وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

الإشارات التي تجعل زواجكُما في مُشكلة حقيقية
والطّرق لجعلهِ أفضل


أنت تتغيّر من أجله لكنّه لا يتغيّر مُطلقاً:

أنت تنضُج، هذا أمر رائع، لكن لا تترُك زوجتك خلفك. ساعدها لتنضُج معك، ولا تضغط عليها لتتغيّر فلا أحد يُطيق ذلك. إذا كُنت تُمارس التأمُّل حديثاً، ادعو زوجتك لتتمرّن معك. إذا كُنت مُتحمّس لحضور دورة عن الأبوّة والأمومة، إسألها إذا ما كانت تودُّ حضورها برفقتِك.

تذكّر دائماً: لن توافقك الرّأي في كلّ مرة 100 بالمئة. فقد يكون هذا الشيء مملّاً، بدلاً من ذلك، انظُر إلى الأشياء القيّمة الأساسية التي تتشاركانها وركّز عليها. على سبيل المثال، ركّز على كون كلاكُما تهتمّان بأمور الصحّة، بدلاً من التّركيز على الحمية الغذائيّة.

[Mary Naeem]

الإشارات التي تجعل زواجكُما في مُشكلة حقيقية
والطّرق لجعلهِ أفضل


ثقتُكِ فيه باتت معدومة:

الثقة يُمكن استعادتُها عندما تُركّز على فعل الأشياء التي تصبّ
في مصلحة شريكِ حياتك وعلاقتك به.
الثّقة هي القوّة الأهم في العلاقة طويلة الأمد والتي عادة ما يكون
من الصّعب استعادتُها من دون مُساعدة شخص مُحترف.
إذا ما وجدتَ أنت وزوجتُك أنّهُ من الصّعب أنت تستعيدا الثّقة
بأنفسكُم، عليكُما مقابلة مُستشار ليساعدكُما لتتابعان حياتكُما بثقةٍ متبادلة.

[Mary Naeem]

الإشارات التي تجعل زواجكُما في مُشكلة حقيقية
والطّرق لجعلهِ أفضل


أنتُما لا تتحدّثان أبداً مع بعضكُما البعض:

قد تكون أهدافكُما وأولوياتكُما
في الحياة غير مأخوذة بعين الاعتبار.
حان الوقت لإعادة تقييم أهدافكُم، أولويّاتكُم،
ونظرتكُم للحياة، وتابعا على نفس الطّريقة مع أزواجكُم.
خصّصوا ليلة لطيفة لكي تتكلّموا فيها
عن أحلامكُم واكتشفوا لأيّ شيء تنحازون.

[Mary Naeem]

الإشارات التي تجعل زواجكُما في مُشكلة حقيقية
والطّرق لجعلهِ أفضل


لا تشعر بالتّقدير من قبل الشّريك:

أنت تعمل بجد على مهنتِك، تركض ليلاً نهاراً لتُعيل أُسرتك وتُربّي
الأطفال، لكنّك لا تتلقّى أيّة شُكر. بدلاً من الشّكوى، كُن أنت التّغيير
الذي تُريده في علاقتك. أرِ زوجتك كم أنت مُمتنٌّ لها يوميّاً.
وإذا كُنت بحاجة للمُساعدة في نفقات المنزل، اطلب منها ذلك.
لا تشكو بسبب الأشياء التي لم تحصل عليها،
لكن كُن واضحاً حول الأمور التي ستجعلُ حياتكَ أكثر سهولة.

[Mary Naeem]

الإشارات التي تجعل زواجكُما في مُشكلة حقيقية
والطّرق لجعلهِ أفضل


تشعر وكأنّك لا تستطيع التحدُّث مع شريكك/تك في الأمور الصّعبة:

آخر مرّة حاولت فيها طرح موضوع حسّاس على زوجتك،
تحوّل هذا الموضوع إلى انفجار بينكُما.
تلك إشارة تجعلك تحتاجُ أنت وزوجتُك تعلُّم الطريقة
الأمثل للتّعبير عن المشاعر والاحتياجات للطّرف الآخر.

هذا التّعبير والتّواصل ليس بالأمر السّهل، وأكثرُنا لم يتعلّم
بالمدرسة كيفيّة القيام بالمُحادثات الصّعبة، لكن بإمكانك التعلُّم.

[Mary Naeem]

الإشارات التي تجعل زواجكُما في مُشكلة حقيقية
والطّرق لجعلهِ أفضل


تشعر بالحُزن لأنّ شريكك/تك لم يعد يهتمُّ بصحّتك
ولا بمشاعرك ولا حتّى براحتك النفسيّة:

العلاقات هي عبارة عن مؤشّرات هامّة لطبيعة حياتِك.
إذا كانت علاقاتُك غيرُ ناجحة.
فمن الصّعب عليكَ أنت أن تكون ناجحاً.
إذا كُنت تُعاني نفسيّاً أو جسديّاً أو عاطفيّاً،
عليك أن تطلُب المُساعدة من شخص موثوق به
أو من شخص مُتخصّص بالصحّة النفسيّة.

[Mary Naeem]

الإشارات التي تجعل زواجكُما في مُشكلة حقيقية
والطّرق لجعلهِ أفضل


تُقارن علاقتكُما بالآخرين:

إذا كُنتِ ترين نفسكِ توجدينَ ملاحظاتٍ عمّا يحصل في علاقاتِ أصدقائك، فهذا مؤشّر بأنّه لديكِ احتياجاتٍ غير ملبّات. على سبيل المثال، إذا كُنتِ تحسدُين صديقتكِ على زوجها الصّبور، فإنّها إشارة على أنّكِ تودّين من زوجكِ أن يكون أكثر صبراً. تكلّمي مع شريككِ حول هذا الأمر ثُمّ قومي بأفضل ما لديكِ للتوقّف عن الشّكوى. لأنّها تجعل أيّ شخص يشعر وكأنّهُ بحالة سيّئة.

مثال آخر: إذا كُنت تحسدينَ صديقاتكِ على مواعدتها لزوجها ليلاً، فإنّها إشارة واضحة بأنّكِ تتمنّين بعض الوقت للاستمتاع مع شريك حياتك. ربّما حان الوت لتخطّطي لرحلة معهُ لمكان مُفضّل لديكِ؟ استخدمي هذه المشاعر السلبيّة لتغذّي التجارُب الإيجابيّة في علاقتكِ مع الشّريك.

[Mary Naeem]

الإشارات التي تجعل زواجكُما في مُشكلة حقيقية
والطّرق لجعلهِ أفضل


تشعرُ وكأنّ رأيك غير مسموع لدى الشّريك:

هذه إشارة على أنّ التواصُل بينكُما معدوم. ولحُسن الحَظ، يُمكن للتواصل أن يرتقي بالتّمرين. قد تتفاجأ للقدر الكبير من الفائدة الذي ستجنيهِ من خلال مُحاولتك الاستماع أكثر لشريكتِك. عندما تشعر زوجتُك بأنّك تستمع لها، فإنّها ستعود لتصبح بحالة جيّدة، وستأمّن أنتَ جوّاً من التّفاهُم والاحترام فيما بينكُما.

لا تدع/ي علاقتكُما تتدهورُ ببطئ.. خُذ/ي خطوة اليوم لتقوم بتغييرات مُفاجأة في علاقتك. عندما تنوي جعل نفسك وجعل علاقتك بالشّريك أفضل، الاحتمالات ستُصبح أكثر سعادةً، لتعطي نسخة جديدةً عنكُما.

[Mary Naeem]

ما هي عوامل وأسباب التفوق الدراسي عند الطفل؟

رغبة الطفل الداخلية في التفوق والدراسة والإجتهاد.
اكتشاف الطفل لمواطن الضعف الدراسي عندهُ واستشارة المُعلم دون أن يشعر بالخجل وطلب المساعدة منه.
تحضير الطفل لدروسه بشكلٍ مسبق وقبل أن يشرحها المدرس في الفصل الدراسي، وذلك لأن هذه الطريقة تساهم في زيادة ترسيخ الملعومات بعقله، وتزيد من ثقته بنفسهِ.
تكرار الطفل للمعلومات الجديدة بشكلٍ يومي، وذلك لأنّ التكرار يُساعد الذاكرة على أرشفة الملعومات الجديدة وحفظها دون أن تتعرض للنسيان.
الدراسة في مكانٍ هادئ بعيدًا عن الضجيج.
أخذ الطفل لساعات من الإستراحة خلال الإمتحانات وعدم الضغط على نفسهِ.
حل الواجبات المدرسيّة والوظائف وعدم إهمالها.

[Mary Naeem]

كيف اجعل ابني يحب الدراسة؟

تأمين بيئة مناسبة في المنزل لتشجع الطفل على الدراسة
براحةٍ واسترخاء، وعدم استقبال الضيوف خلال فترة
الإمتحانات لكي لا يشعر الطفل بالتشتت وعدم الإنتباه والتركيز.
منح الطفل بعض الحرية ليختار أدواتهِ وأغراضهِ الدراسيّة.