وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

الطرق الأساسيّة التي تتعلم من خلالها أهم العادات الإيجابيّة.
تحديد الهدف

لكي تنجح في تعلّم العادات الإيجابيّة وغرسها في حياتك عليك أن
تضع أهدافك بشكل واضح في ذهنك، وأن تعمل على تحقيقها بشكلٍ
جيد ومستمر، وذلك لأنّ الهدف هو الذي يُوجّه سلوك الإنسان
ويُقومه، فإذا كانت أهداف الإنسان إيجابيّة فإنّ حياتهِ ستكون مثمرةً
وبناءة، وإذا كانت أهدافه سلبيّة فإنّ حياته ستكون مزعجة وفاشلة.

[Mary Naeem]

الطرق الأساسيّة التي تتعلم من خلالها أهم العادات الإيجابيّة.

الفهم أولاً ثّمّ التفاهم

يلعب التواصل والحوار البناء مع الآخرين
دوراً أساسيّاً في حياة الإنسان الإيجابيّة
لهذا عليك أن تسعى لفهم الآخرين وفهم رغباتهم ومتطلباتهم،
وذلك لكي تساعدهم على فهمك وفهم متطلباتك أيضاً.

[Mary Naeem]

الطرق الأساسيّة التي تتعلم من خلالها أهم العادات الإيجابيّة.

التفكير الإبداعي

لكي تتعلّم العادات الإيجابيّة بشكلٍ جيد
ومُتقن عليك أن تعتمد على طريقة التفكير
الإبداعي الذي يُؤمن بالتفكير المشترك، ويؤمن بفكرة
اختلاف الآراء ووجهات النظر،
والحرص على احترام الطرف الآخر.

[Mary Naeem]

بعض الطرق التي تخلصك من الشعور بالوحدة.

تصفح ألبومات الصور:

أثناء انعزالك في غرفتك تصفح ألبومات الصور،
إن صورك مع عائلتك وصورك مع أصدقائك وصورك عندما كنت
طفل ستُعيد لك ذكرياتك السعيدة وستتذكر الأوقات الطيبة التي
عشتها برفقتهم، لذا حاول أن تتذكر هذه الذكريات بكل تفاصيلها
فهي ستساعدك على التخلص من حالة الوحدة التي تعيشها
وستدفعك للاستمتاع باللحظات التي تعيشها مع من حولك.

[Mary Naeem]

بعض الطرق التي تخلصك من الشعور بالوحدة.
اذهب لحديقة الأطفال:

في عيون الأطفال أمل لا حدود له وفي ضحكاتهم فرح يملئ الكون
بهجة وسرور، عندما تشعر بالوحدة اذهب لحديقة الأطفال راقبهم
وهم يلعبون ويمرحون، ستتلاشى هموم الحياة وستشعر بتحسّن
وستشعر أن الحياة مستمرة وأن شعورك بالوحدة ما هو إلا حالة
مؤقتة وأن القدر لا يزال يخبئ لك الكثير من المفاجآت السعيدة.

[Mary Naeem]

بعض الطرق التي تخلصك من الشعور بالوحدة.
سافر لمكان بعيد:

غيّر روتين حياتك وسافر لمكان بعيد واحرص أن يكون مختلف
عن الأجواء التي تعيش بها، كأن تذهب لدول شرق آسيا حيث ثقافة
مختلفة تماماً عن الثقافة العربية، ستشعر بالمتعة عندما تطّلع على
ثقافات وفلكلور الشعوب وستشعر بالارتياح
وستخرج من حالة الوحدة التي تعيشها.

[Mary Naeem]

بعض الطرق التي تخلصك من الشعور بالوحدة.
ألتقِ بأصدقاء طفولتك:

الأصدقاء يشاطرون الإنسان طموحاته وأحلامه
وأفراحه وسعادته وآلامه ووحدته، فكيف إذا كان
هؤلاء الأصدقاء أصدقاء الطفولة، فهم الأصدقاء
الذين تجمعنا معهم ذكريات الماضي السعيد، لذا لا بد من الالتقاء
بهم فهم الأمل الوحيد للخروج من حالة الوحدة التي تعيش بها.

[Mary Naeem]

بعض الطرق التي تخلصك من الشعور بالوحدة.
استمع للموسيقا:

عندما تشعر بأن الوحدة تسكن قلبك وروحك
انهض واستمع للموسيقا والأغاني بإيقاعات سريعة وبصوت مرتفع،
وحاول أن تشارك المغني الغناء، ستساعدك الموسيقا على التخلص
من الشعور بالوحدة وستمنحك الفرح والنشاط والسعادة.

[Mary Naeem]

بعض الطرق التي تخلصك من الشعور بالوحدة.
قم بالجري:

تعتبر رياضة الجري من أهم الرياضات فهي تحارب الشعور بالوحدة بشكل فعّال، حيث يحفز الجري على إفراز مادة الاندورفين فيشعر المرء بالنشاط، كما أن الجري يساعد على رفع درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى الشعور بالراحة والهدوء النفسي لذا كلما شعرت بالوحدة قم بالجري في الهواء الطلق ستشعر بالراحة والسكينة.

هناك أسباب كثيرة تدفعك للشعور بأنك وحيد في هذا العالم لكن بطرق بسيطة يمكنك أن تنتقل من حالة الشعور بالوحدة إلى حالة من الشعور بالسعادة والرضا، والآن ما عليك سوى متابعة قراءة الجزء الثاني لتتعرف على الطرق التي تخلصك من الشعور بالوحدة.

[Mary Naeem]

بعض الطرق التي تخلصك من الشعور بالوحدة.
شارك بالنشاطات الاجتماعية

لبِّ جميع دعوات الفرح وأعياد الميلاد وشارك في كل الحفلات
والأمسيات، فجميعها أنشطة تسمح لك بالتخلص من الشعور الوحدة
وتهيئ لك الفرصة للانخراط مع محيطك الاجتماعي وتكوين صداقات
جديدة، ستساعدك هذه الأجواء المرحة على الشعور بالسعادة والفرح.