|
 |
 |
 |
اليوم, 01:21 PM
|
رقم المشاركة : ( 246071 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
احرص على ممارسة عمل يسعدك: احرص على أن تعمل بما تحب لتكون سعيداً وتحقق النجاح الذي تطمح له، وسافر وتعرَّف إلى الحياة وتقرَّب من الأشخاص الملهمين ولا تعطِ أهمية لرأي الآخرين؛ فبمجرد أن تكون سعيداً حياتك ستسير على ما يرام. |
||||
|
اليوم, 01:28 PM
|
رقم المشاركة : ( 246072 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
6 نصائح مهمّة للتعامل مع الشاب المراهق بشكلٍ سليم يعيش الشاب فترة حساسة من عمرهِ مليئة بالتغيرات النفسيّة والجسدية والتي تسمى بمرحلة المراهقة التي ينتقل فيها الشاب من مرحلة الطفولة إلى مرحلة الشباب والبلوغ، وعادةً مايُعاني الأهل من بعض الصعوبات خلال تعاملهم مع ولدهم الشاب في هذه المرحلة الحرجة والدقيقة من عمره، ومن خلال هذه المقالة سنقدم لك 6 نصائح مهمة للتعامل مع الشاب المراهق بشكلٍ سليم. أولاً: الثقة نظراً لحساسيّة مرحلة المراهقة التي يمر فيها الشاب فإنّ على كل من الأب والأم أن يسعوا لمنح الثقة التامة لولدهم أمام الآخرين وفي المنزل، ويتم هذا عن طريق التوقف عن ملاحقته أو التفتيش والعبث بأغراضه الخاصة، أو مراقبة اتصالاتهِ، كما عليهم أن يقوموا بتسليمه بعض المهمام اليوميّة كي يشعر بأهميته. ثانيّاً: فن التواصل يلعب التواصل بين الأهل والشاب المراهق دوراً أساسياً في مساعدتهِ على تخطي مرحلة المراهقة بسلامٍ ودون أن يتعرض لأية مشاكل نفسيّة أو جسديّة، لذلك على الآباء أن يحرصوا على الاستماع إلى أبنائهم الشباب والإنصات إليهم عندما يتحدثون معهم وعندما يخبرونهم عن مشاكلهم وأخبارهم اليومية. ثالثاً: الاحترام يتوجّب على كل من الأب والأم أن يتعاملوا مع ولدهم المراهق بكل احترام إن كان في المنزل أو أمام الآخرين، وبشكلٍ خاص في حال انفعل أمامهم وتكلّم بصوت مرتفع، وذلك لكي يشعر بخطئه ويصمت بدلاً من أن يزيد من صراخه وانفعاله. رابعاً: تقديم العون عادةً مايُفضّل الشاب المراهق عدم تدخل الآخرين في أمورهِ الخاصة حتى ولو كان هذا التدخل من أهلهِ، لذلك على الأهل أن يمتنعوا عن التدخل في أموره الخاصة خلال هذه المرحلة وتقديم يد العون له فقط في حال طلب هو ذلك. خامساً: التعامل معه بحزم يجب على الأهل أن يبتعدوا قدر المستطاع عن استخدام أسلوب الضرب أو الصراخ عندما يتعاملون مع أخطاء ولدهم المراهق، وأن يعتمدوا على أسلوب الحزم والعقاب فقط، وذلك لكي ينتبه ويمتنع عن تكرار الخطأ مرةً أخرى. سادساً: وضع الحدود من الأفضل أن يضع كل من الآب والأم مجموعةً من القوانين والحدود التربوية التي يستطيع الشاب المراهق أن يتعرّف من خلالها على كل ماهو مسموح أو ممنوع، على أن تكون تلك القوانين والحدود مقبولة وغير صارمة. |
||||
|
اليوم, 01:29 PM
|
رقم المشاركة : ( 246073 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
نصائح مهمة للتعامل مع الشاب المراهق بشكلٍ سليم. الثقة نظراً لحساسيّة مرحلة المراهقة التي يمر فيها الشاب فإنّ على كل من الأب والأم أن يسعوا لمنح الثقة التامة لولدهم أمام الآخرين وفي المنزل، ويتم هذا عن طريق التوقف عن ملاحقته أو التفتيش والعبث بأغراضه الخاصة، أو مراقبة اتصالاتهِ، كما عليهم أن يقوموا بتسليمه بعض المهمام اليوميّة كي يشعر بأهميته. |
||||
|
اليوم, 01:31 PM
|
رقم المشاركة : ( 246074 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
نصائح مهمة للتعامل مع الشاب المراهق بشكلٍ سليم. فن التواصل يلعب التواصل بين الأهل والشاب المراهق دوراً أساسياً في مساعدتهِ على تخطي مرحلة المراهقة بسلامٍ ودون أن يتعرض لأية مشاكل نفسيّة أو جسديّة، لذلك على الآباء أن يحرصوا على الاستماع إلى أبنائهم الشباب والإنصات إليهم عندما يتحدثون معهم وعندما يخبرونهم عن مشاكلهم وأخبارهم اليومية. |
||||
|
اليوم, 01:32 PM
|
رقم المشاركة : ( 246075 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
نصائح مهمة للتعامل مع الشاب المراهق بشكلٍ سليم. الاحترام يتوجّب على كل من الأب والأم أن يتعاملوا مع الشباب المراهق بكل احترام إن كان في المنزل أو أمام الآخرين، وبشكلٍ خاص في حال انفعل أمامهم وتكلّم بصوت مرتفع، وذلك لكي يشعر بخطئه ويصمت بدلاً من أن يزيد من صراخه وانفعاله. |
||||
|
اليوم, 01:33 PM
|
رقم المشاركة : ( 246076 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
نصائح مهمة للتعامل مع الشاب المراهق بشكلٍ سليم. تقديم العون عادةً مايُفضّل الشاب المراهق عدم تدخل الآخرين في أمورهِ الخاصة حتى ولو كان هذا التدخل من أهلهِ، لذلك على الأهل أن يمتنعوا عن التدخل في أموره الخاصة خلال هذه المرحلة وتقديم يد العون له فقط في حال طلب هو ذلك. |
||||
|
اليوم, 01:34 PM
|
رقم المشاركة : ( 246077 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
نصائح مهمة للتعامل مع الشاب المراهق بشكلٍ سليم. التعامل معه بحزم يجب على الأهل أن يبتعدوا قدر المستطاع عن استخدام أسلوب الضرب أو الصراخ عندما يتعاملون مع أخطاء ولدهم المراهق، وأن يعتمدوا على أسلوب الحزم والعقاب فقط، وذلك لكي ينتبه ويمتنع عن تكرار الخطأ مرةً أخرى. |
||||
|
اليوم, 01:36 PM
|
رقم المشاركة : ( 246078 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
نصائح مهمة للتعامل مع الشاب المراهق بشكلٍ سليم. وضع الحدود من الأفضل أن يضع كل من الآب والأم مجموعةً من القوانين والحدود التربوية التي يستطيع الشاب المراهق أن يتعرّف من خلالها على كل ماهو مسموح أو ممنوع، على أن تكون تلك القوانين والحدود مقبولة وغير صارمة. |
||||
|
اليوم, 01:40 PM
|
رقم المشاركة : ( 246079 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
6 أسباب لإنخفاض طاقة الجسم عند الشباب والمراهقين هل تعاني من الإجهاد الدائم؟ هل تعجز عن القيام بمهماتك؟ هل تشعر بحالة من القلق والتوتر؟ في الآونة الأخيرة كثُرت حالات التوتر والإجهاد بين صفوف الشباب والمراهقين فتجدهم يرددون أن لا طاقة لهم لممارسة واجباتهم اليومية وهذا ما تسبب لهم بالرسوب والفشل الدراسي، فإذا كنت تعاني عزيزي من هذه المشكلة سنعرفك على أسباب انخفاض طاقة الجسم وعلى أهم النصائح لعلاج ذلك. أسباب انخفاض الطاقة في الجسم: 1. نقص التغذية: يعتمد الشباب والمراهقين بشكل أساسي على الوجبات السريعة الفقيرة بالعناصر الغذائية وهذا ما يتسبب لهم في الإصابة بفقر الدم الذي من أعراضه الشعور انخفاض الطاقة والشعور بالتعب العام. 2. قلّة المياه: لا يخفى على أحد بأن قلة المياه في الجسم تعتبر سبباً مباشراً للشعور بانخفاض الطاقة والتعب العام، فالعصائر والمشروبات الغازية لا تحل مكان المياه والاعتماد عليها يزيد من مشكلة الجفاف وهذا ما قد يهدد حياة الشخص. 3. الجلوس لوقت طويل: يجلس معظم الشباب والمراهقين ساعات طويلة أمام التلفاز دون القيام بأي نشاط حركي وهذا ما يزيد من احتمال تعرضهم لزيادة الوزن، كما أنّ قلّة الحركة تستنزف طاقة الجسم فتجعل الشخص غير قادر على القيام بأي نشاط. 4. السهر: يعتبر السهر من أكثر الأسباب المؤدية إلى انخفاض الطاقة، فالحرمان من النوم العميق يؤثر على الوظائف الحيوية فتتراجع وظائف أعضاء الجسم بما فيها الدماغ فيقل نشاطه وتضعف الذاكرة، فضلاً عن التعب العام الذي يشعر به. 5. التفكير السلبي: الأفكار السلبية تستنزف الطاقة مثلاً توقع حدوث الأشياء السيئة ولوم النفس والغيرة، والاستياء والشك، والخوف، والعصبية جميعها تجعل الشخص بحالة من التوتر والقلق الدائم وهذا ما يتسبب في فقدان طاقة الجسم. 6. العزلة الاجتماعية: الإنعزال في المنزل لمدة طويلة وعدم مخالطة الناس وعدم الخروج مع الأصدقاء يجعل الشخص كئيب حزين، وهذا ما يتسبب في استنفاذ طاقة الجسم. أهم النصائح لعلاج حالة انخفاض طاقة الجسم: حاول أن تخرج مشاعرك المكبوتة، يمكنك أن تلجأ لصديقك المقرب أو إلى أحد أفراد عائلتك فهم سُيصغون لك وقد يساعدونك في الخروج من حالتك. اخرج للمشي في الهواء الطلق وتنفّس الهواء بعمق، ستشعر بالانتعاش واليقظة وهذا ما سيساعدك على تنشيط جسمك وعقلك، كما أنّ المشي يخلص الجسم من الشحنات السلبية. استحم بالملح الإنكليزي، فقد أثبتت الدراسات العلمية فائدته في التخلّص من حالات التوتر والإرهاق، بعد الاستحمام به ستشعر بأنك بحالة أفضل وأنك أكثر نشاط وحيوية. تعرّض لأشعة الشمس وخاصة في الفترة الصباحية فهي تمدّ الجسم بفيتامين (د) اللازم لبناء العظام، كما أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم فيشعر الشمس بقدر عالي من النشاط والحيوية. احرص على القيام ببعض النشاطات الرياضة مع أصدقائك، مثلاً يمكنكم أن تمارسوا رياضة كرة القدم، أو كرة السلة، أو التنس، أو السباحة، ستخلصك الرياضة من الشحنات السلبية وستمدك بطاقة كبيرة. الأسباب السابقة تعتبراً أسباباً رئيسية لانخفاض طاقة الجسم عند الشباب والمراهقين، فاحرص على تجنبها واستعن بالنصائح التي قدمناها لك فهي ستعالج انخفاض الطاقة وستمدك بالطاقة اللازمة لممارسة واجباتك جميعها. |
||||
|
اليوم, 01:41 PM
|
رقم المشاركة : ( 246080 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
أسباب لإنخفاض طاقة الجسم عند الشباب والمراهقين نقص التغذية: يعتمد الشباب والمراهقين بشكل أساسي على الوجبات السريعة الفقيرة بالعناصر الغذائية وهذا ما يتسبب لهم في الإصابة بفقر الدم الذي من أعراضه الشعور انخفاض الطاقة والشعور بالتعب العام. |
||||
العرض العادي
