة.
ومعظم التحوّلات الكبيرة تنبع من مئات الخطوات الصغيرة التي
تكاد لا تشعر بها، لكنّها خطوات تقوم بها واحدة تلو الأخرى."

[Mary Naeem]

نّصائح ثمينة والمقولات المحفّزة في مجال تطوير الذات


افعل ما تريده ولا تلقِ بالا لآراء الغير

قدّر ما تفعله وإن لم يقدره الآخرين. امضِ قدمًا فيما تفعله دون
تقديم تنازلات. إذا أردت أن تصبح فنانًا فافعل ذلك، إن أدرت العودة
للدراسة وأنت في السبعين من عمرك فامضِ قدمًا بحماس.
افعل ما تريد ولا تنتظر اعتراف الآخرين وإقتناعهم، فلن يقتنع أحدٌ أبدًا.
تقدير الآخرين وموافقتهم لن تكون شرطًا (قطعًا) لما تريده في قرارة نفسك.

[Mary Naeem]

نّصائح ثمينة والمقولات المحفّزة في مجال تطوير الذات


جرّب طريقة جديدة للقيام بالأمور

غيّر طرقك في فعل الأمور إن لم تثمر محاولاتك بالنتائج
التي تريدها. لا تتبع نفس الطريق إن كان مسدودًا،
انظر من زوايا مختلفة وغيّر ما يلزم.
تقول الكاتبة والمخرجة الأمريكية آفا دوفيرناي:

"لن أستمر بطرق نفس الباب القديم الذي لم يُفتح لي،
بالمقابل سأصنع بابي الخاص وأعبر خلاله"

[Mary Naeem]

نّصائح ثمينة والمقولات المحفّزة في مجال تطوير الذات


الحافز الحقيقي هو ذاك الذي ينبع من داخلك

لا يوجد ما يسمى "حافزًا خارجيًا"،
الحافز لا يكون حافزًا إلا حينما يكون داخليًا.

لذا من البديهي ألاّ يأتي أيٌ كان ويصفق لك ثم ينثر عليك الورد
والهدايا والنقود ويهتف بأعلى صوته: "هذا جيد، واصل طريقك!"
هذا مستحيل، فالحياة لا تعمل هكذا. كل إنسان يمر بتجربة الحياة
الخاصّة به وكلّ واحد مشغول بتحقيق ما أمكنه لنفسه،
ولن يملك الوقت لنشر باقات من التحفيز للآخرين.

قد نستقبل بعض الحافز الخارجي على شكل دُفعٍ صغيرة
ولكنها لا تنفع بشيء إن لم يكن بداخلنا الحافز الحقيقي.
لن يدفعنا يومًا شيءٌ بقدر ما بداخلنا، حفّز نفسك بنفسك.
لأنّك حتى وإن كنت محظوظًا بما فيه الكفاية لتحصل على أطنان
من الحافز الخارجي سواءً من الناس أو البيئة المحيطة أو أي كان،
فهي لن تغيّر فيك شيئًا مالم تكن العجلة المُحركة بداخلك أصلاً.

[Mary Naeem]

نّصائح ثمينة والمقولات المحفّزة في مجال تطوير الذات


اطلب العون

اطلبه من الآخرين، وقدّمه أنت أيضًا للغير،
فالحياة مزيج متناسق من الأخذ والعطاء.