وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة
سجّلهم في دروس لتعلّم العزف على البيانو:

" إنَّ العزف على آلة موسيقية يساعد طفلك على تطوير الحافز الذاتي والمثابرة وزيادة الثقة - وهي عبارة عن كل المهارات التي ستكون مفيدة له في وقت لاحق في الحياة لأشياء تتجاوز حدود الموسيقى.

ذكّرهم بأنَّ "كل المحترفين كانوا قد بدأوا كَهواة وامنحهم الكثير من التشجيع الإيجابي".

- أليسون ميتسنر.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة
اطلب منهم مشاركة "ورود وأشواك" كل يوم:

"اجعل طفلك وبشكل يومي يُخبرك عن نجاح أو شيء إيجابي مرَّ معه في يومه (الوردة)، و خطأ أو مشكلة واحدة (الشوكة).

والأفضل من ذلك، أن يأخذ كل فرد من أفراد الأسرة دوره ليتحدّث في وقت العشاء، ويشارك تجاربه اليومية مع بقية أفراد العائلة، هذا يعلم الأطفال أن يشعروا بالرضا عن نجاحاتهم وأن يدركوا أن الأخطاء والمشاكل ليست سوى جزء من الحياة.

إنَّ ذلك يؤدي إلى أن يصبح الأطفال أكثر تمتعاً بالقدرة والثقة بالنفس والمرونة والكفاءة في مختلف مراحلهم العمرية".

- نيكول بيركينز، أخصائية في الطب النفسي للأطفال.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة
شاركهم "ورود وأشواك" يومك:

غالباً ما يُفاجأ الأطفال بسماع أنَّ الكبار يسيئون فعل الأمور أيضاً. لذا عندما تشارك نجاحاتك وأخطاءك الخاصة، فيمكنك جعلها تبدو طبيعية بنظرهم، ممّا يساهم في جعلهم أقلَّ خوفاً من التعامل مع أخطاءهم ومشاكلهم.

وعندما يستطيع الأطفال التعرّف على نجاحاتهم وتقديرها بالإضافة إلى معرفة الأخطاء أو الإخفاقات، فإنَّ ذلك يبني ثقتهم بنفسهم ويُحرّرهم ليصبحوا أكثر إبداعاً في تجربة أشياء جديدة لأنَّهم لم يعودوا خائفين من الفشل".

- نيكول بيركينز.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة
أعطهم ألغازاً لحلِّها:

إنَّ منح الأطفال ألغازاً لحلّها يجعل الأطفال يعرفون بأنَّك تعتقد أنَّهم يملكون المهارات والذكاء الكافي لحلّ المشكلات ومعرفة الأشياء، لذا عليك أن تقاوم الرغبة في حلِّها عوضاً عنهم.

بدلاً من ذلك، ساعدهم فيها من خلال تعليقات مثل "أعلم أنَّه يمكنك حلُّها"، "لديك أفكار رائعة وأراهن على أنَّه يمكنك التوصل إلى طريقة لحل هذه المشكلة"، أو ببساطة قل: "يمكنك فعل ذلك!"

و أيضاً، هذا يساعد الأطفال على تطوير الاعتقاد بأنَّ بإمكانهم القيام بأشياء صعبة، كما أنَّ وضع التركيز على قدرة الطفل على التفكير في التحديات ومعالجتها يعتبر أمرٌ بالغ الأهمية من ناحية المرونة، والفضول، والاستقلالية، وبناء الثقة الذاتية بشكل إيجابي".

- نيكول بيركينز.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة
ألغِ كلمة "لكن":

"إنَّ توفير التشجيعات المُتّسقة والإيجابية، والاعتراف بنقاط القوة، وتوضيح السلوكيات المرغوبة، يصنع بُنية من التفاعلات الإيجابية ويثبت نقاط القوّة. ولكن عندما يكون الثناء مقيداً أو مشروطاً، فإنَّه يؤدي إلى نتائج عكسية.

على سبيل المثال، إذا أخبرت طفلك: "إنّ تنظيف غرفتك لَهُوَ عملٌ عظيم ولكن... أتمنى أن تفعل ذلك طوال الوقت"، فإنَّ مديحك في بداية الجملة، سيفقد فعاليته ويتحوّل من إيجابي إلى سلبي.

لذا لا تضع شروطًا على مديحك".

- مايرا مينديز، حاصلة على الدكتوراه، و أخصائية علاجية مرخصة ومنسقة برنامج لخدمات الصحة العقلية في مركز رعاية الطفل والأسرة في بروفيدانس سانت جون في سانتا مونيكا، كاليفورنيا.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة
عانقهم:

"إنّه لمن المهم جداً أن تظهر عاطفتك لطفلك.
قد يشمل ذلك العناق اليومي والقبلات وإخبار طفلك بأنَّك تحبه،
و أن تشارك في اللَّعب معه، وأن تستمع إلى ما يقوله،
وأن تظهر الاهتمام بأنشطة طفلك عن طريق مطالبته بإخبارك
عن تجاربه، وحثِّ طفلك على الاعتراف بالأمور الجيّدة خلال يومه".

- مايرا مينديز.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة
تحدّث عن ذلك الوقت الذي جرّبت فيه أموراً سيئة:

"عند الحديث إلى المراهقين من المهم مشاركة تجاربك الخطرة
من سنوات مراهقتك، وإخبارهم ما تعلّمته منها،
وإعدادهم لكلٍّ من النجاحات والفشل ومواجهة عواقب قراراتهم.
فنظراً لكوننا لسنا المؤثرين الوحيدين على مراهقينا
ذلك يستوجب منا أن نكون أقوى وأفضل المؤثرين".

- تيم إيلمور، مؤلف أكثر من 30 من كتب الأبوة والأمومة.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة
خُذهم للتجذيف في البحيرة:

"بدلاً من المكافآت العينية، ماذا عن مكافأة طفلك عن طريق قضاء بعض الوقت سويةً؟

دعهم يختارون نشاطًا لتقوموا به معاً.

لا تعلمهم أنَّ العواطف يمكن أن تلتئم فقط من خلال رحلة إلى المركز التجاري".

- تيم إلمور.
- تيم إيلمور، مؤلف أكثر من 30 من كتب الأبوة والأمومة.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة
علِّمهم تسلّق الصخور:

"ساعد طفلك على تعلّم مواجهة المخاطر المحسوبة،
حدّثهم عنها ولكن دعهم يقومون بها بأنفسهم.

مهمتك الأساسية هي إعداد طفلك ليواجه العالم الحقيقي، لذلك اختر له مخاطرة نافعة، واجعله يتعامل معها - قد تكون رياضة أو وظيفة أو أي شيء يشعر به المرء بالقليل من الرهبة.

قد يتطلب الأمر تحفيزاً منك، لكن اجعله يعتاد على تجربة الأحداث الجديدة عليه، لأنَّها تستحق ذلك".

- تيم إلمور.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة
لا تشتري لهم أحدث أجهزة "الإكس بوكس":

"لا تدع شعورك بالذنب يقف عائقاً في طريق تربيتك لهم بشكل جيد. مهمتك ستكون هي عدم جعل نفسك تشعر بالرضا عن طريق إعطاء الأطفال ما يجعلك ويجعلهم تشعرون بالسعادة عند تقديمه.

فإذا كانت علاقتك مع أطفالك مبنية على مكافآت مادية، فلن يختبر أطفالك أي حافز جوهري أو حب غير مشروط".

- تيم إلمور.