وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

ستساعدك هذه النصائح على تحديد أهداف فعالة وقابلة للتحقيق:


حدّد أولوياتك
عندما يكون لديك العديد من الأهداف أعط كُلاً منها أولوية.
مما يساعدك على تجنُّب الإرهاق الناتج عن تعدُّد الأهداف
كما يساعدك أيضاً على توجيه انتباهك على الأهداف الأكثر أهمية.

[Mary Naeem]

ستساعدك هذه النصائح على تحديد أهداف فعالة وقابلة للتحقيق:


اكتب أهدافك على ور
هذا الأمر يُبلوِر أهدافك ويجعلها أكثر قوّة.

اجعل أهدافك على المدى القصير "صغيرة":
أبق أهدافك المبدئية والتي تعمل عليها حالياً صغيرة وقابلة للتحقيق
فإن كان الهدف كبيراً للغاية، فسوف تبدو وكأنّك لا تُحرز أيّ تقدمٍ
تجاهه، لذا فإنّ جعل الأهداف صغيرة
والعمل عليها تدريجياً يعطيك فرصاً أكبر لتحقيقها.

[Mary Naeem]

ستساعدك هذه النصائح على تحديد أهداف فعالة وقابلة للتحقيق:


ضع أهدافاً تعتمد على الأداء وليس على النتائج:
عليك وضع الأهداف بعناية شديدة بحيث تبقى أنت المسيطر قدر
الإمكان. فقد يكون الفشل في تحقيق الهدف الشخصي لأسباب
تتعلق بقلّة السيطرة، أمراً مُدمراً للمعنويات. ومن هذه الأسباب،
بيئة العمل السيئة أو الآثار غير المتوقعة. ففي عالم الرياضة مثلاً،
قد تتمثّل هذه الأمور في سوء التحكيم أو الطقس السيء
أو حتى في الإصابة أو سوء الحظ. إذا ما وضعت أهدافك
على أساس مجهودك الشخصي، فسيكون بإمكانك السيطرة
على إمكانية تحقيقها، والوصول إلى الرضى التام عنها.

[Mary Naeem]

ستساعدك هذه النصائح على تحديد أهداف فعالة وقابلة للتحقيق:


ضع أهدافاً واقعية
من المهم أن تضع أهدافاً بإمكانك تحقيقها.
فجميع الأشخاص بمن فيهم الأهل أو أرباب العمل أو حتى وسائل
الإعلام بإمكانهم أن يحددوا لك أهدافاً غير واقعية.
وغالباً ما يقومون بذلك نتيجة جهلهم برغباتك وطموحاتك.
ومن الممكن أيضاً أن تضع أهدافاً في غاية
الصعوبة لكونك غير مُقدّرٍ للعقبات التي قد تواجهك.

[Mary Naeem]

ستساعدك النصائح التالية على تحديد أهداف فعالة وقابلة للتحقيق:

1- عرّف أهدافك تعريفاً إيجابياً: عبّر عن أهدافك بشكل إيجابي، فأن تقول "عليّ القيام بهذا الأمر بشكل جيد" أفضل بكثير من أن تقول "إنّ عدم القيام بهذا الأمر هو خطأ فادح".

2- كُن دقيقاً: ضع أهدافاً دقيقة، بمواعيد وأوقات مُحددة وكميات عمل محددة بحيث يمكنك أن تقيس مدى الإنجاز الذي حققته. فإن قمت بذلك ستعرف تماماً متى تُحقق الهدف، وستحصل على الرضى التام نتيجة تحقيقك له.

3- حدّد أولوياتك: عندما يكون لديك العديد من الأهداف، أعط كُلاً منها أولوية. مما يساعدك على تجنُّب الإرهاق الناتج عن تعدُّد الأهداف، كما يساعدك أيضاً على توجيه انتباهك على الأهداف الأكثر أهمية.

4- اكتب أهدافك على ورقة: هذا الأمر يُبلوِر أهدافك ويجعلها أكثر قوّة.

5- اجعل أهدافك على المدى القصير "صغيرة": أبق أهدافك المبدئية والتي تعمل عليها حالياً صغيرة وقابلة للتحقيق. فإن كان الهدف كبيراً للغاية، فسوف تبدو وكأنّك لا تُحرز أيّ تقدمٍ تجاهه، لذا فإنّ جعل الأهداف صغيرة والعمل عليها تدريجياً يعطيك فرصاً أكبر لتحقيقها.

6- ضع أهدافاً تعتمد على الأداء وليس على النتائج: عليك وضع الأهداف بعناية شديدة بحيث تبقى أنت المسيطر قدر الإمكان. فقد يكون الفشل في تحقيق الهدف الشخصي لأسباب تتعلق بقلّة السيطرة، أمراً مُدمراً للمعنويات. ومن هذه الأسباب، بيئة العمل السيئة أو الآثار غير المتوقعة. ففي عالم الرياضة مثلاً، قد تتمثّل هذه الأمور في سوء التحكيم أو الطقس السيء أو حتى في الإصابة أو سوء الحظ. إذا ما وضعت أهدافك على أساس مجهودك الشخصي، فسيكون بإمكانك السيطرة على إمكانية تحقيقها، والوصول إلى الرضى التام عنها.

7- ضع أهدافاً واقعية: من المهم أن تضع أهدافاً بإمكانك تحقيقها. فجميع الأشخاص بمن فيهم الأهل أو أرباب العمل أو حتى وسائل الإعلام بإمكانهم أن يحددوا لك أهدافاً غير واقعية. وغالباً ما يقومون بذلك نتيجة جهلهم برغباتك وطموحاتك. ومن الممكن أيضاً أن تضع أهدافاً في غاية الصعوبة لكونك غير مُقدّرٍ للعقبات التي قد تواجهك.

[Mary Naeem]

* نفسي تئن مع تلاميذك، صارخة:
تعبت الليل كله ولم أصطد شيئًا.
خبراتي وقدراتي وكل طاقاتي صارت كلا شيء!
لتعبر بي يا سيدي،
فبكلمتك أصطاد نفوس كثيرة في شبكة كنيستك.
قلْ كلمة، فالنفوس في بحيرة العالم تائهة.
ليس لي، ليس لي،
بل كلمتك تجتذب الكثيرين إليك.

[Mary Naeem]

* هب لي حب يوحنا وطهارته حتى أعرفك،
في هدوء الروح القوي أعلن: هو الرب!
هب لي غيرة بطرس،
فأجري نحوك وأسجد أمامك.

[Mary Naeem]

* عدْ لي سمكًا مشويًا،
هب لي طعامًا لنفسي،
فلا تجوع ولا تعطش إلى العالم.

[Mary Naeem]

* أنا أعلم أنك تشتاق أن أختلي بك.
بروح الحب تعاتبني،
دون أن تجرح مشاعري بكلمة واحدة!
مع بطرس الذي أنكرك أعلن:
أنت تعلم أني أحبك.
نعم أني أحبك،
وإن كانت نفسي تئن من ثقل خطاياي.
على كلمتك أرعى غنمك!
محتاج أن أراك وأعرفك وأحبك،
تحملني على منكبيك فأحمل اخوتي على منكبي.
من يقدر أن يحمل أثقال شعبك،
ما لم تحمله أنت مع كل الأثقال!

[Mary Naeem]

* مع بطرس تلميذك أسمع همساتك لي:
أتحبني أكثر من هؤلاء؟
تسألني إن كنت أحبك،
بكل عاطفتي وفكري وإرادتي،
وأكرس كل طاقتي لك ولأولادك أيها المحبوب،
وأبادلك تقديرك واعتزازك لي.
من أنا يا أيها العجيب في حبك؟
أقمتني عضوًا كما في الأسرة الإلهية.
فأصرخ مع بطرس:
أنت تعلم إني أحبك!
أنت لي بكليتك،
وأنا لك بكليتي، يا حبيب قلبي!
ماذا تريد أن أفعل؟