وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة


أَثنِ عليهم عندما يحاولون القيام بشيء صعب:

"إنَّه لأمرٌ فعال أن تقول تعليقاً إيجابياً عندما يحاول الأطفال القيام بشيء صعب عليهم، كل ما يتطلبه الأمر هو إقرارٌ بسيط مثل "لقد كان من الصعب عليك إعطاء أختك الصغيرة دًبَّك الخاص في السيارة، ولكنَّك قمت بعمل رائع بمشاركتك لعبتك معها" أو "عملت بجد على وضع الغطاء على معجون الأسنان".

يحتاج الأطفال إلى معرفة أنَّهم محبوبون و أذكياء وقادرون، فعندما يشعر الأطفال بالرضا عن أنفسهم، يكونون أكثر رغبة في تجربة أشياء جديدة و والاجتهاد عند مواجهة المهام الصعبة".

- إرين زامباتارو

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة


دعهم يحُلُّون مشاكلهم الخاصة:

"شجّع الأطفال الصغار على محاولة حلِّ مشاكلهم بأنفسهم أولاً عند مواجهة الصعاب. على سبيل المثال، "إنَّ قميصك المفضل قذر وعلينا الاستعداد للخروج، ماذا علينا أن نفعل برأيك؟"

يمكنك التدخل إذا كان طفلك بحاجة إلى مزيد من التوجيه أو التشجيع ولكن لا تحاول حل كل مشكلة تواجهه تلقائياً، ولا تنسى أن تهنئه عندما يجد حلاً ناجحاً ".

- إرين زامباتارو

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة


اجعلهم يستريحون من جهاز الآيباد:

"إنَّ الحد من استخدام التكنولوجيا مع صغارنا قد يشجّعهم على أن يصبحوا أكثر إبداعاً وفضولاً عن محيطهم. في الوقت الذي نجد فيه أنَّ استخدام وسائل الإعلام والتكنولوجيا يشكل محور حياة أطفالنا اليوم، ويقدم المهارات الأساسية لبيئة التعلم في القرن الحادي والعشرين، إلا أنَّ الافراط في محتوى الوسائط التي يستهلكها أطفالنا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على حياتهم الاجتماعية العاطفية والمعرفية وحتى نمو أجسامهم، بحسب نتائج الأبحاث التي قامت بها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. لذا خصّص لهم وقتاً محدداً للتكنولوجيا".

- كورينا بيثينكور، مدرّسة معتمدة ومدونة تربوية.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة


دعهم يشعرون بالملل:

"من خلال السماح لطفلك بالشعور بالملل
فإنَّك تقدم له فرصة للعثور على طرق مختلفة لإلهاء نفسه،
ومن خلال القيام بذلك، يجرب الإبداع،
والقدرة على حل المشكلات،
وتطوير مهاراته المعرفية، وامتلاك تجارب حقيقية مع محيطه".

- كورينا بيثينكور.

[Mary Naeem]

لمساعدة أطفالنا على أن يكونوا أكثر ثقة ومرونة


ساعدهم على إنشاء روتين يومي:

"إنَّ الأطفال ينمون على الشعور بالأمان
ومعرفة ما يمكن توقّعه كل يوم،
لذلك نجدهم يُحبّون الروتين،
لذا اعمل مع طفلك على إنشاء روتين
له في المنزل كل يوم، وبهذه الطريقة سيعرف
ما الذي يتوقعه ولن يشعر بعدم الأمان أو القلق.

- كورينا بيثينكور.

[Mary Naeem]

أشياء تساعدك على التخطيط لسنواتك القادمة بنجاح


قرّر ما الذي تريد تحقيقه في السنوات الخمس المقبلة:

تحديد ما تريده هو الخطوة الأساسية في أي عملية تخطيط،
اكتب على ورقة الأهداف الرئيسية التي تريد الحصول
عليها مع عدد من الأسئلة مثل
"كم سيستغرق تحقيق هذا الهدف؟"
و "ماهو أول هدف عليّ العمل للوصول إليه؟
و "ماهي الأمور التي يجب القيام بها"؟

[Mary Naeem]

أشياء تساعدك على التخطيط لسنواتك القادمة بنجاح


قيّم أهدافك بشكل شهري:

من المهم أن تقيّم أهدافك بانتظام فالاهتمامات
والأولويات تتغيّر وتتبدّل، لذا عليك أن تُركّز
على الأمور المهمة فقط وأن تسأل نفسك
"هل هذا الهدف لا يزال مهماً بالنسبة لي؟"

[Mary Naeem]

أشياء تساعدك على التخطيط لسنواتك القادمة بنجاح


راجع أهدافك بشكل يومي:

أكثر الناس نجاحاً هم الذين يُبقون أهدافهم في عقولهم دائماً،
فإذا كنت نادراً ما تفكر في أهدافك، أو تظن أنّها غير قابلة للتحقيق
فلن تستطيع تحقيقها أبداً. حتى لو كانت أهدافاً كبيرة فيمكن
تقسيمها إلى الكثير من المهام الصغيرة التي يمكن تحقيقها بسهولة.

[Mary Naeem]

أشياء تساعدك على التخطيط لسنواتك القادمة بنجاح


التزم بأهدافك بشكل اسبوعي:

بعد أن تكون قد حدّدت أهدافك، لا بد من العمل على تحقيقها،
في بداية كل أسبوع اكتب ما تنوي القيام به لتحقيق هدفك.
وتذكّر أنه ليس من الضروري أن يكون شيئاً كبيراً، فالقيام بأشياء
صغيرة سوف يساعدك لتحقيق تقدّم كبير نحو هدفك كل أسبوع.

[Mary Naeem]

أشياء تساعدك على التخطيط لسنواتك القادمة بنجاح


اكتب جميع النتائج الممكنة:

أحضر ورقة واكتب جميع الحالات الافتراضية التي تتعلق بأهدافك مهما كانت جيدة أو سيئة، فهذا يساعد على حل المشاكل التي قد تظهر لاحقاً، ويساعد أيضاًعلى اتخاذ القرار بشأن ما يمكن القيام به لتحسين الأمور، والبحث عن أجوبة.



قد لايستطيع الإنسان السيطرة على المستقبل، ولكن يمكنك التحكم بكيفية التعامل مع ما يطرأ عليك من مشاكل خلال السنوات المقبلة، وأكثر الأشخاص نجاحاً هم الذين يتكيفون معها ويستمرون في حالة من التركيز لإيجاد الحلول.