وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

ما يُمكن أن نطلق عليه إدارة الذات بفعالية:
أجعل القيم والمبادئ الاعتقادية فوق المساومات
ولتكن موجهة لكل نشاط في حياتك،
وإن لم تكن كذلك والعياذ بالله فأنت
أول من يحتقر نفسك وإن يجلك الآخرون ومدحوا.

[Mary Naeem]

ما يُمكن أن نطلق عليه إدارة الذات بفعالية:
اجعل البحث عن الحق ديدنك
واحذر النفاق بجميع صوره واشكاله
واصدع بكملة الحق بأدب وعفة وصدق
ونَمِّ في نفسك القدرة على الحسم
عند مفترق الطرق بين الحق والباطل.

[Mary Naeem]

ما يُمكن أن نطلق عليه إدارة الذات بفعالية:
واجه نتائج أعمالك بشجاعة وصبر وثبات ومسئولية
محتسباً كل ما يصيبك عند ربك، ولتعلم أنّ ما أصابك
لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبك،
واحذر من كثرة الشكوى والضجر فهما من صفات الضعفاء

[Mary Naeem]

ما يُمكن أن نطلق عليه إدارة الذات بفعالية:
لا تجعل شخصيتك كالزجاج الشفاف الذي يسهل كشف ما وراءه
ومعرفة حقيقته، لكل عابر سبيل، ففي الحياة الكثير من الفضوليين
والمتطفلين بل والاشرار، واجعل لذلك باباً موثقاً وحارساً أميناً
يأتمر بامرك فيفتح ذلك في الوقت المناسب وبالقدر
لمناسب ولمن هو أهل لذلك ويغلق عند الحاجة لذلك.

[Mary Naeem]

ما يُمكن أن نطلق عليه إدارة الذات بفعالية:
اجعل مثلك الأعلى وقدوتك الدائم القديسين
ولن تبحث عن حل لمشكلة في أي جانب
من جوانب حياتك إلّا وجدت ذلك الحل في سيرتهم العطرة

وهذا يستدعي منك أن تكون دائم المطالعة
لسيرتهم والبحث في طريقتهم.

[Mary Naeem]

ما يُمكن أن نطلق عليه إدارة الذات بفعالية:
تسلّح بروح الفكاهة والمرح دائماً من غير إسفاف ولا مبالغة،
وإذا ادلهمت الخطوب فابتسم لها، لأن الحزن
والتقطيب منهكان للنفس منهكان للجسد مشوشان للفكر.

[Mary Naeem]

رهاب الضوضاء:

يعتبر رهاب الضوضاء من أندر أنواع الرهاب
حيث يشعر المصاب بالخوف من صوت مُحدّد
أو من عدة أصوات أو من الأصوات التي تصدر
فجأة مثل صوت السيارات، صوت صفارة الحريق،
صوت سيارة الإسعاف، والبعض يخاف من صوت تناول الطعام،
صوت خرير المياه.

[Mary Naeem]

رهاب الخوف من الظلام:

يعتبر رهاب الظلام من أكثر أنواع الرهاب انتشاراً
وبشكل خاص عند الصغار حيث يخشى المصاب
أن يتواجد في مكان مظلم، ويسبّب له هذا الرهاب
بمشاكل صحية كثيرة فقد يقضي طول الليل
مستيقظاً لأنه يظن أن الظلام سيعرضه للخطر.

[Mary Naeem]

رهاب النظافة:

وهو الخوف من أي شيء يتعلق بالنظافة
حيث يخاف المصاب الاستحمام ويخاف أن يغسل وجهه،
الأطفال هم أكثر تعرضاً لرهاب النظافة وينتشر أيضاً عند الكبار
فقد يمضي المصاب أسابيع كثيرة يتجنب بها الاستحمام.

[Mary Naeem]

رهاب الخلاء:

يعتبر رهاب الخلاء من أكثر أنواع الرهاب تعقيداً
لأنه يدفع المريض إلى الدخول في عزلة تامة عن محيطه،
حيث يفضل المصاب برهاب الخلاء البقاء في المنزل
لأنه يخاف من الأماكن العامة المفتوحة كالملاعب
والمسارح ومراكز التسوق والحافلات.