|
 |
 |
 |
اليوم, 10:01 AM
|
رقم المشاركة : ( 246771 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
بعض التغييرات يمكن أن يؤدي إلى تحسينات كبيرة في حياتك تواصل مع منتور: ربما تحتاج إلى إرشاد من منتور خلال التحديات التي تضعها لنفسك، فابحث عن شخص تحترمه ولديه الرغبة في تقديم الدعم، فقد يساعدك المنتور على تنمية شخصيتك، كونه يستطيع أن يساعدك على فهم العوائق والخروج بحلول للمشكلات التي تعترض طريقك بدلاً من الاستسلام؛ إذ يقدِّم المنتورز خدماتهم بأشكال مختلفة، ومن خلال تلقِّي المساعدة من شخص عاش نفس الظروف التي عشتَها، فإنَّك تمنح نفسك فرصة كبيرة لتنمية شخصيتك. |
||||
|
اليوم, 10:02 AM
|
رقم المشاركة : ( 246772 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
بعض التغييرات يمكن أن يؤدي إلى تحسينات كبيرة في حياتك مارِس الكتابة الحرَّة: لا يُشترط أن تكون كاتباً محترفاً أو عظيماً حتى تعبِّر عمَّا يجول في خاطرك بالكتابة؛ فقط خصِّص بعض الوقت يومياً لتكتب كل ما يدور في رأسك من أفكار، وأفرِغ كل الضغوطات والأفكار المزعجة وكل ما يُربِكك على ورقة، والهدف من هذه الممارسة هو جمع كل أفكارك وخواطرك وتدوينها على الورقة، وهذا يساعدك على تنمية شخصيتك؛ وذلك لأنَّك ستتعلَّم كيف تدرك وتصنِّف مشاعرك، ومن ثمَّ يمكنك التعامل معها تعاملاً مناسباً. |
||||
|
اليوم, 10:03 AM
|
رقم المشاركة : ( 246773 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
بعض التغييرات يمكن أن يؤدي إلى تحسينات كبيرة في حياتك جرِّب فعل شيء جديد: يأتي كثيرٌ من الرضى الذي نشعر به في الحياة من خلال اكتساب خبرات جديدة وتطوير أنفسنا بطرائق مختلفة، وعندما تجرِّب فعل شيء جديد فأنت لا تتعلَّم فقط عن الشيء الذي تفعله؛ وإنَّما تتعلَّم مزيداً عن نفسك، كما تساعدك هذه الاستراتيجية على التخلُّص من رتابة الحياة وتنشِّط دماغك، وإذا واظبت على تجربة أشياء جديدة في الحياة فستنمو شخصيتك، وتصبح أكثر انفتاحاً على التغيير والفرص والاحتمالات الجديدة. |
||||
|
اليوم, 10:04 AM
|
رقم المشاركة : ( 246774 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
بعض التغييرات يمكن أن يؤدي إلى تحسينات كبيرة في حياتك تواصل مع الأشخاص الذين يهمونك: كثيراً ما نؤجِّل التواصل مع الأصدقاء، ونستمرُّ في التأجيل لأشهر وأحياناً لسنوات دون أن نشعر، وعلى النقيض من ذلك، أحياناً تبقى على تواصل مع شخص ما كل يوم ولعدة سنوات دون حتى أن تعرف اسمه، مثل سائق الحافلة التي تستقلها إلى عملك كل يوم، أو المحاسب في المتجر الذي تتبضَّع منه باستمرار. ولذلك ربما تصل إلى المرحلة التي تشعر فيا بالحرج من سؤال هؤلاء الأشخاص عن أسمائهم، كونك تأخَّرت كثيراً، لكن يجب أن تتواصل مع الأشخاص الذين لهم دور ثابت في حياتك مثلما يجب أن تتواصل مع الأشخاص الذين كان لهم بصمة جيدة في ماضيك. |
||||
|
اليوم, 10:04 AM
|
رقم المشاركة : ( 246775 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
بعض التغييرات يمكن أن يؤدي إلى تحسينات كبيرة في حياتك اقرأ يومياً: خصِّص بعض الوقت كل يوم لقراءة نوع من الكتب الذي لم تعتد على قراءته سابقاً، ومع أنَّ معظم الناس يميلون لقراءة نوعهم المفضل من الكتب، ومتابعة النوع المفضَّل من الأفلام؛ لأنَّهم يعلمون أنَّ هذه الكتب والأفلام هي التي تحقِّق لهم المتعة، لكنَّك قادر على المحافظة على المتعة وتعلُّم شيء جديد من خلال قراءة نوع جديد من الكتب لمدة عشر دقائق يومياً. يمكنك البحث عن متجر صغير لبيع الكتب في منطقتك للحصول على الكتب التي ربما لا تكون موجودة في متاجر الكتب الكبيرة، وبهذه الطريقة، تزيد من ثقافتك وتساعد المتاجر الصغيرة في منطقتك على النمو. |
||||
|
اليوم, 10:11 AM
|
رقم المشاركة : ( 246776 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
8 خطوات سريعة لاكتساب الثقة في النفس الثقة في النفس هي الشعور بالفخر والاعتزاز الذاتي، ويرى الخبراء أنّ الثقة في النفس هي أحد أهم صفات القرن الواحد والعشرين فمن يمتلك الثقة يسهل عليه تحقيق النجاح والتفوّق ويسهل عليه الوصول لأعلى المناصب الوظيفية ولذلك يجب على الجميع أن يتمتع بهذه الثقة، إذا كنت تفتقر عزيزي للثقة أدعوك لقراءة المقال حيث سنستعرض فيما يلي أهم الخطوات التي تساعد على اكتساب الثقة في النفس. أولاً: تعلّم من أخطاءك من الطبيعي أن يرتكب الإنسان بعض الأخطاء في حياته لكن من غير الجيد أن ينكر ما قام به، فمن يريد أن يصبح واثقاً من نفسه يجب أن يعترف بكامل أخطائه وأن يتعلم منها بدلاً من نكرانها، سيكسبك هذا الخبرة والتجربة وهذا ما يجعلك أكثر ثقة بنفسك. ثانياً: ركزّ على الأمور الإيجابية بدلاً من أن ترهق نفسك بالتفكير بالأشياء السلبية قم بالتركيز على الأمور الإيجابية التي حدثت في حياتك، مثلاً تذكّر تجاربك الناجحة والمهارات الفريدة التي تمتلكها وكم من مرة تمكّنت من تحقيق النجاح، هذه الأمور ستُشعرك بالفخر والاعتزاز والثقة بنفسك. ثالثاً: انتبه لحركات جسدك حركات الجسد تساعد في تعزيز الشعور بالثقة ولذلك يجب الانتباه لكل الحركات التي تقوم بها، وينصح الخبراء بتجنّب الجلوس والمشي بانحناء فالانحناء يدل على انعدام الثقة ومن الأفضل التمرّن على الجلوس والمشي باستقامة، فهذا يعزّز من ثقتك بنفسك. رابعاً: ضع أهداف بسيطة ضع مجموعة من الأهداف البسيطة واضغط على نفسك من أجل تحقيقها، عندما تنجح في تحقيق أهدافك ستشعر بالرضا عن نفسك وستتجرأ لوضع أهداف أخرى أكبر وستنجح أيضاً في الوصول إليها، هذه السلسلة من النجاحات ستعزّز ثقتك بنفسك. خامساً: اعتنِ بمظهرك الخارجي المظهر الخارجي الغير جميل يتسبّب في الشعور بالخجل وقلة الثقة في النفس ولذلك ينصح الخبراء بضرورة العناية بالشكل الخارجي سواء من ناحية الحفاظ على رشاقة الجسم أو ارتداء الملابس الأنيقة أو تسريح الشعر بطريقة عصرية، هذه الأمور ستجعلك أكثر جمالاً وأكثر ثقة. سادساً: ثقّف نفسك الثقافة الواسعة تزيد الإنسان مرتبة ومكانة في المجتمع ومن أجل هذا يجب أن يسعى كل شخص لتثقيف نفسه، يتم اكتساب الثقافة من خلال قراءة الكتب والاطلاع على آخر التطورات في مختلف المجالات، سيساعدك هذا على التحدث مع الناس وخوض النقاشات وإبداء آراءك بكل ثقة. سابعاً: طوّر مهاراتك من الضروري أن تستمر في تطوير المهارات التي تمتلكها وأن تعمل على اكتساب مهارات جديدة، فهذه المهارات ستُنمي الحس الإبداعي عندك وستصبح أكثر تميزاً وإنتاجية في العمل وهذا ما يجعلك أكثر ثقة في نفسك. ثامناً: قدّم المساعدة لمن يحتاج من الرائع أن تساعد زميلك في إنجاز بعض الأعمال ومن الرقي أن تتطوّع في أحد المنظمات المسؤولة عن الأعمال الخيري، سيُشعرك هذا بالرضا والفخر بنفسك وستنجح أيضاً في اكتساب محبة واحترام الناس. لقد أصبحت الثقة في النفس حاجة ضرورية لكل إنسان ولذلك يجب أن يتمتع بها الجميع، فإذا كنت تفتقدها عزيزي اتبع الخطوات السابقة فهي ستساعدك على اكتسابها بسرعة. |
||||
|
اليوم, 10:12 AM
|
رقم المشاركة : ( 246777 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
الثقة في النفس هي الشعور بالفخر والاعتزاز الذاتي،
ويرى الخبراء أنّ الثقة في النفس هي أحد أهم صفات القرن الواحد والعشرين فمن يمتلك الثقة يسهل عليه تحقيق النجاح والتفوّق ويسهل عليه الوصول لأعلى المناصب الوظيفية ولذلك يجب على الجميع أن يتمتع بهذه الثقة، |
||||
|
اليوم, 10:13 AM
|
رقم المشاركة : ( 246778 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
أهم الخطوات التي تساعد على اكتساب الثقة في النفس. تعلّم من أخطاءك من الطبيعي أن يرتكب الإنسان بعض الأخطاء في حياته لكن من غير الجيد أن ينكر ما قام به، فمن يريد أن يصبح واثقاً من نفسه يجب أن يعترف بكامل أخطائه وأن يتعلم منها بدلاً من نكرانها، سيكسبك هذا الخبرة والتجربة وهذا ما يجعلك أكثر ثقة بنفسك. |
||||
|
اليوم, 10:14 AM
|
رقم المشاركة : ( 246779 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
أهم الخطوات التي تساعد على اكتساب الثقة في النفس. ركزّ على الأمور الإيجابية بدلاً من أن ترهق نفسك بالتفكير بالأشياء السلبية قم بالتركيز على الأمور الإيجابية التي حدثت في حياتك، مثلاً تذكّر تجاربك الناجحة والمهارات الفريدة التي تمتلكها وكم من مرة تمكّنت من تحقيق النجاح، هذه الأمور ستُشعرك بالفخر والاعتزاز والثقة بنفسك. |
||||
|
اليوم, 10:14 AM
|
رقم المشاركة : ( 246780 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
أهم الخطوات التي تساعد على اكتساب الثقة في النفس. انتبه لحركات جسدك حركات الجسد تساعد في تعزيز الشعور بالثقة ولذلك يجب الانتباه لكل الحركات التي تقوم بها، وينصح الخبراء بتجنّب الجلوس والمشي بانحناء فالانحناء يدل على انعدام الثقة ومن الأفضل التمرّن على الجلوس والمشي باستقامة، فهذا يعزّز من ثقتك بنفسك. |
||||
العرض العادي
