وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

مبادئ مهمة يجب عليك أن تتذكرها حينما تتعامل مع الآخرين.



لا تحاول أن تجعل نفسك عظيماً من خلال تحقير الآخرين:

إنَّ اللحظة التي تُفكّر فيها أنَّ لديك الحق في تحقير الآخرين لأنَّك
أفضل منهم هي اللحظة التي تثبت فيها أنَّك عديم الحيلة.
فالناس يميلون إلى إشعار الآخرين بما يشعرون به من عظمةٍ
أو وضاعة، وإذا كنت غير قادرٍ على الدعم، أو المساعدة،
أو الحب قُم على الأقل بما يمكنك لتجنُّب إيذائهم وجعلهم
يشعرون بالصَغار. وعامل جميع من تقابلهم بالتقدير.

[Mary Naeem]

مبادئ مهمة يجب عليك أن تتذكرها حينما تتعامل مع الآخرين.



تذكَّر أنَّ لكل واحدٍ قصته الخاصة:

قد تكون هذه القصة ظرفاً مروا به في الماضي
أو ما يزالون يتعاملون معه حتى الآن،
ولكن تذكَّر أنَّ سلوكات الناس لا تأتي من فراغ،
إذ يعيش الجميع صراعاتٍ ومشكلات داخلية.
فامتنع عن إطلاق الأحكام وراعِ الناس
مثلما تحب أن يراعيك الناس.

[Mary Naeem]

مبادئ مهمة يجب عليك أن تتذكرها حينما تتعامل مع الآخرين.



إنَّ الإنسان الذي تقابله لا تقابله صدفةً:

سيكون لكل شخصٍ تقابله دورٌ في حياتك سواءٌ أكان كبيراً أم صغيراً،
حيث سيساعدك البعض على النمو، وسيؤذيك البعض،
وسيثير البعض الآخر الإلهام لديك لتقديم أداءٍ أفضل.
وفي الوقت نفسه ستؤدي أنت كذلك دوراً في حياتهم،
فاعلم أن هناك سبباً ما يجعل طرقنا تلتقي وعامل الناس باهتمام.

[Mary Naeem]

مبادئ مهمة يجب عليك أن تتذكرها حينما تتعامل مع الآخرين.



إنَّ أفضل المعلمين هم المعلمين الذين يرشدونك إلى هدفك بأقصر
الطرق وأسهلها ويمنحون القوة لبلوغ هذه الغاية:

ليس ثمَّة متعةٌ تضاهي متعة مساعدة الناس على رؤية مستقبلهم
ورؤيتهم يبلغون مستوياتٍ تفوق ما كانوا يتخيلونه.
ولكن هذا لا يعني أنَّه يجب عليك أن تصحح لهم طريقهم
أو تمنحهم القوة بل وجههم عوضاً عن ذلك إلى مصدر قوَّتهم،
ووفِّر لهم الدعم والحافز وهم يشقُّون طريقهم ويُظهرون
ما هُم قادرون على بلوغه. كل ما يجب عليك أن تقوم
به هو أن تؤمن بهم.

[Mary Naeem]

مبادئ مهمة يجب عليك أن تتذكرها حينما تتعامل مع الآخرين.



لا تستخِفّ بأحد:

نحن نحب أن نتعامل مع الحياة بمبدأ الجدارة،
لذا من السهل أن ننظر نظرةً دونيةً إلى شخصٍ ليس ناجحاً،
أو بارعاً، أو متعلماً مثلنا. ولكنَّك لا تملك أدنى فكرةٍ
عن المستويات التي اجتازها ذاك الشخص بالفعل
أو أين سينتهي به المطاف. فقد يكون الزمان كفيلاً بتغيير
مكانتكما بسهولة، لذا تأكَّد من أن تعامل الجميع بنزاهة.

[Mary Naeem]

مبادئ مهمة يجب عليك أن تتذكرها حينما تتعامل مع الآخرين.



أظهر تقديرك إلى أولئك الذين دعموك
وسامح الذين آذوك، وساعد المحتاجين إليك:

العمل صعب، والحياة معقدة، والقيادة أمرٌ صعب،
فعامل جميع الناس – بمن فيهم أنت – بحبٍّ وعطف ولن تتعثَّر أبداً.
عامل الناس كما ترغب في أن يعاملك الناس وستتحسَّن حياتك فوراً.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونةقل لهم "أنا أحبّكم" بصوت عالٍ وبكثرة:

"لا توجد طريقة أعظم لبناء المرونة من جعل الطفل يشعر بأنَّه محبوب دون قيد أو شرط. فعندما يشعر الطفل بأنَّه مرتبط بشكل آمن، سيكون لديه قاعدة آمنة يمكنه من خلالها استكشاف العالم.

بالإضافة إلى ذلك، إذا كان الوالد يستطيع مساعدة الطفل على تجاوز المشاعر الكبيرة والمخيفة التي تهدد بسقوطه، مثل الغضب والحزن، فإنَّ هذا الطفل سيطور المهارات اللازمة لتهدئة النفس ولن يتخبط عند اضطراره للتعامل مع المواقف الصعبة في وقت لاحق من عمره، كما أظهرت الأبحاث التي أجراها عالم النفس جون بولبي، وطالبته ماري أينسورث".

- لويز غودبولد.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة



دعهم يفشلون في الاختبار:

"هل لدى طفلك امتحانٌ هام لم يدرسه؟ لا تتّصل بالمعلم أو تعتذر عن عدم حضوره بحجة أنَّه مريض، اسمح لأطفالك أن يُخطئوا دون إصلاح خطئهم عوضاً عنهم، لأنَّ ذلك يُقوّيهم ويعلِّمهم مهارات حلّ المشاكل والمرونة.

ساعدهم في العثور على الأشياء الضرورية لإصلاح تلك الأخطاء - مثل التحدّث إلى المعلم نفسه عن إمكانية قيامه باختبار جديد لتعويض الاختبار السابق- وقف جانباً واسمح لهم بالقيام بمحاولة إصلاح ذلك الخطأ.

- ميشيل هارت، أخصائية اجتماعية مرخصة في مجال الصحة العقلية المدرسية.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة



علّمهم التأمّل:

"جزء أساسي من تعليم الأطفال لبناء المرونة هو تعليمهم كيفية إدارة قلقهم ومخاوفهم، أخبرهم أنَّه من الطبيعي أن يكونوا قلقين ويتعرّضوا لزيادة مؤقتة في مخاوفهم، وذلك لأنَّهم يخاطرون في اتّخاذ القرار والمضي في تنفيذه.

ساعدهم في معرفة ما إذا كان هناك سبب مشروع لقلقِهِم واتَّخذ الخطوات المناسبة لمعالجة ذلك القلق. ثم ساعدهم على خلق حوار داخلي أو تعويذة خاصة بهم للتهدئة والاستقرار".

- فران وولفيش، أخصائي في العلاقات النفسية.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة



حدّثهم عن حقيقة استخدام برنامج الفوتوشوب في صور المجلات والإعلام:

"بعض الرسائل في مجتمعنا وثقافتنا الحالية يمكن أن تُخَرِّب احترام الذات في مهده عند الطفل. على سبيل المثال، تُصَوِّر المجلات المطبوعة ووسائل الإعلام الجمال كنوع واحد فقط عند النساء.

قد تضرب الطفلة نفسها لعدم مطابقتها معايير المجتمع الجذابة جسدياً. إذ يضع المجتمع جُلَّ تركيزه على الجمال الخارجي ولا يركز التركيز الكافي على الجمال الداخلي بما في ذلك الشخصية والقيم والأخلاق والطريقة التي نتعامل بها مع بعضنا البعض.

تحدّث إلى أطفالك عن هذه التأثيرات وساعدهم في التعرّف على التأثيرات السلبية التي يعانون منها".

- فران وولفيش.