وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

غير حذاءك خلال النهار أكثر من مرة.

كانت أم صديقة لي تقوم بتغيير حذائها ثلاث مرات في اليوم.
وعندما سألتها عن السبب، قالت لي إن فعل ذلك خلال ساعات
العمل يساعدها على الشعور بالنشاط واليقظة.
كما تقوم أودريا سونغ، إحدى كبار المدراء
في قسم تطوير الإنتاج بمجلة فوربس، بتغيير حذائها 4 مرات
على الأقل في اليوم (ولديها 12 زوجا من الأحذية تحت مكتبها).
تقول أودريا موضحة: "إن هدفي في العمل هو الشعور بالراحة
حتى أستطيع التركيز وإنجاز المهام."

[Mary Naeem]

للشباب طريقة لكسر الروتين في العمل


استبدل الكراسي التي تجلس عليها.

هذه أيضا من النقاط التي تطبقها أودريا.
اعمل على تغيير مكان جلوسك خلال النهار.
فقم بتجربة أريكة الضيوف إن وجدت في مكتبك،
أو اذهب لغرفة الاجتماعات للجلوس على أحد الكراسي هناك.
بعض الشركات تسمح لموظفيها باستعمال
غرفة الاجتماعات لهذا السبب فقط.

[Mary Naeem]

للشباب طريقة لكسر الروتين في العمل


حاول أن تقف أكثر خلال النهار.
ينبغي عليك الوقوف لبعض الوقت كلما سنحت لك الفرصة،
ويمكنك فعل ذلك عند التحدث على الهاتف،
أو عند زيارة أحد زملائك لمكتبك،
أو عند استلام الوثائق من الطابعة.

[Mary Naeem]

للشباب طريقة لكسر الروتين في العمل


اقرأ الرسائل عبر هاتفك المحمول بدلا من جهاز الحاسوب.
من السهل الآن استخدام الآيفون أو الآيباد لقراءة رسائلك
الإلكترونية أو تصفح الإنترنت. حاول التنويع ما بين الحاسوب
وأي من الأجهزة المحمولة. ولفائدة أكبر،
ضع الأجهزة في مكان بعيد قليلا عنك
ليتحتم عليك الوقوف والتحرك لجلبها.

[Mary Naeem]

للشباب طريقة لكسر الروتين في العمل


اعمل من المنزل أحيانا.
هذه الطريقة ممتازة كي تكسر الروتين،
كما تمنحك الشعور بالانتعاش وبالتالي
إنهاء المهام بشكل فعال، وإن كان لديك أطفال،
سيساعد هذا الأمر أيضا على موازنة حياتك بين العمل والمنزل.

[Mary Naeem]

للشباب طريقة لكسر الروتين في العمل


تحدث مع الناس وجها لوجه.
مع أن تبادل البريد الالكتروني يضمن إنجاز
العمل بشكل أسرع، إلا أن التواصل
مع الآخرين مباشرة أمر ضروري أيضا.
ففي بعض الأحيان تستغرق مناقشة المواضيع
عبر الرسائل الإلكترونية وقتا أكبر بين المرسل والمستلم.
وعندها يكون الحوار المباشر هو الأفضل.

[Mary Naeem]

للشباب طريقة لكسر الروتين في العمل


لا تهمل فترة استراحة الغداء.
حتى لو كنت ممن يتناولون غداءهم في مكاتبهم،
احرص على الخروج من المكتب لبعض الوقت
أو اقرأ شيئا يستهويك. وتستطيع أيضا الاتفاق
مع صديق لك كي تمضيا فترة الغداء معا.

[Mary Naeem]

للشباب طريقة لكسر الروتين في العمل


اخرج من المكتب.
ليس بالضرورة أن تذهب لتناول الغداء،
بل حاول فقط أن تخرج وحدك
واذهب إلى أي مكان لا يمكنك أن تلتقي فيه بزملائك في العمل.
سيساعد هذا الأمر في تغيير الروتين اليومي
وبالتالي لن تشعر بالملل وستعود لمكتبك منتعشا.

[Mary Naeem]

للشباب طريقة لكسر الروتين في العمل


غير الإضاءة.
قم بشراء مصباح جديد أو استبدل اللمبة
التي لديك بأخرى ذات حدة ضوء مختلفة.
لقد نجحت هذه الطريقة مع الشباب
الذين عملوا في المصنع. جربها، فقد تنجح معك أيضا.

[Mary Naeem]

"قَالَ هظ°ذَا وَنَفَخَ فِيهِمْ، وَقَالَ لَهُمْ: خُذُوا الرُّوحَ القُدُسَ"

إِنَّ هظ°ذِهِ "النَّفْخَةَ" لَيْسَتْ مُجَرَّدَ رَمْزٍ،
بَلْ هِيَ فِعْلُ خَلْقٍ جَدِيدٍ،
يُحَوِّلُ التَّلَامِيذَ إِلَى خَلِيقَةٍ مُتَجَدِّدَةٍ،
وَيُدَشِّنُ زَمَنَ الفِصْحِ كَبِدَايَةٍ لِعَالَمٍ جَدِيدٍ.
وَيُعَلِّقُ القِدِّيسُ إِيرِينِئُوس قَائِلًا:
"كَمَا نَفَخَ اللهُ رُوحَهُ فِي الإِنْسَانِ فِي البَدْءِ،
هظ°كَذَا أَعْطَى الرُّوحَ لِلكَنِيسَةِ؛
فَحَيْثُ الكَنِيسَةُ، هُنَاكَ أَيْضًا رُوحُ اللهِ"