وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة



دعهم يعودون من المدرسة لوحدهم:

"من الشروط الأساسية لبناء أساس متين لتقدير الذات هو أن يُنشئ الأطفال استقلالهم الذاتي واستقلالهم عن والديهم. فقط بعد تأسيس فَصلٍ صحيٍ - في حدود عمر طفلك ومرحلة حياته - يمكن له أن يبدأ في الشعور بالرضا عن نفسه.

إنَّ منحهم الاستقلال اللازم يساعدهم في طريقة تعاملهم مع الآخرين، وإنشاء مسيرتهم المهنية الخاصة، وامتلاكهم علاقات دافئة وصحية".

- فران وولفيش.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة



انتبه لأيِّ علامة من علامات التنمّر:

"أُعالج العديد من المرضى الذين تعرضوا لسوء المعاملة السيئة من أقرانهم في المدرسة، إذ تمّ استبعادهم ومضايقتهم والتنمر عليهم، هذه التجارب تؤثر سلباً على تقدير الطفل لذاته، فالجميع يريد أن ينتمي إلى مجموعة.

وعندما يتم رفض الطفل من قبل أقرانه يتشرّب ذلك الطفل هذه المشاعر من عدم الرغبة. لذا تحدّث كثيراً مع أطفالك عن التنمر واستمع إليهم عندما يتحدثون عن مخاوفهم".

- فران وولفيش.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة



توقّف عن وصف نفسك بالسمين:

"أنت النموذج الذي سيستند إليه طفلك، لذا كُن قدوة جيّدة لاحترام الذات والثقة بالنفس، وتخلّى عن انتقاد نفسك بقسوة. في كل مرة تنتبه فيها الى كونك قاسياً أو تمارس نقد الذات، يجب عليك أن تهز كتفيك بلطف و تفكر، "يا إلهي، ها أنا أعيد الكرة مرة ثانية" ثم اقبل النقد بلطف.

تقبّل عيوب نفسك، كي يفعل أولادك مثلك.

- فران وولفيش.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة





خُذهم للتطوعّ في قسم الإمداد المدرسي:

"عندما نكون طيبين وسخيين ونزيهين ومتعاطفين مع الآخرين، يكون هذا أساس تقديرنا لذاتنا، بناء الثقة بالنفس هو عملية قائمة بحدّ ذاتها، وليس إحساساً بين عشية وضحاها، لذلك امنح أطفالك فُرصاً لخدمة الآخرين من حولهم. ساعدهم على الالتزام مدى الحياة ليكونوا عطوفين ولطفاء مع الآخرين".

- فران وولفيش.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة



ابتكروا مناسبة معاً:

"الأطفال يُحبّون أي سبب لكي يقيموا حفلة من أجله. جرّب واسألهم: "بماذا يمكننا أن نحتفل اليوم؟" حتى لو لم تكن هذه مناسبة حقيقية، سترى أنّه يمكنهم التفكير في شيء للاحتفال به.

سَيُساعدهم ذلك على البحث عن الأشياء الإيجابية و يبدأ في توجيههم إلى اتجاه غريب وإبداعي وإيجابي يهيئهم لمزيد من القوة الداخلية والمرونة".

- مورين هيلي، مؤلفة كتاب " تربية الأطفال السعداء"

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة



اقرؤوا كتاباً سوية:

"من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة طفلك على التحلّي بالمرونة والثقة والاكتفاء الذاتي هو مساعدته على تطوير مهارات جديدة أو تحسينها كل يوم. مثل قراءة كتاب، وتعلّم كلمة من القاموس، وتعليمهم خياطة زر، أو أيَّاً كان.

وهذا ينجح لأنَّه يمنح الطفل سبباً جديداً ليكون فخوراً بنفسه، كما أنَّ احتمال استمرار ذلك الشعور سيكون أكثر".

كارول ليبرمان، دكتوراه في الطب.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة



تحدّثوا عن الإرهاب:

"إنَّ الأطفال يسمعون أكثر مما نعتقد، ونحن نسمع عن الإرهاب في الأخبار كثيراً في هذه الأيام. ومع ذلك، فإنَّهم لا يملكون القدرة على معالجة تلك المواضيع بعد، لذا فهم مرتبكون بما يرونه في وسائل الإعلام أو ممّا يسمعونه من أصدقائهم.

لا تتجاهل الأخبار المُخيفة، ولكن استخدمها كفرصة للتحدّث مع طفلك بأسلوب لا يجعله يرتعد رعباً منها، ولكن بطريقة تساعده على فهم عالمه، وهذا سَيساعدهم على تقليل الخوف وبناء المرونة".

- كارول ليبرمان.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة



ضع هاتفك جانباً عندما يتحدّثون معك:

"خصّص وقتاً متوقّعاً لتقضيه مع طفلك، بحيث يكون وقتاً تضع فيه هاتفك جانباً، ولا يكون لديك أيُّ شيء آخر مجدول، لكي تكون مع طفلك بشكل كامل لتقدر على الدخول إلى عالمه.

إنَّ 10 أو 15 دقيقة كل يوم تُحدِث فرقًا هائلًا، خاصةً عندما يتم جدولته بشكل متوقع. ما سيفهمه منك طفلك عندها هو: "أريدُ معرفة ما يحدث معك، و سأصغي إليك باهتمام كامل".

- شانا دونهاوزر، أخصائية في تطور مرحلة الطفولة المبكرة .

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة



اطلب منهم اللعب في الخارج:

"يحتاج الأطفال كل يوم لقضاء بعض الوقت خارج المنزل. تظهر الأبحاث أنَّ 20 دقيقة من اللعب في الخارج يمكن أن تُعزّز الانتباه، و بشكل خاص عند الأطفال الذين يكونون في مرحلة النمو، بل إنَّها تزيد من انتباه الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

تظهر دراسة منفصلة أهمية اللعب في الهواء الطلق في عملية النمو الشامل لديهم وفي العلاقة بين الأهل والطفل.

- شانا دونهاوزر.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة



علّمهم كيف يغسلون شعرهم:

"أشرك أطفالك في أنشطة الرعاية اليومية التي تخصّهم، مثل تغيير الحفاضات والتغذية والاستحمام وارتداء الملابس، هذا الأمر يساعد الأطفال على أن يصبحوا مشاركين نشطين بدلاً من متلقين سلبيين.

كما أنَّه يساعد على بناء الاستقلالية، والثقة بالنفس، بحسب نتائج الأبحاث التي قامت بها مؤسسة "rie" (موارد معلمي الرضع).

- شانا دونهاوزر.