وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

لا تنسَ أن "تُنَحِّيَ عاداتكَ جانباً":

على مدار الأسابيع السِّتة الماضية، كنت ممن يستيقظون باكراً ويذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية ويتناولون طعاماً صحيَّاً ويلتزمون بجدول أعمالهم. إذ يحقُّ لك أن تكون راضياً عن نفسك.

لكن ومع هذا، يتسلل إلى نفسك شكٌّ بأنَّك قد وقعت ضحيَّةً لحلقة زمنية، شيءٌ يشبه المرور عبرَ ثقبٍ أسودٍ هائمٍ يعبرُ نظامك الشمسي، ويمتص منك كلَّ حافزٍ تملكه. وتشعر وكأنَّ كل ساعة استثمرتها، قد انُتزعت من حياتك انتزاعاً.

إذا ما وصلت لهذه المرحلة، فعندها يكونُ الوقت قد حان لكي تفاجئ نفسك: لقد حان الوقت لكي تتخلى -مؤقتاً- عن تلك العادات! يقوم لاعبو كمال الأجسام بذلك مع المكملات الغذائية؛ وذلك لأنَّ الكثير من "الأشياء الجيدة" سيؤدي إلى ما يسمى "بالغضب السيتيروئيدي" وهو ثورة الغضب الناتج عن استخدام الستيروئيدات.

هذا لا يعني بالضرورة أن تذهب في عطلة. إذ لست بحاجةٍ لأن تتوقفَ عن العمل؛ بل كل ما يعنيه هذا أنَّها قد تكون فرصة جيدة لوضع "قوائم مهامك" جانباً لفترة أسبوع مثلاً.

فبدلاً من التخطيط لأسابيعك والتمسك بنظام محدد، اترك قلبك يوجه نشاطك لفترة من الوقت. لا تشعر برغبةٍ في التمرين اليوم؟ وترغب في أن تجرب هذا المقهى الجديد الذي مررت بقربه مئة مليون مرة؟ إذاً ادخل إلى هناك وجرب أصناف القهوة فيه.

نحن لسنا بروبوتاتٍ ولا حواسيب؛ بل نحنُ بشر. والبشر يحتاجون إلى تنوع ومدخلات جديدة حتى يزدهروا.

[Mary Naeem]

اليوم الذي تتخلص فيه من "قطعة الجبن العفنة":

إحدى الحلقات المفضلة لدي من مسلسل "الجناح الغربي - The West Wing"، هو عندما تتذمر شخصيات المسلسل من يوم سنوي يُجبر فيه موظفو البيت الأبيض على عقد اجتماعات مع المجموعات التي لا يُخصص لها في العادة وقتٌ من أوقات العام.

يبدو أنَّ هذا التَّقليد قد بدأ في الحياة الواقعية مع الرئيس أندرو جاكسون. إذ من أجل أن يتخلص من قطعةٍ من جبن ذات رائحة كريهة يبلغ وزنها 2 طن، والتي أهداها أحد المزارعين المزعجين -كنوعٍ من المقالب- إلى البيت الأبيض، قام بفتح أبواب البيض الأبيض أمام العامَّة واحداً تلوَ الآخر، وطلب منهم أن يتناولوا منها، فقضوا عليها خلال بضعة ساعات.

وأنت أيضاً يمكنك إزالة "الجبن العفن" من حياتك عبرَ تخصيص يوم أو أكثر (أوصي بيوم واحد في الشهر) لإيلاء الاهتمام للمصالح والأنشطة التي لا تستدعي انتباهك في العادة. سمِّه "يوم الجبن الكبير".

لربما كنت تنوي إصلاح باب الشرفة منذ ستة أشهر. أو ربما تريد القيام بصيانةٍ لحاسوبك.

لقد تزوجتُ منذ مدة وما زلتُ لم أشارك صورة زفاف واحدة مع العائلة والأصدقاء، لذا يمكنك أن تتخيل ما قد أفعله في "يوم الجبن الكبير" التالي.

حقاً إنَّه لمن المريح أن تولي اهتماماً للأمور التي كانت تقبع على قلبكَ وعقلك منذ مدة.

[Mary Naeem]

عادات التَّفكر:

"يقول أفلاطون: "إنَّ الحياة غير المدروسة لا تستحق العيش". لكن ماذا لو تحولت الحياة المدروسة إلى حياةٍ رثَّة؟" -كورت فونيجت.

"لا أستطيع أن أصدق أن شهر أبريل قد انتهى، أَفَلَمْ أقعْ لتويَ ضحيَّةً لكذبة أبريل؟".
"أنا أعمل مثل ثور لكنني لا أزال في حياتي المهنية، مثل ما كنت عليه قبل عام مضى".
"هل حان وقت تجديد "رخصة القيادة" بتلك السرعة؟!؟"

نحن نردد مثل هذه الديباجة عندما نتجاهل التَّفكُّر فيما نقوم به. فنحن لا نشعر بأنَّنا نعيش حياةً كاملة عندما نندفع باستمرار من مهمة إلى أخرى. كما لو أنَّنا فأر هامستر يدورُ داخل عجلة!

وهذا ما يجعلني أضع التفكُّر على رأس أولويات عادات التخطيط الخاصة بي. لذا إليك هنا بعض عادات التفكُّر الإضافية الفعالة للغاية.

[Mary Naeem]

تدوين اليوميات:

إنَّ الكتابة هي أكثر الممارسات عطاءً في رأيي
إذ يمكن لخمس دقائق من الكتابة أن تولد عوالم
من التقدم في حياتك. ففي عملية نقل الأفكار من أدمغتنا إلى الورق،
نحن نُجبِرُ أنفسنا على تقييم الأنشطة واللحظات التي تُكَوِّنُ حياتنا.
فالانتقال الأعمى من لحظة إلى أخرى دون توقف، ستجعلك تستيقظ
ذات يوم في دار العجزة لتجد عائلتك تبكي عند سريرك
وأنت تتساءل: لمَ لم أتوقف للتَّفكر بين الحين والآخر؟

[Mary Naeem]

كتابة الخواطر الصباحية:

قرأت في عام 2015، رائعة جوليا كاميرون "The Artist’s Way"، وتعلمت كيف استفاد الملايين من ممارستها في كتابة الخواطر في أوقات الصباح.

لذا أمضيت بعد ذلك عامين متتالين، لخمسة أيامٍ في الأسبوع، وأنا أكتب لمدة 30 دقيقة كل صباح، ثلاث صفحات باستخدام القلم والورقة. كنت قد نشرتُ مقالاً يتحدث عن تجربتي تلك وفوائدها، لكن إليكم موجز ذلك: إنَّ الكتابة كُلَّ صباحٍ تُزيلُ الأفكار السيئة من عقلك، وتَزيدُ من إبداعك. ممَّا يساعدك على التصدي للتحديات وإيجاد الحلول لها. كما أنَّ لذلك فوائد مؤكدة على الحالة المزاجيَّة ونظام المناعة لديك، بل وحسابك المصرفي أيضاً!.

[Mary Naeem]

تدوين اليوميات في 5 دقائق فقط، وما شابه ذلك من تقنيات:

إذا لم تتمكن من تخصيص 30 دقيقة يومياً للكتابة، فيمكنك وبكل تأكيد، أن تُخصص خمسة دقائق. يستخدم تيم فيريس تقنية (تدوين اليوميات في 5 دقائق)، والتي تتطلب منك الإجابة الفورية على خمسة أسئلةٍ بسيطة:

في الصباح:
ما الذي أنا ممتن له؟
ما الذي يجعل يومي عظيماً؟
حقائق عن الذات: أنا... (إملأ الفراغ بما تريد: مغناطيس نقود، شخصيَّةٌ جذابة، وهلمَّ جرا).
في المساء:
اذكر ثلاثة أمورٍ مذهلة حدثت معك اليوم.
اذكر ثلاثة أمورٍ من شأنها أن تجعل يومك أفضل.

من برأيك كان يقوم بمثل تلك الممارسة؟ لقد أصبت: مئات من أكثر الرموز التاريخية شهرة، بما في ذلك ماركوس أوريليوس وماري كوري وتوماس إديسون.

[Mary Naeem]

عادات المال:

"مهما قيل في مدح الفقر، تبقى الحقيقة هي أنَّه لا يمكن للمرء أن يعيش حياة كاملة أو ناجحة، ما لم يكن غنياً" -والاس واتلس.

هل فعلاً قال والاس واتلس ذلك؟؟!!

لقد كانت الكاتبة جين سينسيرو هي من لفتت انتباهي إلى هذه الدُّرة. ومثلي تماماً؛ لقد بَذَلَتْ قصارى جهدها لكي تقتنع بأنَّ هذه العبارة ليست مجرد هراء. إذ تبدو هذه المقولة وكأنَّها تعادي نظراءها من الأقوال التي تُمجِّدُ الفقر وتذمُّ الغنى، من أمثال: "المال لا يشتري السعادة" و"الأغنياء مقرفون".

لكن دعنا نُعمِلُ مِبضَعَ النَّقد في هذا الاقتباس، لنستأصلَ "شحومَ" معتقداتنا السابقة، ونتعامل فقط مع "لحمِ" هذا البيان.

هل يمكنك أن تكون بمنتهى السَّعادة والرضا في حياتك من دون أن تمتلك مليماً واحداً؟ بالتأكيد نعم. إذ هناك الكثير من الذين يمارسون اليوغا على ضفة نهر الجانج، ممن بإمكانهم أن يبرهنوا لك على أنَّ ذلك ممكن. هل يعيشون بهدف أن يصلوا لأعلى إمكاناتهم بحيث يمكنهم مشاركة ذلك مع العالم؟ في رأيي، بالتأكيد لا. أما بالنِّسبة لما يقومون به فهو أكثرُ من كافٍ من وجهة نظرهم.

[Mary Naeem]

اسحق ديونك باستخدام قاعدة "10-20-70":

تعتبر النُظم التنفيذية -والتي تُعرف باسم العادات- إلزامية إن كنت ترغب في تنمية أموالك. عند قرائتي لكتاب "أغنى رجل في بابل"، تعرفت على المعادلة البسيطة "10-20-70"، والتي ساعدتني على سداد كامل دفعات حدِّيَ الائتماني البالغ 12000 دولار خلال عامٍ واحد. إنَّه أمرٌ بسيط، لكنَّه يعمل بنجاعة.

ملاحظة جانبية: لن أوصي أبداً بتأسيس مشروع تجاري استناداً إلى قرضٍ ذي حدٍّ ائتماني. فقد كان ذلك أمراً مؤلماً بحق بالنسبة لي.

علامَ تدل صيغة "10-20-70"؟ حسناً إليكَ ذلك:

70: عِش على 70% من دخلك الشهري.
20: من كل دولار تكسبه، ادفع 20 سنتاً منه إلى دائنيك على الفور، لا تقدم أعذاراً لذلك. وإذا كنت تقوم بدفعات نصف شهرية، فقم بإعداد خطة تلقائية لتحويل تلك الأموال.
10: إنَّ قيامك بنوعٍ من التَّقشف المالي + العمل بجدٍّ لسداد ديونك، ومن ثم عدم إحرازُ أيِّ تقدمٍ على الصَّعيد الشخصي: لا يعتبرُ أمراً مقبولاً بتاتاً. لذا يجب أن يذهب ما مقداره 10% من دخلك إلى مدخراتك الشخصية، بحيث تعتاد على توفير 10ظھ كحدٍّ أدنى من كل دولار تكسبه، من أجل أن تحصل مستقبلاً على شيءٍ ملموسٍ مقابل ذلك.

[Mary Naeem]

ادفع لنفسك أولاً:

معلومة طريفة: غالباً ما تُنسب عبارة "ادفع لنفسك أولاً" إلى كتاب "الأب الغني، والأب الفقير" لـِ روبرت كيوساكي، ولكنَّه في الحقيقة يأتي من كتاب "أغنى رجل في بابل" للكاتب جورج صامويل كلاسون.

تعوَّد على أن تنظرَ لنفسك على أنَّكَ "أكثرَ الفواتير أهميَّةً". هل كل من فاتورة الهاتف والكهرباء وأقساط السيارة واشتراك الانترنت، تستحق الدفع هذا الأسبوع؟ لا بأس بذلكَ، طالما أنَّ 10ظھ من دخلك يذهب لمدخراتك أولاً.

هل يبدو لك هذا تصرُّفٌ لا يَنِمُّ عن مسؤولية؟ إذ قد يقول قائلٌ: "أنا دائماً ما أدفعُ فواتيري في موعدها المحدد!".

حسناً، إنَّ تلك العقلية هي جزء من السَّبب الذي يجعل الغالبية العظمى منا يعيشون "من الراتب إلى الراتب". فإن كنت راغباً في تحضير طبقٍ من البيض المقلي، فلابدَّ أن تمتلك سلة بيضٍ قبلَ أن تقوم بذلك.

فقط من خلال الدفع لنفسك أولاً، يمكنك أن تمتلك مقداراً كبيراً من المال يُمكِّنك من أن تبدأ بالاستثمار في بعض الأصول؛ مثل الاستثمار بمشروعك الخاص، أو في أحد صناديق المؤشرات التي من شأنها أن تعودَ عليكَ بالثروة التي تحتاجها لكي تعيش الحياة التي تريدها.

لقد قمت بإعداد حسابي المصرفي لكي يقوم تلقائياً بتحويلِ مبلغٍ ثابت كُلَّ أسبوعين إلى حسابي الاستثماري، حتَّى وإن تفاوتت قيمة إيراداتي من شهرٍ لآخر. فأنا أنظر لفكرة الدَّفع لنفسيَ أولاً كنوعٍ من النفقات، إلا أنَّ الفرق يكمُنُ في أنَّ تلك النَّفقة تفوق نظيراتها أهميَّةً.

[Mary Naeem]

تخصيص الأصول:

تعوَّد على أن تقومَ تلقائياً بتنويع استثماراتك الخاصة. يعدُّ تخصيص الأصول طريقةً بارعة لتوزيع استثماراتك على قطاعاتٍ مختلفة. طريقتي في تخصيص الأصول بسيطة، وهي مستقاةٌ من راي داليو، مؤسس أحد أكبر صناديق التَّحوط. والذي كما أذكر، قد أُوكِلَت إليه مهمة إدارة 160 مليار دولار من أموال الآخرين. إليكم الطريقة التي يقترحها راي على الإنسان العادي من أجل تخصيص الأصول:

30 ظھ للأسهم.
15 ظھ للسندات المتوسطة الأجل من 7-10 سنة.
40 ظھ للسندات الطويلة الأجل من 20-25 سنة.
5 ظھ لكل من الذهب والسِّلعِ على اختلافها.

غايةٌ في البساطة. يمكنك أن تتطلع على المزيد حول هذه الاستراتيجية من توني روبنز "المال اتقان اللعبة : 7 خطوات بسيطة لتحقيق الحرية المالية". لكن إن كان من يحتل المركز 79 على قائمة أغنى أغنياء العالم قد أيَّدها، إذاً سوف ينجح ذلك.