وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

لماذا ننظر باستخفاف للآخرين؟

لماذا يتنمر الناس على بعضهم البعض؟ في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب الملل ، ولكن أيضًا بسبب الخوف أو الإحباط أو الغيرة. عندما تشعر بالملل أو الإحباط ، غالبًا ما يتم البحث عن ضحية سهلة. الغيرة موجهة إلى شخص معين. يمكن أن ينشأ الخوف من عدم الإلمام أو الشعور بعدم الأمان وغالبًا ما يكون سببًا للتمييز وعدم المساواة الطبقية.

على الرغم من سلوكهم القاسي ، غالبًا ما يشعرالمتنمرون بعدم الامان ويحاولون جذب الانتباه من خلال سلوكهم. نظرًا لأن المتابعين يشاركون في سلوك المتنمر بدافع الخوف ، فهذا تأكيد على استمرار المتنمر.

عندما نفكر في التنمر ، غالبًا ما نفكر في الأطفال الذين يتعرضون للتنمر في المدرسة أو في الخارج. ولكنه يحدث أيضًا في الحياة اليومية للبالغين. نحن فقط نسميها نميمة أو تمييز أو تجاهل شخص ما أو حتى إساءة استخدام السلطة والتخويف.

[Mary Naeem]

كيف تنظر الى نفسك؟

إذا تعرضت للتنمر أو تم التعامل معك على أنك أقل شأنا ، فقد يكون ذلك مؤلمًا للغاية. يمكن أن تعاني من الآثار لبقية حياتك. ومع ذلك ، يجب أن تعلم أنه لا يوجد شخص أهم من شخص آخر. حتى لو أراد الآخرون أن يعطوك هذا الانطباع.

واحد لديه ثقة أكبر من الآخر. ولكن حتى الأشخاص الذين يتمتعون بالثقة بالنفس للوهلة الأولى ، لديهم دائمًا مشاعر الشك وانعدام الأمن. حتى أعظم المواهب وأكثر الأشخاص نجاحًا غالبًا ما يكونون غير آمنين. كانوا يعبرون عنها أحيانًا بطريقة تكون على حساب شخص آخر. أحيانًا بوضوح شديد وأحيانًا دون أن تلاحظ ذلك.

نادرًا ما تتطابق طريقة تفكيرك في نفسك مع الواقع. كيف تنظر إلى نفسك يعود إليك إلى حد كبير! نتيجة لذلك ، يمكن أن يكون لديك صورة سلبية عن نفسك.

حاول أيضًا التفكير في كيفية معاملتك للآخرين. قد ترغب أيضًا في الحديث عن شخص ما أو إلقاء نظرة احتقار على شخص ما في بعض الأحيان.

[Mary Naeem]

أسباب عدم اليقين

يمكن أن ينشأ عدم اليقين بطرق مختلفة. غالبًا ما يبدأ في وقت مبكر من الحياة. إذا كنت قد تلقيت القليل جدًا من التأكيد في الماضي ، أو إذا تعرضت للتنمر في الماضي ، فقد يجعلك هذا غير آمن. حتى لو تم التقليل من شأنك أو انتقدك الآخرون في كثير من الأحيان. إذا كان أحد والديك مسيطرين أو كانا شديدي الحماية ، فقد تصبح غير آمن نتيجة لذلك. ومع ذلك ، فإنك تحافظ على شعورك بعدم الأمان من خلال الاستمرار في التفكير بشكل سلبي في نفسك ، كما علمت نفسك ذات مرة.

[Mary Naeem]

ماذا يمكنك أن تفعل حيال عدم اليقين

إذا كنت شخصًا يحب القيام بالأشياء بشكل صحيح ، فيمكنك على الأرجح تسمية الكثير من الأشياء عن نفسك التي لا تجيدها. ألق نظرة على مدى انتقادك لنفسك. اذكر أيضًا بعض النقاط التي تقوم بها بشكل جيد.

حاول أن تجعل أهدافك أكثر قابلية للتحقيق ، ربما عن طريق تقسيمها إلى خطوات أصغر. كافئ نفسك عندما تكمل خطوة. حدد ما تجيده وتقبل المديح من الآخرين. اكتب لنفسك بعضًا من تلك الأشياء التي تجيدها أو التي يقول الآخرون أنك تقوم بها بشكل جيد. قدر نفسك على الأشياء التي أنجزتها مؤخرًا.

من ماذا انت خائف؟ هل تخشى الفشل إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا ما؟ وما هو احتمال حدوث ذلك؟ حدد لنفسك ما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ وما مدى فرصة حدوثه ومدى سوء ذلك في الواقع. بعد كل شيء ، النكسات وخيبات الأمل جزء من الحياة. ليس كل شيء يسير على ما يرام ولا يمكننا أن نكون جيدين في كل شيء. أيضًا ، لا يمكننا دائمًا الشعور بالراحة والثقة والسعادة.

حاول ألا تقارن نفسك بالآخرين الذين يجيدون أشياء أخرى. لكل شخص صفاته الخاصة ، لذا حاول أن تدرك ذلك.

[Mary Naeem]

خطوات نحو مستقبل إيجابي وقيّم

ما دمت تفكر بشكل سلبي في نفسك
ستستمر في تغذية شعورك بعدم الأمان.
أنت لا تقل أهمية عن أي إنسان آخر.
حتى لو كنت تبدو مختلفًا ، حتى لو كنت لا تتفوق
في أي شيء وحتى إذا كنت جزءًا من عائلة قد لا تكون ذات مكانة
عالية. أنت لست عيبًا في الطبيعة ، هناك سبب لأنك تعيش!

[Mary Naeem]

يُقصد بـ "التعلم الذاتي": قيام الشخص (كبيراً كان أم صغيراً)،
باكتساب المعلومات والخبرات والمهارات، بالاعتماد على نفسه،
وبشكل مُستقل عن أي مؤسسة تربوية تعليمية؛
إذ تقع المهمة الأساسية في التعلُّم الذاتي على الشخص نفسه.

[Mary Naeem]

يُعدُّ التعلُّم الذاتي سلوكاً واعياً من الشخص؛
ذلك لأنَّه نابع من دافع داخلي لديه، وقناعة ورغبة ذاتية في تحسين
وتطوير نفسه، وليس نتيجة التزام معيَّن من المدرسة أو الجامعة؛
إذ يُحدد الشخص ما يُريد تعلُّمه واكتسابه، ثم يختار المصادر الهادفة
والملائمة لرغباته، ويبدأ ممارسة الأنشطة والنشاطات التعليمية التي
تطلبها هذه المصادر، ويضع خطة تعليمية مُناسبة لميوله وتوجهاته
وسرعته في التعلُّم، وكل هذه الأعمال يقوم بها بمفرده وبشكل ذاتي.

[Mary Naeem]

تأتي أهمية التعلُّم الذاتي من الأسباب الآتية:

نعيش اليوم في عصر تزداد فيه حدة المنافسة بشكل كبير، فتأتي أهمية التعلُّم الذاتي من كونه يُوفِّر التأهيل والتطوير للشخص المُتعلم، ممِّا يزيد من فرصته في سوق العمل.
تظهر أهمية التعلُّم الذاتي في مواكبة التطور، والانفتاح العلمي والمعرفي الحاصل في العالم.
يُتيح التعلُّم الذاتي إمكانية اكتساب المعرفة، وتعلُّم المهارات بأقل جهد وتكلفة، ومن دون تقيُّد بالزمان والمكان.
يمنح التعلُّم الذاتي دوراً للمُتعلم، ويضمن له المشاركة والتفاعل، وإبداء الرأي والملاحظات.
يُوفِّر التعلُّم الذاتي تغذية راجعة للمُتعلم، أي تقييماً لمستواه أولاً بأول، ممَّا يُساعده في تحسين أدائه بشكل دائم.

يُمكِّن التعلُّم الذاتي الشخص المُتعلم من اكتشاف نفسه من جديد، واكتشاف مواهبٍ وميولٍ لديه، لم يكن يعرفها.

[Mary Naeem]

مصادر التعلم الذاتي:

هناك مصادر مُتعددة للتعلُّم الذاتي تُتيح للشخص المُتعلم تطوير نفسه، وشخصيته، واكتساب المعارف والمهارات، وهي كالآتي:

المطالعة من الكتب، والمنشورات، والمكتبات.
حضور المؤتمرات، والمحاضرات، والأنشطة الثقافية.
وسائل الإعلام.
المواد التعليمية المُبرمَجة، والمطبوعة، والصوتية أو المرئية.
المواقع التعليمية عبر الإنترنت.

[Mary Naeem]

أهمية التعلُّم الذاتي ومصادره:

تأتي أهمية التعلُّم الذاتي من الأسباب الآتية:

نعيش اليوم في عصر تزداد فيه حدة المنافسة بشكل كبير، فتأتي أهمية التعلُّم الذاتي من كونه يُوفِّر التأهيل والتطوير للشخص المُتعلم، ممِّا يزيد من فرصته في سوق العمل.
تظهر أهمية التعلُّم الذاتي في مواكبة التطور، والانفتاح العلمي والمعرفي الحاصل في العالم.
يُتيح التعلُّم الذاتي إمكانية اكتساب المعرفة، وتعلُّم المهارات بأقل جهد وتكلفة، ومن دون تقيُّد بالزمان والمكان.
يمنح التعلُّم الذاتي دوراً للمُتعلم، ويضمن له المشاركة والتفاعل، وإبداء الرأي والملاحظات.
يُوفِّر التعلُّم الذاتي تغذية راجعة للمُتعلم، أي تقييماً لمستواه أولاً بأول، ممَّا يُساعده في تحسين أدائه بشكل دائم.

يُمكِّن التعلُّم الذاتي الشخص المُتعلم من اكتشاف نفسه من جديد، واكتشاف مواهبٍ وميولٍ لديه، لم يكن يعرفها.
مصادر التعلم الذاتي:

هناك مصادر مُتعددة للتعلُّم الذاتي، تُتيح للشخص المُتعلم تطوير نفسه، وشخصيته، واكتساب المعارف والمهارات، وهي كالآتي:

المطالعة من الكتب، والمنشورات، والمكتبات.
حضور المؤتمرات، والمحاضرات، والأنشطة الثقافية.
وسائل الإعلام.
المواد التعليمية المُبرمَجة، والمطبوعة، والصوتية أو المرئية.
المواقع التعليمية عبر الإنترنت.