وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

الاستفادة من شخصيات برامج الأطفال التلفزيونية أو أفلامهم المفضلة:

يوجد برامج ممتازة للأطفال تتحدث عن المشاعر والعواطف، مثل برنامج "بي بي إس" (PBS) الذي يسأل فيه الكبار الأطفال عن المشاعر، ورأيهم بشأنها، وطريقة إدارتها. إنَّه برنامج رائع يمكنك مشاهدته مع أطفالك الصغار؛ فهو وسيلة لمناقشة مشاعرهم الشخصية وطرائق التعبير عنها.

يوجد فيلم آخر يعد أحد أفضل الأفلام للأطفال والكبار على حد سواء، وهو فيلم "قلباً وقالباً" (Inside Out). في هذا الفيلم، تتمثل كل عاطفة بشخصية محددة، وكل منها يتصرف بحسب مشاعره، حيث يتحدث الفيلم أساساً عن ضرورة معرفة مشاعرك والقدرة على التعبير عنها بأفضل طريقة متاحة.

بالمناسبة، من بين الأمور العديدة التي أحبُّها في الفيلم، أنَّه يعلِّمك أنَّه لا بأس في تجربة جميع أنواع المشاعر؛ إذ ليس هناك من صواب أو خطأ عندما يتعلق الأمر بالمشاعر، وإنَّما طريقة تعبيرك عنها هي كل ما يهم.

[Mary Naeem]

الطرائق التي يمكنك من خلالها البدء بتعليم أطفالك المشاعر والعواطف
تعليم الأغاني التي تتحدث عن المشاعر:

يوجد أغنية نعرفها جميعاً، وربما غنَّيتَها بنفسك عندما كنتَ طفلاً أو غنَّيتَها لطفلك، وهي بعنوان "إذا كنت سعيداً وأنت تعرف ذلك" (If You’re Happy and You Know It)؛ فهذه أغنية مبهِجة لتعليم أطفالك السعادة، كما أنَّها تحوي نغمة جذابة تشبه ما يلي:

"إذا كنت سعيداً وأنت تعرف ذلك، صفق بيديك واضرب الأرض بقدميك واصرخ مرحى" (If you’re happy and you know it, clap your hands… stomp your feet… shout hurray)؛ إنَّها طريقة ممتعة ونشطة لتعليم عاطفة السعادة للأطفال.

كما يمكنك اختيار أغنية أخرى تتحدث عن السعادة، والحزن، والغضب، وما إلى ذلك. ابحث عن الأغاني التي تحوي لحناً لطيفاً للغاية يساعد الأطفال على فهم المشاعر المختلفة والسلوك المرتبط بها.

[Mary Naeem]

الطرائق التي يمكنك من خلالها البدء بتعليم أطفالك المشاعر والعواطف
التحدث عن مشاعر الآخرين:

تجتمع عائلتنا مرة واحدة في الأسبوع في منزلنا، ولديَّ حفيدة تبلغ من العمر 9 سنوات، وهي تحب التحدث كثيراً. وعادةً ما نجتمع حول الطاولة لمشاركة أهم الأحداث التي حدثت في يومنا، وعندما يحين دورها تثرثر كثيراً، ولكن عندما يحين دور الشخص التالي، فإنَّها لا تهتم، وتبدأ بالانزلاق على كرسيها، أو تنهض لتغادر الطاولة؛ فعندما لا ينصبُّ تركيز الجميع عليها، تصبح غير مهتمة بالجلوس مع العائلة.

استفد من وقتك لتُعلِّم طفلك احترام عواطف الآخرين ومشاعرهم. على سبيل المثال، يمكن أن نخبر أولادنا: "لقد كان دورك واستمع الجميع إليك باهتمام؛ كيف تعتقد أنَّ أخاك سيشعر عندما يحاول مشاركة يومه معنا وأنت تهيئ نفسكِ لمغادرة الطاولة؟ هل سيشعر بالحزن؟ نعم، سيشعر بالحزن؛ لأنَّك لا تريد الاستماع إليه". هو سيفهم الفكرة الرئيسة من ذلك.

حتى في سنِّ التاسعة، لا يزال الطفل بحاجة إلى تعلم أنَّ الآخرين لديهم مشاعر أيضاً، وأنَّه من الواجب احترامها؛ وهذا هو الوقت المناسب لتعليم التعاطف مع الآخرين أيضاً.

[Mary Naeem]

الطرائق التي يمكنك من خلالها البدء بتعليم أطفالك المشاعر والعواطف
الاعتياد على التعبير عن المشاعر الخاصة:

توفي والدي مؤخَّراً، وقد شعرتُ بالحزن والاكتئاب الشديد. وتعيش حفيدتي في المنزل المجاور لمنزلنا وقد شهدَت تلك المرحلة برمَّتها، منذ لحظة مرض والدي إلى ما بعد أربعة أسابيع من وفاته.

عندما مرض كنتُ أخبرها: "أخشى أنَّ والدي لن ينجو من المرض" أو "ذهبتُ إلى المستشفى لزيارته وشعرتُ بالحزن الشديد لرؤيته عاجزاً للغاية". حتى بعد وفاته، أعربتُ عن شعور آخر وهو الارتياح؛ وقلتُ لها: "أنا مرتاحة جداً لأنَّه مات في المنزل، وسعيدة لأنَّه لم يعد يعاني".

كانت هذه ضربة موجعة جداً لي ولكل فرد في العائلة. ولحسن الحظ، حصلنا جميعاً على فرصة ممتازة للتعبير عن مشاعرنا في الجنازة؛ وبينما كانت صوفيا البالغة من العمر 9 سنوات تستمع بجدية، كانت قادرة على صياغة مشاعرها الخاصة وقالت: "لقد كان رجلاً لطيفاً، ويصلح الأشياء من أجلي دائماً، أنا حزينة لأنَّني لم أتعرف إليه بشكل أفضل"؛ لقد كان من الجميل سماع ذلك منها.

[Mary Naeem]

الطرائق التي يمكنك من خلالها البدء بتعليم أطفالك المشاعر والعواطف
شرح عواطف الآخرين:

يفكر الأطفال بأنانية ويعتقدون أنَّ العالم يدور حولهم فقط. فالتفكير الأناني؛ هو "ميل الطفل الصغير الطبيعي لرؤية أنَّ كل ما يحدث يتعلق به، وهذه ليست أنانية؛ لأنَّ الأطفال الصغار غير قادرين على فهم وجهات النظر المختلفة".

على سبيل المثال، إذا حدث أنَّ طفلك الصغير يقفز لأعلى ولأسفل وحدث زلزال بالصدفة؛ فمن المرجَّح أن يعتقد أنَّه من تسبَّب في حدوث الزلزال؛ حيث يمنعه صغر سنِّه وقلة خبرته من معرفة أي شيء مختلف. وبالمثل، عند طلاق الوالدين، يعتقد الطفل تلقائياً أنَّ ما حدث كان خطأه، وأنَّه قد فعل شيئاً خاطئاً لا محالة قد أدى إلى الانفصال.

بما أنَّ الأطفال يعتقدون أنَّهم مركز الكون، فمن الصعب عليهم استيعاب أنَّ الآخرين لديهم عواطف ومشاعر أيضاً، وإذا فهموا تلك الفكرة، فقد يعتقدون أنَّهم من تسببوا فيها.

استخدم الأوقات المناسبة لشرح مشاعر الآخرين، وأخبِر أطفالك بأنَّهم ليسوا مسؤولين دائماً عمَّا يشعرون به. فعلى سبيل المثال، في حالة الطلاق الوشيك، قد ترغب في أن تقول: "أنا ووالدك / والدتك سننفصل، لكنَّ هذا الأمر لا علاقة له بك؛ فكلانا نحبك كثيراً ونحن نتفهَّم أنَّه أمر محزن بالنسبة إليك، وبالنسبة إلينا أيضاً".

[Mary Naeem]

الطرائق التي يمكنك من خلالها البدء بتعليم أطفالك المشاعر والعواطف
استخدام الصور أو الرموز التعبيرية:

يوجد طريقة أخرى رائعة لتعليم الأطفال المشاعر والعواطف، وهي استخدام الصور والرموز التعبيرية. أتذكَّر أنَّه في إحدى زياراتي إلى المستشفى لرؤية والدي، لاحظتُ وجود لوحة تحوي وجوهاً مختلفة من الرموز التعبيرية الصغيرة بحيث يمكن للمريض أن يختار من خلالها التعبير عن مستوى ألمه. يمكن القيام بذلك مع الأطفال أيضاً.

عندما يشعر الطفل بشيء لا يعرفه، يمكنك أن تعرض الرموز التعبيرية عليه وتسأله: "ما هو الشعور الذي تشعر به الآن؟ هل يمكنك اختيار واحد من هذه الرموز؟". قد ترغب أولاً في مراجعة كل واحدة لشرح معناها.

يوجد أيضاً مقاطع فيديو تعليمية تتحدث عن المشاعر والعواطف مع الرموز التعبيرية قد ترغب في مشاهدتها مع أطفالك؛ لن تساعدك هذه الوسائل فقط على تعليمهم بشأن هذا الموضوع الهام، ولكنَّها ستمنحك أيضاً بعض الوقت الجيد للتواصل معهم.

من المزايا الأخرى التي تكتسبها من تعليم العواطف للأطفال، ولا سيَّما الغضب والإحباط، أنَّه من غير المُرجَّح أن يتصرفوا بطريقة غريبة. على سبيل المثال، عندما تشجعهم على استخدام الكلمات المناسبة للتعبير عن غضبهم، لن ينتقدوا أحداً بالضرب؛ إذ ستتوفر لديهم الكلمات المناسبة للتعبير عمَّا يشعرون به متجنِّبين العنف.

[Mary Naeem]

يراقبك أطفالك طوال الوقت فهم يشبهون كاميرات المراقبة

[Mary Naeem]

من خلال تعليم أطفالك عن مشاعرهم وعواطفهم وما هي الكلمات التي يجب استخدامها لوصفها، فإنَّك تفتح أمامهم عالماً جديداً بالكامل.

في فيلم "صانعة المعجزات" (The Miracle Worker)، يوجد مشهد رائع؛ حيث تعلَّمَت بطلة الفيلم أنَّ الماء له اسم، وكل شيء له اسم. بعد ذلك، لم يكن هناك ما يمنعها حيث انكشف أمامها عالمها بالكامل.

عندما تستغرق الوقت الكافي وتبذل جهدك لشرح ما هي المشاعر والعواطف، فإنَّك تستثمر في رفاهية طفلك وسعادته. فإذا كان بإمكانك تعليم أطفالك ماهيَّة المشاعر، وكيف تؤثِّر على الآخرين وعليهم، فأنت تُنشِئ أطفالاً أقوياء ذهنياً، ليصبحوا بالغين أقوياء ذهنياً أيضاً. وهذا ما نطمح إليه جميعاً كآباء.

[Mary Naeem]

الألوان وتأثيرها على الحالة النفسية والمزاجية للأطفال

يشير علم النفس اللوني إلى تأثير اللون على المشاعر والسلوك
البشري وخاصة عند الأطفال، وقد تحدّث الكثير من الباحثون
والمختصون في مجال علم نفس الطفل عن تأثير الألوان حيث
قالوا أنّ الألوان تسهم بدرجة كبيرة في تكوين شخصية الطفل،
لذلك من المهم جداً الحرص على اختيار لون غرفة الطفل بعناية
من أجل تنمية شخصية متزنة هادئة بعيدة عن العدوانية،
ومن أجل تفجير الطاقات الإبداعية عند الطفل.

تأثير الألوان على الأطفال و دلالات الألوان في علم النفس:
1. اللون الأبيض:

من أهدأ الألوان، وهو يبعث على الهدوء والراحة والطمأنينة،
لذلك يجب عليك أن تكثر من استخدام اللون الأبيض
في غرفة الطفل وخاصة إذا كان طفلك ذو طبع عدواني.

2. اللون الأزرق:

يوحي بالهدوء والاسترخاء ويخفف التشنج والتوتر العصبي،
كما أنّه يعزّز الاستقرار النفسي لذلك من الجيد
أن تستخدم لون الأزرق في ديكور غرفة الطفل.

3. اللون الأسود:

على رغم من أنّ هذا اللون يدل على القوة
إلا أنّه يجلب الخوف والتوتر والانطواء للطفل،
لذلك ينصح بالابتعاد عنه قدر الاماكن سواء
في ملابس الطفل أو في ديكور غرفة نومه.

4. اللون النيلي:

ينصح الأخصائيين بإدخال اللون النيلي
على غرفة الطفل كأن يكون المكتب المخصّص للدراسة
لونه نيلي فهو يساعد على الدراسة، ويساعد على التركيز
والتذكّر ويفجّر الطاقات الإبداعية عند الطفل.

5. اللون الأخضر:

حاول أن تدخل اللون الأخضر بشكل
أنيق إلى كل ركن في منزلك فهو يزرع الأمل
والتفاؤل مما يؤثر على نفسية الطفل بشكل إيجابي.

6. اللون الأصفر:

ينصح الخبراء بالإكثار من استخدام اللون الأصفر
في غرف الأطفال فهو يساعد الطفل على الشعور بالحيوية
والنشاط، كما يمنح الطفل صفاء الذهن مما يعاونه على الدراسة.

7. اللون البنفسجي:

هو رمز الفتيات، يساعد اللون البنفسجي
لدرجة كبيرة على تهدئة الأعصاب ويمنع التوتر،
لذلك ينصح استخدامه في ملابس الأطفال وفي غرفهم.

8. اللون الأحمر:

يساعد اللون الأحمر على بعث النشاط
والحيوية عند الطفل، فإذا كان طفلك ذو طبع كسول
من المفيد أن تستخدم اللون الأحمر لبث روح النشاط فيه.

في الختام: للألوان تأثيرها الخاص في بناء شخصيّة الطفل

عزيزي القارئ... الطفل يتأثر بكل ما يحيط به لذلك احرص
على اختيار ألوان غرفته بعناية وابتعد عن الألوان التي تزيد
من حدة التوتر والعدوانية حتى يكون طفلك ذو شخصية متوازنة.

[Mary Naeem]

تأثير الألوان على الأطفال و دلالات الألوان في علم النفس:


اللون الأبيض:

من أهدأ الألوان، وهو يبعث على الهدوء والراحة والطمأنينة،
لذلك يجب عليك أن تكثر من استخدام اللون الأبيض
في غرفة الطفل وخاصة إذا كان طفلك ذو طبع عدواني.