وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

أنواع الابتسامة ودلالاتها
ابتسامات الانتماء

يستخدم الناس الابتسامات لطمأنة الآخرين
وللتعبير عن الجدارة بالثقة والانتماء والنوايا الحسنة،
وتم وصف مثل هذه الابتسامات بأنها ابتسامات "الانتماء"
لأنها تعمل بمثابة روابط اجتماعية.

[Mary Naeem]

أنواع الابتسامة ودلالاتها
ابتسامات الهيمنة أو السيطرة

يبتسم الناس أحياناً لإظهار تفوقهم وللتعبير عن الازدراء أو السخرية، ولجعل الآخرين يشعرون بأنهم أقل قوة.

ومن المرجح أن تكون ابتسامات السيطرة غير متماثلة: حيث يرتفع جانب واحد من الفم، ويبقى الجانب الآخر في مكانه أو ينسحب إلى الأسفل.

بالإضافة إلى هذه الحركات، قد تتضمن ابتسامات الهيمنة أيضاً تجعيد الشفاه ورفع الحاجب لكشف المزيد من الجزء الأبيض من العين، وكلاهما إشارات قوية للاشمئزاز والغضب.

[Mary Naeem]

أنواع الابتسامة ودلالاتها
الابتسامة الكاذبة

إذا كنت تبحث عن جهاز كشف الكذب المضمون، فالوجه ليس كذلك. وفقاً للأبحاث، حتى أكثر مسؤولي إنفاذ القانون خبرة لا يكتشفون الكذابين إلا في نصف الحالات تقريباً.



ومع ذلك، فقد كشفت دراسات عن أنماط الابتسامة بين الأشخاص الذين كانوا يحاولون خداع الآخرين في مواقف عالية المخاطر.

حيث أجرت دراسة في عام 2012 تحليلاً إطاراً بإطار للأشخاص الذين تم تصويرهم أثناء مطالبتهم علناً بعودة أحد أفراد الأسرة المفقودين، وأُدين نصف هؤلاء الأفراد فيما بعد بقتل قريبهم.

[Mary Naeem]

أنواع الابتسامة ودلالاتها
الابتسامة الحزينة

إن البراعة المطلقة للعاطفة الإنسانية أمر مذهل. لذلك، نحن قادرون على الابتسام وسط الألم العاطفي والجسدي.


حيث يعتقد الخبراء في المعاهد الوطنية للصحة أن القدرة على الابتسام والضحك أثناء عملية الحزن تحميك أثناء تعافيك، ومن المثير للاهتمام أن العلماء يعتقدون أننا قد نبتسم أثناء الألم الجسدي لأغراض وقائية أيضاً. صحة

وراقب الباحثون تعابير وجه الأشخاص الذين خضعوا لإجراءات مؤلمة، ووجدوا أنهم يبتسمون أكثر عندما يكون أحباؤهم حاضرين مقارنة عندما يكونون بمفردهم، وخلصوا إلى أن الناس كانوا يستخدمون الابتسامات لطمأنة الآخرين.

[Mary Naeem]

أنواع الابتسامة ودلالاتها
الابتسامة المهذبة

أنت تبتسم ابتسامة مهذبة بشكل مدهش في كثير من الأحيان: عندما تقابل شخصاً ما لأول مرة، وعندما تكون على وشك توصيل أخبار سيئة، وعندما تخفي رداً تعتقد أن شخصاً آخر لن يعجبه.

وفي معظم الأحيان، تتضمن الابتسامة المهذبة العضلة الوجنية الكبرى، ولكن ليس العضلة الدائرية العينية، وبعبارة أخرى، فمك يبتسم، ولكن عينيك لا.

تساعدنا الابتسامات المهذبة في الحفاظ على نوع من المسافة السرية بين الناس، في حين أن الابتسامات الدافئة التي تثيرها المشاعر الصادقة تميل إلى تقريبنا من الآخرين، فإن هذا القرب ليس مناسباً دائماً.

[Mary Naeem]

أنواع الابتسامة ودلالاتها
الابتسامة المغازلة

تقدم مواقع المواعدة وعلم النفس
وحتى مواقع طب الأسنان نصائح حول
كيفية استخدام ابتسامتك لمغازلة شخص ما.


وبعض هذه النصائح:

حافظ على شفتيك معاً وارفع حاجبيك.
ابتسم بينما تميل رأسك للأسفل قليلاً.
ابتسم مع القليل من الكريمة المخفوقة
أو رغوة القهوة على شفتيك.

حيث وجدت إحدى الدراسات أن الجاذبية تتأثر بشدة بالابتسام،
وأن الابتسامة السعيدة والمكثفة يمكن أن
"تعوض عن عدم الجاذبية النسبية".

[Mary Naeem]

أنواع الابتسامة ودلالاتها
الابتسامة المحرجة

وجدت دراسة أُجريت عام 1995
يُستشهد بها كثيراً أن الابتسامة
الناجمة عن الإحراج غالباً ما تكون مصحوبة
بإمالة الرأس إلى الأسفل وتحويل النظر إلى اليسار.

[Mary Naeem]

أنواع الابتسامة ودلالاتها
ابتسامة بان آم

حصلت هذه الابتسامة على اسمها من مضيفات طيران Pan Am الذين كان مطلوباً منهم الاستمرار في الابتسام، حتى عندما أجبرهم العملاء والظروف على رمي عبوات الفول السوداني عبر المقصورة.

وإذا كنت واحداً من حوالي 2.8 مليون شخص يعملون في مجال خدمة العملاء، أو إذا كانت وظيفتك تتطلب منك التفاعل بانتظام مع الجمهور، فقد ترغب في إعادة النظر في استخدام ابتسامة Pan Am بلا هوادة، لأنها قد تؤثر على صحتك.

ووجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة علم نفس الصحة المهنية أن الأشخاص الذين يضطرون إلى تزييف السعادة بانتظام في العمل غالباً ما ينتهي بهم الأمر إلى التخلص من التوتر بعد انتهاء فترة عملهم.

[Mary Naeem]

آلية مواجهة الأفكار السلبية:

حقّق النجاح والإنجازات:

من الحلول السحرية لمواجهة الأفكار السلبية وضع الأهداف والعمل
على تحقيقها بغية الوصول إلى النجاح، وأنت بدلًا من شغل نفسك
بأفكار سوداوية لا وجود لها اجعل لحياتك معنى ورسالة سامية،
وضع أهدافك، واعمل على تحقيقها عندها ستتعزّز ثقتك بنفسك،
وستصبح أفكار إيجابية مفيدة.

[Mary Naeem]

أنشطة تساعد على مواجهة التفكير السلبي:

المشاركة في الرياضات الجماعية:

تفسح الرياضات الجماعية مثل كرة القدم، كرة السلة، كرة الريشة،
سباق الدراجات المجال لكي ينشغل الشخص عن الأفكار السلبية
حيث يلعب ما يقارب الساعة والنصف دون أن يفكّر بأي فكرة،
وهذا ما يشعره ببعض الراحة النفسية التي ستساعده
على مواجهة الأفكار السوداوية والتخلص منها.